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手取り10万円。楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
月7万円以内での生活が理想
2019年のスローガン:休日増加

2013年 11/30 (土)

2013年11月30日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,593kcal (食:2,309 菓:0 飲:284)
【今日の食費】 361円

昨日
新兵器の通常価格を見てビックリしました。215円もするんですね
30円で買えたとは大変良い買物でした(^^)

11:10 起床 9℃
12:40 出勤
23:20 帰宅 8℃

23:50 昼食 クリームシチューライス、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 99円 948kcal

(ご飯200g \24 336kcal、クリームシチュー \8 85kcal、かぼちゃ150g \20 137kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ネギ・ワカメ少々)
(食パン2枚 \26 300kcal、ピザソース30g \10 26kcal、バター5g \7 36kcal)
02:10 夕食 カレーうどん 122円 761kcal

(うどん2食400g \59 522kcal、ボンカレー \50 148kcal、かぼちゃ100g \13 91kcal)
お湯を沸かさずに電子レンジだけで作りました。やっぱりうどんはお湯で茹でた方が美味しいですね。
03:10 間食 食パン4枚 52円 600kcal
04:30 就寝

飲料 自宅 コーヒー2杯 20円 44kcal
       ミルクココア1杯 32円 126kcal
    職場 スティックカフェオレ0 2杯 20円 98kcal
        ふわラテH 12円 16kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121130

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2013年 11/29 (金)

2013年11月29日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 1,350kcal (食:698 菓:475 飲:177)
【今日の食費】 197円

新兵器
登場製菓材料の見切り品は初めてゲットしました(^^)30円でした(^^)早速スコーンに混ぜて食べました。

米百俵
現在の辛抱が将来利益となると言う有名な故事ですね。私は昨日3合も食べてしまいました。
これは確実に明日の脂肪につながると言うことですね

11:00 起床 8℃ (((( ゜Д゜))))サムゥー
12:40 出勤
22:15 帰宅
 7℃ 
22:40 昼食 クリームシチューライス、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 47円 522kcal

(ご飯200g \24 336kcal、クリームシチュー \8 85kcal、かぼちゃ80g \11 73kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ネギ・ワカメ少々)
23:20 間食 アーモンドスコーン 46円 475kcal

(ホットケーキミックス100g \23 367kcal、牛乳30cc \5 15kcal、バター10g \15 74kcal、アーモンドナッツ3g \3 19kcal)
たかだか3gのナッツを入れただけで、いつもより美味しく感じました(*´Д`*)
02:45 間食 かぼちゃの煮つけ140g 19円 128kcal
03:20 間食 野菜のコンソメスープ 33円 48kcal
(もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個 \9 12kcal)
04:30 就寝

飲料 自宅 コーヒー 2杯 20円 44kcal
    職場 スティックカフェオレ0 2杯 20円 98kcal
        ふわラテF 1杯 12円 35kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121129

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2013年 11/28 (木) 休日

2013年11月28日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 3,596kcal (食:3,132 菓:382 飲:82)
【今日の食費】 400円

12:10 起床
14:30 朝食1 かぼちゃの煮つけ、キャベツの千切り 45円 219kcal

(かぼちゃ210g \28 192kcal、キャベツ80g \14 19kcal、ドレッシング10g \3 8kcal)
15:45 朝食2 ピザトースト 63円 407kcal

(食パン2枚 \26 300kcal、ピザソース60g \20 52kcal、とろけるチーズ1枚 \17 55kcal)
19:00 昼食 クリームシチューライス 54円 675kcal

(クリームシチュー \15 171kcal、ご飯300g \39 504kcal)
まあまあの味でした。茶色く見える物は単なる焦げです(^^;
炊き込みご飯などではお焦げと呼ばれて人気ですが、シチュー系では色が変わるし良いとこありません(^^)
20:00 間食 ソフトビスケット 28円 382kcal

(ホットケーキミックス100g \23 367kcal、牛乳30cc \5 15kcal)
21:00~22:40 昼寝
23:00 夕食 クリームシチューライス、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 73円 804kcal

(クリームシチュー \15 171kcal、ご飯300g \39 504kcal、かぼちゃ110g \15 101kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ワカメ・ネギ少々)
03:00 夜食 大盛牛バラ焼肉丼 107円 1,027kcal

(ご飯370g \39 622kcal、味付牛バラ肉100g \50 371kcal、玉ねぎ \18 34kcal)
お腹いっぱいになりました(*´Д`*)
04:00 就寝

【クリームシチューを作りました】 4皿分 61円 683kcal(\15 171kcal)

(ルウー(頂き物) 0円 490kcal、玉ねぎ380g \45 141kcal、牛乳100cc \16 52kcal、ブラックペッパー少々)
具材は玉ねぎのみです。鶏肉が恋しい

飲料 コーヒー3杯 30円 66kcal
    ふわラテH 0円 16kcal 

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121128

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2013年 11/27 (水)

2013年11月27日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 1,632kcal (食:1,483 菓:0 飲:149)
【今日の食費】 253円

新兵器
のピザソースです。処分品で50円でした(^^)美味しいです(*´Д`*)

寝食
忘れるほどではないですが、先日買ったゲームに熱中しています(^^;

11:50 起床 今日は1時間遅い出勤です(^^)
13:10 朝食 バナナ100g 24円 86kcal
13:30 出勤
23:30 帰宅

23:45 昼食 野菜のコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ 53円 185kcal

(もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、かぼちゃ150g \20 137kcal)
02:30 夕食 ドレッシングスパゲティー、味噌汁 34円 505kcal

(パスタ120g \18 453kcal、ドレッシング15g \4 12kcal、サラダスティック14g \8 12kcal、ワカメ・ネギ少々、即席味噌汁 \4 28kcal)
イマイチでした(^^;
05:00 夜食 ピザトースト2枚、食パン2枚 90円 707kcal

(食パン4枚 \53 600kcal、ピザソース60g \20 52kcal、とろけるチーズ1枚 \17 55kcal)

飲料 自宅 コーヒー3杯 30円 66kcal
    職場 スティックカフェオレ0 1杯 10円 49kcal
        ふわラテココア1杯 12円 34kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121127

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2013年 11/26 (火)

2013年11月26日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 1,552kcal (食:571 菓:872 飲:109)
【今日の食費】 238円

11:10 起床
12:40 出勤
21:50 帰宅

22:10 昼食 野菜のコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ 48円 149kcal

(もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、ネギ少々、かぼちゃ110g \15 101kcal)
22:35 間食 ビスケット 100円 872kcal

01:30 間食 バナナ100g 24円 86kcal
02:45 夕食 お粥 24円 336kcal
03:30 就寝

飲料 自宅 コーヒー2杯 20円 44kcal
    職場 スティックカフェオレ0 1杯 10円 49kcal
        ふわラテH 1杯 12円 16kcal 

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121126

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