2014年 10/31 (金)

【今日の摂取カロリー】　2,466kcal　(食：1,487　菓：873　飲：106)
【今日の食費】　386円

明日は朝出勤になりましたので、6時起きになりました(^^;　布団で寝ると起きれない可能性があるので、こたつで寝ます(^^)　(00：25)

11：00　起床　くもり　室温：16℃
13：30　出勤
22：40　予定
23：10　昼食　大盛ケチャップライス、キャベツの千切り、味噌汁　193円　1,487kcal　

(ご飯2合 \94 1,076kcal、ツナ缶70g \66 208kcal、ケチャップ60g \12 66kcal、キャベツ160g \13 37kcal、マヨネーズ10g \3 71kcal、味噌汁 \5 29kcal)
23：40　間食　スナック菓子　79円　431kcal

02：10　間食　スナック菓子　70円　442kcal

02：40　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒーL　1杯　15円　41kcal
　　　　　　　ホットコーヒー1杯　7円　17kcal
　　　　職場　ネスレ ふわラテF　1杯　11円　35kcal
　　　　　　　　ネスレ ふわらてH　1杯　11円　13kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131031

　

2014年 10/30 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　2,590kcal　(食：1,647　菓：844　飲：99)
【今日の食費】　351円

明日はハロウィンですね。去年と同じようにハロウィン風ビスケットを焼きました

目を離した隙に少し焦げてしまいました(^^;　ちなみに鼻のあたりにある黒っぽい物は、ココア粉で作ったちょび髭です(^^)　(20：10)
近所の大型マンションに消防車が多数集結したので、私も緊急出動しました。焼肉の誤報と発表があったので帰ってきました(^^;　(21：50)

12：30　起床　快晴　室温：15℃
14：35　朝食　醤油ラーメン、ご飯、かぼちゃの煮つけ　129円　861kcal

(ラーメン \69 396kcal、キャベツ130g \9 30kcal、かぼちゃ90g \20 82kcal、ご飯210g \31 353kcal)
20：10　間食　ビスケット　50円　844kcal

(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖20g \1 78kcal、卵50g \14 76kcal、マーガリン20g \12 128kcal)
21：20～21：45　外出
01：15～02：25　入浴　　
03：00　昼食　カレーうどん、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　135円　786kcal

(うどん2食 \54 522kcal、レトルトカレー \50 150kcal、キャベツ170g \13 30kcal、かぼちゃ60g \13 55kcal、味噌汁 \5 29kcal)

飲料　アイスコーヒーL　2杯　30円　82kcal
　　　　アイスコーヒーS　7円　17kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131030

　

2014年 10/29 (水)

【今日の摂取カロリー】　2,953kcal　(食：1,574　菓：1,166　飲：213)
【今日の食費】　445円

電話で起こされました(^^;　予定より1時間早い出勤を頼まれたので慌しかったです。
午前のパートさんが急に辞める事になったので、色々とシフト変更とか起こりそうです。
更年期障害が酷いらしくて、突然来なくなってしまったのです(^^; 女性は色々と大変ですね～。　(01：15)
今日は夕方からの大学生が無断欠勤しました(^^;　おかげで１人だったので、最終までサビ残しました。無断欠勤が流行ってるのか(^^;　(01：30)
今度はDMMの無料お試しを始めました(^^)　ゲオやツタヤ以外にも宅配レンタルがあるとは知りませんでした(^^;無知でしたね。
そして楽天レンタルが一番安いことを知りました
送料が高いのですが、それでも旧作はツタヤやゲオの半値で借りれます(^^)早速借りました。　(07：05)

11：30　起床　くもり　　室温：？
12：40　出勤
23：55　帰宅
00：30　昼食　たまご粥、キャベツ炒め、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　98円　762kcal

(ごはん1合 \47 538kcal、卵50g \14 76kcal、かぼちゃ80g \17 73kcal、キャベツ200g \15 46kcal、味噌汁 \5 29kcal)
00：50　間食　チーズ100g　95円　319kcal

01：45～04：00　昼寝　
04：10　夕食　カップラーメン　81円　493kcal
06：00　間食　コロコロドーナツ　48円　1,166kcal

(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖20g \1 78kcal、卵50g \14 76kcal、サラダ油50g \10 450kcal)
09：00　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー2杯　14円　28kcal
　　　　　　　アイスコーヒーL　15円　41kcal
　　　　職場　ネスレ ふわラテココア　1杯　12円　34kcal
　　　　　　　　ネスレ ふわラテF　2杯　22円　70kcal
　　　　　　　　自販機カップコーヒー　60円　40kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131029

