【今日の摂取カロリー】 2,230kcal (食:1,616 菓:462 飲:152)
【今日の食費】 555円
喉もと過ぎれば・・・。ダイエット宣言してるのに、お腹いっぱい食べてます(^^)殆ど食生活が変わってません(^^;48kg代に戻ったので油断しています。 (03:15)
初日からズタボロ(^^;
ただでさえ厳しい人数なのに、新人君が授業と称して欠勤。おかげで2時間もサビ残しました。おまけに腰痛発生
散々な初日でした(ノ∀`)明日は朝出勤なので早起きしないといけない。。。 (01:20)
20日間計画の5日目。この4日間の平均摂取カロリーは2,115kcal。休日は食べてしまいますね(^^; この6連勤で大きくカロリー貯金ができるでしょう(^^) (11:15)
今日から6連勤です。頑張って行きましょう(^^) (11:10)
10:00 起床 曇り雨 室温:27℃
12:10 朝食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 32円 113kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/64/2a/16b3b791cb9577372be964c5df58f831_s.jpg)
(キャベツ100g \9 23kcal、かぼちゃ60g \22 55kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
12:40 出勤
23:55 帰宅
00:30 昼食 盛りソバ、エビカツ(惣菜)、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 191円 764kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/31/ce/9bb5c8656d983baba0707d5df6adffcd_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/24/1f/1277b687a4269f17a07487adaf1511eb_s.jpg)
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、エビカツ80g \88 148kcal(推定)、キャベツ60g \5 14kcal、かぼちゃ60g \22 55kcal)
00:50 間食 アイスクリーム 51円 196kcal
01:05 間食 ガリガリ君ソーダ 41円 70kcal
02:45 夕食 チキンフライ(惣菜)、ご飯 140円 739kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2b/a5/bad89cd65528cd6267e6f743e14e01c5_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/15/ed/44f500f811d24aad07e50f0d9577e4b1_s.jpg)
(チキンフライ180g \108 386kcal(推定)、ご飯210g \32 353kcal)
チキンカツと何が違うのか?調べたら明確な定義はないらしいです。ただこれは成型肉でした(ノ∀`)ナゲットに衣を付けて揚げた感じです。かなり不味かったです(^^;
市販品なのにここまで美味しくないのも珍しいです(^^)
03:20 間食 アイスクリーム 51円 196kcal
03:30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 34kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ブレンディー砂糖0 1杯 10円 49kcal
今日の体重
朝:![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/11/23/e662ed538b2c19a213de55905215f976_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6e/36/2ccc18aeaf6daf4e97a21bf0b243fb6a_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6a/7d/386eea41548eb8e1e1baac5ec79f41cb_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/63/93/ea3fca03299b583c2fe60fb26a93745c_s.jpg)
夜:![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1b/a8/97aa9d40ddd72fa289e44ecfc74145fe_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/33/89/1d6ae5e7f02532f690fa5e380f3ffeac_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/10/9a/8f128704118ad7982f2efd9bd091dc58_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/75/99/84eecdec2558006b6c160409a34fd1b9_s.jpg)
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130714
【今日の食費】 555円
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
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ただでさえ厳しい人数なのに、新人君が授業と称して欠勤。おかげで2時間もサビ残しました。おまけに腰痛発生
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
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10:00 起床 曇り雨 室温:27℃
12:10 朝食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 32円 113kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/64/2a/16b3b791cb9577372be964c5df58f831_s.jpg)
(キャベツ100g \9 23kcal、かぼちゃ60g \22 55kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
12:40 出勤
23:55 帰宅
00:30 昼食 盛りソバ、エビカツ(惣菜)、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 191円 764kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/31/ce/9bb5c8656d983baba0707d5df6adffcd_s.jpg)
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(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、エビカツ80g \88 148kcal(推定)、キャベツ60g \5 14kcal、かぼちゃ60g \22 55kcal)
00:50 間食 アイスクリーム 51円 196kcal
01:05 間食 ガリガリ君ソーダ 41円 70kcal
02:45 夕食 チキンフライ(惣菜)、ご飯 140円 739kcal
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/15/ed/44f500f811d24aad07e50f0d9577e4b1_s.jpg)
(チキンフライ180g \108 386kcal(推定)、ご飯210g \32 353kcal)
チキンカツと何が違うのか?調べたら明確な定義はないらしいです。ただこれは成型肉でした(ノ∀`)ナゲットに衣を付けて揚げた感じです。かなり不味かったです(^^;
市販品なのにここまで美味しくないのも珍しいです(^^)
03:20 間食 アイスクリーム 51円 196kcal
03:30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 14円 34kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
ブレンディー砂糖0 1杯 10円 49kcal
今日の体重
朝:
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/11/23/e662ed538b2c19a213de55905215f976_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6e/36/2ccc18aeaf6daf4e97a21bf0b243fb6a_s.jpg)
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夜:
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/33/89/1d6ae5e7f02532f690fa5e380f3ffeac_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/10/9a/8f128704118ad7982f2efd9bd091dc58_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/75/99/84eecdec2558006b6c160409a34fd1b9_s.jpg)
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130714
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