2014年 9/30 (火)

【今日の摂取カロリー】　4,200kcal　(食：2,980　菓：1,020　飲：200)
【今日の食費】　902円

最終日にやってしまった＼(^o^)／

このお菓子は全て1袋69円でした(^^)理性が吹っ飛びました＼(^o^)／
この他にも惣菜とか弁当まで買ってしまった(^^;　(00：55)
明日は休みなので今日買った物を全部食べてしまいそうな予感がする(((( ；゜Д゜)))ガクガクブルブル　(01：20)

10：30　起床　雨　室温：20℃
12：40　出勤
23：50　帰宅
00：05　昼食　牛カルビ弁当、サーモンフライ、ウィンナーパン、あんかけ焼きそば　513円　2,167kcal

(弁当 \184 800kcal(推定)、サーモンフライ2枚 \95 380kcal(推定)、惣菜パン \70 437kcal、焼きそば \164 550kcal(推定))
00：50　間食　菓子パン　90円　625kcal

01：35　間食　さきいか天ぷら　90円　200kcal(推定)

02：30　間食　スナック菓子　69円　395kcal

04：00～04：40　昼寝　
04：45　夕食　惣菜パン　75円　613kcal

06：30　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒー L　2杯　30円　82kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ブレンディカフェオレ0　1杯　10円　49kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130930

　

2014年 9/29 (月)

【今日の摂取カロリー】　3,261kcal　(食：995　菓：2,042　飲：224)
【今日の食費】　846円

風邪が治りません。鼻水、咳き、痰が続きます。明後日は休みなので病院に行ってみようかな・・・。　(01：35)
食費をかなり使ってしまいました(ノ∀｀)18,000円を超えたのは3年ぶりぐらいです。
前半はお菓子や菓子パンを控えてたのが、後半は箍が外れたように食べまくってしまいましたからね・・・。カップ麺も滅多に食べなかった私が、大量買いしてしまい、ついつい食べてしまう体たらくでした。
来月は和食！和食！和食！で行きたいと思います(^^)そして菓子禁復活！させたいと考えています(^^)　(01：55)

11：10　起床　くもり　室温：22℃
12：40　出勤
　間食　洋菓子(頂き物)　0円　--kcal(推定不能)
23：10　帰宅
23：40　昼食　焼きサバ、野菜炒め、ひれかつ(惣菜)、イカフライ(惣菜)　450円　995kcal

(生真さば240g　\197 485kcal、野菜セット \45 20kcal、ひれかつ110g \106 230kcal、イカフライ120g \102 260kcal)
00：30　間食　菓子パン(リングドーナツ)　106円　600kcal(推定値)

以前から気になっていたヤマパンのリングドーナツ。これは・・・ドーナツ型をしたパンです(^^;
不味くはないが美味しくもない(^^)　同シリーズのチョコリングが1個171kcalらしいので、これは1個150kcalと推定しました。
02：00　間食　ロールケーキ　159円　1,000kcal(推定)

久しぶりに食べました(^^)
02：45　間食　かっぱえびせん　69円　442kcal

04：00　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒーS　1杯　7円　15kcal
　　　　　　　アイスコーヒーL　2杯　30円　82kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ブレンディー大人ほろにが(頂き物)　0円　58kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130929

　

2014年 9/28 (日)

【今日の摂取カロリー】　3,043kcal　(食：1,225　菓：1,667　飲：151)
【今日の食費】　911円

ヒソカさんに食べっぷりを褒められました
9月23日は食べましたね(^^;摂取カロリーも歴代２位でした(^^)　(00：45)

11：00　起床　くもり　室温：22℃
12：40　出勤
22：50　帰宅
23：10　昼食　目鉢マグロの刺身、野菜炒め　229円　215kcal

(マグロ180g \184 195kcal、野菜セット \45 20kcal)
23：20　間食　菓子パン(ドーワッツ)　106円　494kcal

かなり以前から食べたかったヤマパンのドーワッツをついに買いました(^^)
胸焼けが激しい('A`)これは酷い。なんで人気あるんだろ？
00：10　夕食　盛り蕎麦、かつおのタタキ　248円　682kcal

(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、カツオたたき160g \172 135kcal)
胸焼けを治す為に急遽アッサリ系の夕食を摂りました(^^)おかげで胸焼けが治りました
00：50　間食　菓子パン(カステラサンド)　102円　731kcal

