【家計簿】2014年 1月収支報告

【2014年1月収支報告】　〔　〕内は前年実績

収入：119,180円　〔155,886円〕
支出：62,885円　〔　71,621円〕
収支：56,295円　〔　84,265円〕




一年のスタートである1月は、50,000円を超える黒字収支となりました(^^)
タバコが前年並みだったのが嬉しい(^^)１日1本の節煙で月372円の節約が出来ますからね(^^)

【2014年1月　食費費目別実績】


予算比：103%
前年比：98%

今月はかなり贅沢したと思ってたのですが、終わってみれば予算を少しオーバーした程度でした(^^)
職場でのコーヒー代が予算を大きく越えてしまいましたが、寒い時期だけですから良しとしましょう(^^)

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2014年 1/31 (金)

【今日の摂取カロリー】　2,277kcal　(食：1,733　菓：368　飲：176)
【今日の食費】　555円　

今度の日・月曜は予定通り連休になりました(^^)特にしたいこともないので、ゴロゴロと寝て過ごすつもりです(^^)　(00：11)
キャベツゲット久しぶりの特売(1玉145円)でした(^^)でもしばらく食べてなかった割には感動が薄かった(^^;南瓜やじゃが芋がありますからね(^^)　(00：00)
10：20　起床
11：45　朝食　かぼちゃの煮つけ、ホットきな粉牛乳　37円　197kcal

(かぼちゃ110g \21 101kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉10g \1 44kcal)　
12：40　出勤
22：35　帰宅
23：10　昼食　麻婆うどん、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　148円　797kcal

(うどん2食 \59 456kcal、レトルト \50 191kcal、キャベツ120g \12 28kcal、ドレッシング15g \4 12kcal、かぼちゃ120g \23 110kcal)
美味しかったです(^^)この麻婆茄子のレトルトはうどんには合います。前回は85円で購入したのですが、更に値段が下がって1個50円になってたので、大量に買いました(^^)
久しぶりにキャベツを食べました(^^)
23：45　間食　惣菜パン２個　120円　739kcal

00：10　間食　あたりめ55g　50円　184kcal(推定値)
02：30～04：30　昼寝　
04：40　間食　あたりめ55g　50円　184kcal(推定値)
06：30　就寝　　

飲料　自宅　コーヒー3杯　30円　66kcal
　　　　　　　トップバリュコーラ　29円　4kcal　不味い(^^;
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　31円　66kcal
　　　　　　　　自販機カップコーヒー　60円　40kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130131

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2014年 1/30 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　2,817kcal　(食：889　菓：1,840　飲：88)　
【今日の食費】　396円

ヒソカさんが自堕落について良い事を仰っておられます(^^)　自己を律するのが苦手な私には、反省することしきりの話でした(^^;　でもこたつで寝る背徳感はたまらないんですよね(^^;　(19：15)　
ポテト餃子
↓の検索で過去ログを見てたら、昨年の前半は結構色んな料理にチャレンジしてました(^^)その中でも特に独創的に感じたのがこのポテト餃子です(^^)　(19：00)
サーターアンダギーを作ろうとして、いつ以来かなと、過去のブログを検索してたら、2012年10月4日以来作ってないんですね～。以前は主食なみに頻繁に作ってたんですけどね(^^;　(18：56)
14：30　起床　良く寝た(^^)
17：20　朝食　ハンバーグ、マッシュポテト、味噌汁　143円　659kcal

(豚挽肉200g \100 442kcal、玉ねぎ110g \11 41kcal、ジャガイモ170g \23 130kcal、牛乳35g \5 18kcal、混ぜ込み若菜少々、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)　
美味しかったです（*´Д｀*）
20：15　間食　サーターアンダギーもどき　69円　1,270kcal

(ホットケーキミックス200g \45 734kcal、卵50g \15 76kcal、牛乳少々、サラダ油50g \9 460kcal)
失敗です。焦がしてしまいました(ノ∀｀)これでもマシな面を表に向けてるので、写ってない部分は焦げまくりです(^^;1年3ヶ月ぶりにしては、感動を覚えるほどの美味さは感じませんでしたが、それでも合格点かな(^^)
23：40～00：40　外出　散歩＆買物
気温が高く、天候が良かったので半額パンの偵察を兼ねて散歩してきました。残念ながら半額パンは碌な物がなかったです(^^;　宣言していた土曜日は買いに行くのを止めるかもしれません。
00：50　昼食　菓子パン2個　98円　570kcal

(メロンパン \49　300kcal推定、ぶどうぱん \49 270kcal)
01：50　夕食　マッシュポテト、かぼちゃの煮つけ　46円　230kcal

(ジャガイモ170g \23 130kcal、牛乳35g \5 18kcal、混ぜ込み若菜少々、かぼちゃ90g \18 82kcal)
仕切りプレートの場合は、その仕切られた数だけのおかずが無いと寂しく感じますね(^^;
02：30　就寝

飲料　コーヒー4杯　40円　88kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130130

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2014年 1/29 (水)

【今日の摂取カロリー】　2,420kcal　(食：1,667　菓：368　飲：385)
【今日の食費】　491円

ネスレ様オンラインショップで何を買おうか迷ってます(^^)2000円分も買えるのです
予約しときます。何を？と言うと、今週の土曜日に半額パンを買いに行くことです(^^)何故なら日曜・月曜と連休になると聞いたからです(^^)
あたりめの見切り品を買いました(^^)噛むことにより満腹中枢を刺激し、ドカ食い防止になるはずです(^^)
11：15　起床　眠い&寒い(-.-)
12：40　出勤
22：45　帰宅
23：20　昼食　インスタントラーメン、かぼちゃの煮つけ　143円　680kcal

(即席麺1食 \59 329kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、焼売３個 \21 72kcal、ワカメ少々、かぼちゃ130g \25 119kcal)
23：40　間食　あたりめ55g　50円　184kcal(推定値)

意外とカロリー高いですね(^^;　⇒これは凄いかも知れない！食べ終わるのに40分掛かった上に、満腹になりました(^^)あたりめダイエット来るか！？
⇒満腹にはなりましたが、甘い物が食べたい欲求は納まりません(ノ∀｀)
02：50～04：00　入浴　
05：50　夕食　ナポリタンスパゲティ、焼売　137円　987kcal

(パスタ150g \15 534kcal、ツナ缶80g \50 194kcal、ケチャップ40g \8 43kcal、焼売9個 \64 216kcal)
23：40　間食　あたりめ55g　50円　184kcal(推定値)
07：00　就寝　

飲料　自宅　コーヒー3杯　30円　66kcal
　　　　　　　ミルクココア　30円　117kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　31円　66kcal
　　　　　　　　AGFブレンディカフェオレ2杯　20円　136kcal　　　　　　　

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130129
あんなにお菓子を買い込んで、我ながら狂ってると感じました(^^;

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【懸賞】2014年1/27に届いた物

1ヵ月ぶりの当選キタ━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!

またネスレ様からのプレゼントです(^^)
今回はネスレショッピングポイントが当たりました(^^)2回目です(^^)
ありがとうございますm(_ _)m
これからもネスレゴールドブレンドコーヒーを飲み続けます(^^)

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