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手取り10万円。楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
月7万円以内での生活が理想
2019年のスローガン:休日増加

2014年 10/31 (金)

2014年10月31日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,466kcal (食:1,487 菓:873 飲:106)
【今日の食費】 386円

明日は朝出勤になりましたので、6時起きになりました(^^; 布団で寝ると起きれない可能性があるので、こたつで寝ます(^^) (00:25)

11:00 起床 くもり 室温:16℃
13:30 出勤
22:40 予定

23:10 昼食 大盛ケチャップライス、キャベツの千切り、味噌汁 193円 1,487kcal 

(ご飯2合 \94 1,076kcal、ツナ缶70g \66 208kcal、ケチャップ60g \12 66kcal、キャベツ160g \13 37kcal、マヨネーズ10g \3 71kcal、味噌汁 \5 29kcal)
23:40 間食 スナック菓子 79円 431kcal

02:10 間食 スナック菓子 70円 442kcal

02:40 就寝

飲料 自宅 アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
       ホットコーヒー1杯 7円 17kcal
    職場 ネスレ ふわラテF 1杯 11円 35kcal
        ネスレ ふわらてH 1杯 11円 13kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131031

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2014年 10/30 (木) 休日

2014年10月30日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,590kcal (食:1,647 菓:844 飲:99)
【今日の食費】 351円

明日はハロウィンですね。去年と同じようにハロウィン風ビスケットを焼きました

目を離した隙に少し焦げてしまいました(^^; ちなみに鼻のあたりにある黒っぽい物は、ココア粉で作ったちょび髭です(^^) (20:10)
近所の大型マンションに消防車が多数集結したので、私も緊急出動しました。焼肉の誤報と発表があったので帰ってきました(^^; (21:50)

12:30 起床 快晴 室温:15℃
14:35 朝食 醤油ラーメン、ご飯、かぼちゃの煮つけ 129円 861kcal

(ラーメン \69 396kcal、キャベツ130g \9 30kcal、かぼちゃ90g \20 82kcal、ご飯210g \31 353kcal)
20:10 間食 ビスケット 50円 844kcal

(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖20g \1 78kcal、卵50g \14 76kcal、マーガリン20g \12 128kcal)
21:20~21:45 外出
01:15~02:25 入浴  
03:00 昼食 カレーうどん、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 135円 786kcal

(うどん2食 \54 522kcal、レトルトカレー \50 150kcal、キャベツ170g \13 30kcal、かぼちゃ60g \13 55kcal、味噌汁 \5 29kcal)

飲料 アイスコーヒーL 2杯 30円 82kcal
    アイスコーヒーS 7円 17kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131030

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2014年 10/29 (水)

2014年10月29日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,953kcal (食:1,574 菓:1,166 飲:213)
【今日の食費】 445円

電話で起こされました(^^; 予定より1時間早い出勤を頼まれたので慌しかったです。
午前のパートさんが急に辞める事になったので、色々とシフト変更とか起こりそうです。
更年期障害が酷いらしくて、突然来なくなってしまったのです(^^; 女性は色々と大変ですね~。 (01:15)
今日は夕方からの大学生が無断欠勤しました(^^; おかげで1人だったので、最終までサビ残しました。無断欠勤が流行ってるのか(^^; (01:30)
今度はDMMの無料お試しを始めました(^^) ゲオやツタヤ以外にも宅配レンタルがあるとは知りませんでした(^^;無知でしたね。
そして楽天レンタルが一番安いことを知りました
送料が高いのですが、それでも旧作はツタヤやゲオの半値で借りれます(^^)早速借りました。 (07:05)

11:30 起床 くもり  室温:?
12:40 出勤
23:55 帰宅

00:30 昼食 たまご粥、キャベツ炒め、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 98円 762kcal

(ごはん1合 \47 538kcal、卵50g \14 76kcal、かぼちゃ80g \17 73kcal、キャベツ200g \15 46kcal、味噌汁 \5 29kcal)
00:50 間食 チーズ100g 95円 319kcal

01:45~04:00 昼寝 
04:10 夕食 カップラーメン 81円 493kcal
06:00 間食 コロコロドーナツ 48円 1,166kcal

(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖20g \1 78kcal、卵50g \14 76kcal、サラダ油50g \10 450kcal)
09:00 就寝

飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 28kcal
       アイスコーヒーL 15円 41kcal
    職場 ネスレ ふわラテココア 1杯 12円 34kcal
        ネスレ ふわラテF 2杯 22円 70kcal
        自販機カップコーヒー 60円 40kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131029

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2014年 10/28 (火)

2014年10月28日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 3,744kcal (食:1,148 菓:2,452 飲:144)
【今日の食費】 704円

GEOオンラインの無料お試し→無料会員への変更が無事完了。8枚も無料で貸して頂いてありがとうございましたm(_ _)m
ツタヤみたいに9枚目以降は旧作無制限にしてくれるとありがたいのですがね(^^) (12:35)

菓子パン6個も買いました━━━━━━━(^^; ━━━━━━━!!
今日中に全部食べてしまいそうです(^^) (23:50)
全部食べました(^^; さすがに反省しています(^^)

11:00 起床 晴れ・雨 室温:15℃
12:40 出勤
22:50 帰宅

23:25 昼食 カレーうどん、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 139円 829kcal

(うどん2食 \54 522kcal、レトルトカレー \50 150kcal、かぼちゃ140g \30 128kcal、味噌汁 \5 29kcal)
23:35 間食 菓子パン3個 209円 1,230kcal

(ホットケーキサンド2袋 \120 778kcal、チョコチップメロンパン \89 452kcal)
賞味期限が今日までだったので、1個60円でした(^^)大変美味しかったです
00:15 間食 菓子パン 60円 389kcal

00:30~03:00 昼寝 
03:00 間食 菓子パン2個 149円 833kcal

(メロンパン \89 444kcal、ホットケーキサンド \60 389kcal)
05:35 間食 チーズ100g 95円 319kcal

私の大好きなチーズです。安いだけあって、美味しくないんですよね(^^;
でも安いから買う(^^)
07:20 就寝

飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 34kcal
        アイスコーヒーL1杯 15円 41kcal
    職場 ネスレ ふわラテココア 1杯 12円 34kcal
        ネスレ ふわラテF 1杯 11円 35kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131028

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2014年 10/27 (月) 休日

2014年10月27日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 4,112kcal (食:2,805 菓:1,191 飲:116)
【今日の食費】 489円

シンク周りの清掃を行いました。最近はサボってましたからね(^^;
ところでこの「サボる」って言葉は、日本語ではなくフランス語の「サボタージュ」から来てるんですねー。ひとつ勉強になりました (12:00)
昨日までの今月の平均摂取カロリー:3,302kcal
過去最高記録です(^^;残り5日間でどこまで減らせるか・・・。 (12:00)
チョコ食べたい・・・食べたい・・・食べたい・・・。 (24:00)
DVDの宅配レンタルは凄く便利ですね(^^) 店舗だと扱いのない作品も取り扱ってますからね。ツタヤの場合は9枚目から旧作が借り放題になりますので、上手いこといけば16枚借りられます
ツタヤの定額8では16枚借りたら、1枚あたり126円と店舗で借りる金額にかなり近づきます。これからの季節を考えればこっちの方が良いので、無料お試し期間が過ぎても継続することにします(^^) (00:30)

09:30 起床 雨 室温:17℃
13:00 間食 ドーナツ 52円 1,191kcal

(小麦粉200g \20 716kcal、ベーキングパウダー10g \10 12kcal、砂糖30g \2 117kcal、卵50g \14 76kcal、サラダ油30g \6 270kcal)
久しぶりに作りましたが美味くない(^^;
18:40 朝食 醤油ラーメン、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト 149円 723kcal

(ラーメン \69 396kcal、ライトバーガー半分 \25 148kcal、キャベツ130g \9 30kcal、かぼちゃ70g \15 64kcal、ヨーグルト130g \31 85kcal)
19:20~20:00 昼寝 
23:35 昼食 カップ焼きそば、ご飯、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 150円 1,348kcal

(カップ麺 \81 708kcal、ごはん1合 \47 538kcal、かぼちゃ80g \17 73kcal、味噌汁 \5 29kcal)
01:10~02:15 入浴 
04:30 夕食 焼きうどん、かぼちゃの煮つけ 94円 734kcal

(うどん2食 \54 522kcal、ライトバーガー半分 \25 148kcal、キャベツ少々、かぼちゃ70g \15 64kcal)
05:30 就寝

飲料 ホットコーヒー2杯 14円 34kcal
    アイスコーヒーL2杯 30円 82kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131027

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