最初の頃の感動が薄れて来ました(^^;もういいや(^^)
01：20　間食　かっぱえびせん　69円　442kcal

04：45　夜食　カップヌードル(シーフード)　102円　328kcal
05：30　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒーL　2杯　30円　82kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130928

　

2014年 9/27 (土)

【今日の摂取カロリー】　3,414kcal　(食：1,841　菓：1,422　飲：151)
【今日の食費】　771円

ヤバすぎる・・・。帰宅してからノンストップで食べ続けてる／(^o^)＼
朝昼食べなかったとは言え、これは暴食だ。　(01：30)
先日入った新人の高校生の子がとても良い子です(^^)お小遣いをあげたくなるぐらいです(^^)　(01：35)
明日食べる予定だったかっぱえびせんまで食べてしまった＼(^o^)／
あるだけ食べてしまうとは動物並みですね(^^;　(02：25)

11：10　起床　くもり　室温：21℃
12：40　出勤
00：05　帰宅
00：20　昼食　から揚げ弁当、サーモンフライ、あんかけ焼きそば、豆腐ハンバーグ、わかめスープ　482円　1,841kcal


(弁当 \180 800kcal、鮭フライ \55 280kcal、わかめスープ \17 21kcal)
(あんかけ焼きそば \150 550kcal、豆腐ハンバーグ \80 190kcal)
閉店間際で半額以下で激安でした(^^)これでもかなり自制して控えめにしました(^^;
00：50　間食　カール　69円　385kcal

01：15　間食　菓子パン　96円　595kcal
(画像は使いまわしです)
01：50　間食　かっぱえびせん　69円　442kcal

03：30　就寝　

飲料　自宅　アイスコーヒーL　2杯　30円　82kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal　　　　

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130927

　

2014年 9/26 (金) 休日

【今日の摂取カロリー】　4,465kcal　(食：3,045　菓：1,289　飲：131)
【今日の食費】　449円

今日は雲ひとつない快晴ですが、風が強く肌寒いのでゆっくりと自宅静養したいと思います(^^)　(10：30)
プロバイダーの見直し、非常食の蓄積を今年の優先課題に掲げていたのに、未だに何一つ手をつけてないことを思い出した(^^;　(12：55)
戦争映画が好きで良く見るのですが、現在の生きてる幸せを実感できますね(^^)
まして満腹になるほど食べれて、タバコやコーヒー、お菓子を際限なく摂れる事は究極の幸せと思わなければ罰が当たります(^^)
やれ孤独や寂しいとか甘えに過ぎませんね(^^)　(04：25)
懸賞キタ━━━ヽ(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)人(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)ノ━━━ !!!
またまたネスレショッピングポイント(500円分)が当たりました(^^)
ネスレ様は良く当たりますね(^^)ありがとうございますm(_ _)m

09：00　起床　快晴　室温：20℃
10：20　朝食　バナナ、ヨーグルト　45円　127kcal
(ヨーグルト80g \24 50kcal、バナナ \21 77kcal)
13：20～14：20　昼寝　
14：40　昼食　ご飯、ライトバーガー、かぼちゃの煮つけ、シジミの力　148円　1,492kcal

(ご飯2合 \48 1,076kcal、ライトバーガー \51 296kcal、かぼちゃ80g \17 73kcal、シジミの力 \29 32kcal、ケチャップ15g \3 15kcal)
16：10　間食　ドーナツ　58円　1,289kcal　Σ（゜□゜lll）

(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖25g \2 97kcal、卵55g \14 84kcal、マーガリン15g \9 96kcal、サラダ油50g \10 450kcal)
18：30～21：30　昼寝　
23：25　夕食　カレーライス、シジミのチカラ　65円　806kcal

(ご飯1合 \24 538kcal、カレー \36 236kcal、シジミの力 \29 32kcal)
03：45　夜食　盛りそば、かぼちゃの煮つけ　93円　620kcal

(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、かぼちゃ80g \17 73kcal)
かぼちゃが少し臭ったのですが、捨てるのがもったいないので食べました(^^;　少しくらいなら大丈夫でしょう(^^)
06：00　就寝

飲料　アイスコーヒーL　2杯　30円　82kcal
　　　　ブレンディカフェオレ0　1杯　10円　49kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130926