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手取り10万円。楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
月7万円以内での生活が理想
2019年のスローガン:休日増加

【家計簿】2014年 1月収支報告

2014年01月31日 | 家計簿
【2014年1月収支報告】 〔 〕内は前年実績

収入:119,180円 〔155,886円〕
支出:62,885円 〔 71,621円〕
収支:56,295円 〔 84,265円〕




一年のスタートである1月は、50,000円を超える黒字収支となりました(^^)
タバコが前年並みだったのが嬉しい(^^)1日1本の節煙で月372円の節約が出来ますからね(^^)

【2014年1月 食費費目別実績】


予算比:103%
前年比:98%

今月はかなり贅沢したと思ってたのですが、終わってみれば予算を少しオーバーした程度でした(^^)
職場でのコーヒー代が予算を大きく越えてしまいましたが、寒い時期だけですから良しとしましょう(^^)

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2014年 1/31 (金)

2014年01月31日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,277kcal (食:1,733 菓:368 飲:176)
【今日の食費】 555円 

度の日・月曜は予定通り連休になりました(^^)特にしたいこともないので、ゴロゴロと寝て過ごすつもりです(^^) (00:11)
ャベツゲット久しぶりの特売(1玉145円)でした(^^)でもしばらく食べてなかった割には感動が薄かった(^^;南瓜やじゃが芋がありますからね(^^) (00:00)
10:20 起床
11:45 朝食 かぼちゃの煮つけ、ホットきな粉牛乳 37円 197kcal

(かぼちゃ110g \21 101kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉10g \1 44kcal) 
12:40 出勤
22:35 帰宅

23:10 昼食 麻婆うどん、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 148円 797kcal

(うどん2食 \59 456kcal、レトルト \50 191kcal、キャベツ120g \12 28kcal、ドレッシング15g \4 12kcal、かぼちゃ120g \23 110kcal)
美味しかったです(^^)この麻婆茄子のレトルトはうどんには合います。前回は85円で購入したのですが、更に値段が下がって1個50円になってたので、大量に買いました(^^)
久しぶりにキャベツを食べました(^^)
23:45 間食 惣菜パン2個 120円 739kcal

00:10 間食 あたりめ55g 50円 184kcal(推定値)
02:30~04:30 昼寝 
04:40 間食 あたりめ55g 50円 184kcal(推定値)
06:30 就寝  

飲料 自宅 コーヒー3杯 30円 66kcal
       トップバリュコーラ 29円 4kcal 不味い(^^;
    職場 ネスレGBコーヒー 2杯 31円 66kcal
        自販機カップコーヒー 60円 40kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130131

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2014年 1/30 (木) 休日

2014年01月30日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,817kcal (食:889 菓:1,840 飲:88) 
【今日の食費】 396円

ソカさん自堕落について良い事を仰っておられます(^^) 自己を律するのが苦手な私には、反省することしきりの話でした(^^; でもこたつで寝る背徳感はたまらないんですよね(^^; (19:15) 
ポテト餃子
↓の検索で過去ログを見てたら、昨年の前半は結構色んな料理にチャレンジしてました(^^)その中でも特に独創的に感じたのがこのポテト餃子です(^^) (19:00)
ーターアンダギーを作ろうとして、いつ以来かなと、過去のブログを検索してたら、2012年10月4日以来作ってないんですね~。以前は主食なみに頻繁に作ってたんですけどね(^^; (18:56)
14:30 起床 良く寝た(^^)
17:20 朝食 ハンバーグ、マッシュポテト、味噌汁 143円 659kcal

(豚挽肉200g \100 442kcal、玉ねぎ110g \11 41kcal、ジャガイモ170g \23 130kcal、牛乳35g \5 18kcal、混ぜ込み若菜少々、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々) 
美味しかったです(*´Д`*)
20:15 間食 サーターアンダギーもどき 69円 1,270kcal

(ホットケーキミックス200g \45 734kcal、卵50g \15 76kcal、牛乳少々、サラダ油50g \9 460kcal)
失敗です。焦がしてしまいました(ノ∀`)これでもマシな面を表に向けてるので、写ってない部分は焦げまくりです(^^;1年3ヶ月ぶりにしては、感動を覚えるほどの美味さは感じませんでしたが、それでも合格点かな(^^)
23:40~00:40 外出 散歩&買物
気温が高く、天候が良かったので半額パンの偵察を兼ねて散歩してきました。残念ながら半額パンは碌な物がなかったです(^^; 宣言していた土曜日は買いに行くのを止めるかもしれません。
00:50 昼食 菓子パン2個 98円 570kcal

(メロンパン \49 300kcal推定、ぶどうぱん \49 270kcal)
01:50 夕食 マッシュポテト、かぼちゃの煮つけ 46円 230kcal

(ジャガイモ170g \23 130kcal、牛乳35g \5 18kcal、混ぜ込み若菜少々、かぼちゃ90g \18 82kcal)
仕切りプレートの場合は、その仕切られた数だけのおかずが無いと寂しく感じますね(^^;
02:30 就寝

飲料 コーヒー4杯 40円 88kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130130

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2014年 1/29 (水)

2014年01月29日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,420kcal (食:1,667 菓:368 飲:385)
【今日の食費】 491円

スレ様オンラインショップで何を買おうか迷ってます(^^)2000円分も買えるのです
約しときます。何を?と言うと、今週の土曜日に半額パンを買いに行くことです(^^)何故なら日曜・月曜と連休になると聞いたからです(^^)
たりめの見切り品を買いました(^^)噛むことにより満腹中枢を刺激し、ドカ食い防止になるはずです(^^)
11:15 起床 眠い&寒い(-.-)
12:40 出勤
22:45 帰宅

23:20 昼食 インスタントラーメン、かぼちゃの煮つけ 143円 680kcal

(即席麺1食 \59 329kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、焼売3個 \21 72kcal、ワカメ少々、かぼちゃ130g \25 119kcal)
23:40 間食 あたりめ55g 50円 184kcal(推定値)

意外とカロリー高いですね(^^; ⇒これは凄いかも知れない!食べ終わるのに40分掛かった上に、満腹になりました(^^)あたりめダイエット来るか!?
⇒満腹にはなりましたが、甘い物が食べたい欲求は納まりません(ノ∀`)
02:50~04:00 入浴 
05:50 夕食 ナポリタンスパゲティ、焼売 137円 987kcal

(パスタ150g \15 534kcal、ツナ缶80g \50 194kcal、ケチャップ40g \8 43kcal、焼売9個 \64 216kcal)
23:40 間食 あたりめ55g 50円 184kcal(推定値)
07:00 就寝 

飲料 自宅 コーヒー3杯 30円 66kcal
       ミルクココア 30円 117kcal
    職場 ネスレGBコーヒー 2杯 31円 66kcal
        AGFブレンディカフェオレ2杯 20円 136kcal       

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130129
あんなにお菓子を買い込んで、我ながら狂ってると感じました(^^;

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【懸賞】2014年1/27に届いた物

2014年01月29日 | その他色々
1ヵ月ぶりの当選キタ━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!

またネスレ様からのプレゼントです(^^)
今回はネスレショッピングポイントが当たりました(^^)2回目です(^^)
ありがとうございますm(_ _)m
これからもネスレゴールドブレンドコーヒーを飲み続けます(^^)

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