【家計簿】2015年 1月収支報告

【2015年1月収支】　〔　〕内は前年実績
収入：114,561円　〔119,180円〕
支出： 63,460円　〔　62,885円〕
収支： 51,101円　〔　56,295円〕


　　　　　　

【評価】　
まず目標の月支出7万円以下を達成できました
また5万円を超える黒字収支でした(^^)
前年支出を越えましたが、要因は電気代ですねー。原発再開を強く望みます(^^)電気代を無料にしてくれるなら、原発の敷地内でも住みます(^^)

とにかくブログ目標が達成できたので良しとしましょう

【食費評価】　前年：15,500円　予算：14,500円　実績：13,968円
前年、予算ともに下回りました━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!
13,000円代は実に2013年11月以来13ヶ月ぶりです(^^)
反省点もありますが、食費トータルで見れば(^^)

お菓子　前年：1,848円　予算：500円　実績：1,539円
パン　前年：1,441円　予算：500円　実績：600円
新年度初っ端から予算オーバーです('A`)
来月は頑張りたいと思います(^^)

【食費項目別内訳】
　　　　

　

2015年 1月31日 (土)

【今日の摂取カロリー】　2,181kcal　(食：1,961　菓：0　飲：220)

1月も終わりました。お疲れ(^^)　1月は行く。2月は逃げる。3月は去る。と言う言葉はヒソカさんのブログで教えて頂きました。春を待ち焦がれる身としては早く過ぎ去って欲しい３ヶ月です(^^)　(22：10)
先日バイト先で足を骨折された新人(入社1週間)さんの復帰が4月ごろだと聞きました(^^;
中に入れたボルトを抜く手術をしたり、リハビリ等いろいろ大変みたいです。通勤中なので労災が認められるようでまあ良かったですね(^^)
読者登録して頂いてるmakoto's　daily　handmadesさんは登山で骨折されたそうで、骨折日記を綴っておられます。180日に達してます。足はかなり時間が掛かるんですね。私はツルツルの路面を通勤してますが、ペンギン歩きをしてます(^^)　(22：25)

09：20　起床　室温：10℃
10：40　出勤
20：00　帰宅
20：35　昼食　マッシュポテト、豆腐とわかめを煮た物、かぼちゃの煮つけ　128円　796kcal

(じゃがいも4個540g \36 411kcal、牛乳50g \7 26kcal、かぼちゃ120g \40 110kcal、豆腐300g \41 216kcal、めんつゆ25g \4 33kcal)
00：00　夕食　豚挽肉のたまごとじ丼　118円　864kcal

(豚挽肉100g \51 221kcal、ご飯1合 \49 534kcal、めんつゆ25g \4 33kcal、卵50g \14 76kcal)
めんつゆをケチって半分にした影響なのか、不味かったです。味が無かった(^^;
03：35　夜食　カップ麺　59円　301kcal
04：30　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー4杯　44円　88kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　22円　66kcal
　　　　　　　　ネスレGBコーヒー2杯　32円　66kcal

今日の体重


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140131

　

2015年 1月30日 (金)

【今日の摂取カロリー】　1,594kcal　(食：1,277　菓：0　飲：317)

念じるだけで手に入れた　ココ　
美味しいそうですね（*´Д｀*）羨ましい～。そう言えば去年のお彼岸の時に、おはぎが食べたいとバイト先の人に言ったのですが、誰もくれませんでした(^^;　(01：40)
⇒貰ったのは「食べれば」、「買えば」、「ふ～ん」と言うお言葉でした(^^;
ココアが美味しい（*´Д｀*）前回カロリー計算をミスってました(^^;　1杯246kcalと勘違いしてたので、飲むのを控えてましたが、正しくは163kcalでした。これぐらいならお菓子代わりに毎日飲んでも良いかな(^^)　(02：20)

11：15　起床　室温：11℃
12：40　出勤
22：25　帰宅
22：40　昼食　豚挽肉入りたまご粥、かぼちゃの煮つけ　162円　1,007kcal　

(豚挽肉100g \51 221kcal、ご飯1合 \49 534kcal、めんつゆ50g \8 66kcal、卵50g \14 76kcal、かぼちゃ120g \40 110kcal)
00：40　夕食　カップ麺　84円　270kcal

03：00　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー1杯　11円　22kcal
　　　　　　　ホットココア1杯　42円　163kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　22円　66kcal
　　　　　　　　ネスレGBコーヒー2杯　32円　66kcal

今日の体重


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140130

　

2015年 1月29日 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,979kcal　(食：1,541　菓：2,328　飲：110)

素晴らしい快晴ですが、真冬日なので外出は控えて自宅静養します(^^)
それに依然として頭の中がスッキリしませんね～。体温は36℃。やや熱があるな。　(12：50)
貧飯の代表でもあるすいとんを初めて作りました(^^)クセになりそうです（*´Д｀*）　(14：35)

12：00　起床　室温：9℃
14：10　朝食　すいとん汁　69円　756kcal

(小麦粉100g \11 368kcal、即席味噌汁2食 \8 58kcal、じゃがいも150g \9 114kcal、豆腐300g \41 216kcal、生姜少々)
17：00　間食　ドーナツ　74円　1,374kcal

(ホットケーキミックス200g \45 734kcal、卵50g \16 76kcal、サラダ油60g \10 554kcal、牛乳20g \3 10kcal)
2週間ぶりのドーナツです（*´Д｀*）美味い（*´Д｀*）週に一度は食べないと精神上よくないですね(^^)
22：30～23：40　昼寝　
23：55　昼食　カレーライス、かぼちゃの煮つけ　137円　785kcal

(ご飯1合 \49 534kcal、レトルトカレー \51 150kcal、かぼちゃ110g \37 101kcal)
00：25　間食　ビスケット　108円　954kcal

05：30　就寝

飲料　ホットコーヒー5杯　55円　110kcal

今日の体重


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140129

　

2015年 1月 28日 (水)

【今日の摂取カロリー】　2,165kcal　(食：1,046　菓：954　飲：165)

毎日欠かさずチェックしてるヒソカさんのblogを訪れたら・・・カステラテンプレになってた(^^)
曰く黄色は金運アップ、財の色だそうです。今年はカステラが流行るかも？何かそんな予感が走った( ゜д゜)ハッ!　(23：05)
我慢出来なかった(^^;　大好物のビスケットが特売されてたので買ってしまった＼(^o^)／
＆バイト先でのスティックコーヒーも我慢出来なかった＼(^o^)／　(22：40)


11：00　起床　室温：9℃
12：30　出勤
22：00　帰宅
22：20　昼食　たまご粥、味噌汁　76円　686kcal

(ご飯1合 \49 534kcal、めんつゆ50g \9 47kcal、卵50g \14 76kcal、味噌汁 \4 29kcal)
22：45　間食　ビスケット　108円　954kcal

幸せ（*´Д｀*）
03：55　夕食　かぼちゃの煮つけ100g　34円　91kcal
04：50　夜食　スープヌードル　84円　269kcal

06：00　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー3杯　33円　66kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　22円　66kcal
　　　　　　　　ネスレGBコーヒー1杯　16円　33kcal

今日の体重


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140128