　

2014年 10/28 (火)

【今日の摂取カロリー】　3,744kcal　(食：1,148　菓：2,452　飲：144)
【今日の食費】　704円

GEOオンラインの無料お試し→無料会員への変更が無事完了。8枚も無料で貸して頂いてありがとうございましたm(_ _)m
ツタヤみたいに9枚目以降は旧作無制限にしてくれるとありがたいのですがね(^^)　(12：35)

菓子パン６個も買いました━━━━━━━(^^; ━━━━━━━!!
今日中に全部食べてしまいそうです(^^)　(23：50)
全部食べました(^^;　さすがに反省しています(^^)

11：00　起床　晴れ・雨　室温：15℃
12：40　出勤
22：50　帰宅
23：25　昼食　カレーうどん、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　139円　829kcal

(うどん2食 \54 522kcal、レトルトカレー \50 150kcal、かぼちゃ140g \30 128kcal、味噌汁 \5 29kcal)
23：35　間食　菓子パン3個　209円　1,230kcal

(ホットケーキサンド2袋 \120 778kcal、チョコチップメロンパン \89 452kcal)
賞味期限が今日までだったので、1個60円でした(^^)大変美味しかったです
00：15　間食　菓子パン　60円　389kcal

00：30～03：00　昼寝　
03：00　間食　菓子パン2個　149円　833kcal

(メロンパン \89 444kcal、ホットケーキサンド \60 389kcal)
05：35　間食　チーズ100g　95円　319kcal

私の大好きなチーズです。安いだけあって、美味しくないんですよね(^^;
でも安いから買う(^^)
07：20　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー2杯　14円　34kcal
　　　　　　　　アイスコーヒーL1杯　15円　41kcal
　　　　職場　ネスレ ふわラテココア　1杯　12円　34kcal
　　　　　　　　ネスレ ふわラテF　1杯　11円　35kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131028

　

2014年 10/27 (月) 休日

【今日の摂取カロリー】　4,112kcal　(食：2,805　菓：1,191　飲：116)
【今日の食費】　489円

シンク周りの清掃を行いました。最近はサボってましたからね(^^;
ところでこの「サボる」って言葉は、日本語ではなくフランス語の「サボタージュ」から来てるんですねー。ひとつ勉強になりました　(12：00)
昨日までの今月の平均摂取カロリー：3,302kcal
過去最高記録です(^^;残り5日間でどこまで減らせるか・・・。　(12：00)
チョコ食べたい・・・食べたい・・・食べたい・・・。　(24：00)
ＤＶＤの宅配レンタルは凄く便利ですね(^^)　店舗だと扱いのない作品も取り扱ってますからね。ツタヤの場合は9枚目から旧作が借り放題になりますので、上手いこといけば16枚借りられます
ツタヤの定額8では16枚借りたら、1枚あたり126円と店舗で借りる金額にかなり近づきます。これからの季節を考えればこっちの方が良いので、無料お試し期間が過ぎても継続することにします(^^)　(00：30)

09：30　起床　雨　室温：17℃
13：00　間食　ドーナツ　52円　1,191kcal

(小麦粉200g \20 716kcal、ベーキングパウダー10g \10 12kcal、砂糖30g \2 117kcal、卵50g \14 76kcal、サラダ油30g \6 270kcal)
久しぶりに作りましたが美味くない(^^;
18：40　朝食　醤油ラーメン、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト　149円　723kcal

(ラーメン \69 396kcal、ライトバーガー半分 \25 148kcal、キャベツ130g \9 30kcal、かぼちゃ70g \15 64kcal、ヨーグルト130g \31 85kcal)
19：20～20：00　昼寝　
23：35　昼食　カップ焼きそば、ご飯、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　150円　1,348kcal

(カップ麺 \81 708kcal、ごはん1合 \47 538kcal、かぼちゃ80g \17 73kcal、味噌汁 \5 29kcal)
01：10～02：15　入浴　
04：30　夕食　焼きうどん、かぼちゃの煮つけ　94円　734kcal

(うどん2食 \54 522kcal、ライトバーガー半分 \25 148kcal、キャベツ少々、かぼちゃ70g \15 64kcal)
05：30　就寝

飲料　ホットコーヒー2杯　14円　34kcal
　　　　アイスコーヒーL2杯　30円　82kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131027