【家計簿】2016年 5月収支報告

収入：111,817円　前年比93%
支出： 96,593円　前年比98%
収支： 15,224円　前年比72%

〚1月～5月の累計〛


〚2016年月別一覧〛


〚5月評価〛
今月は下記の大きな出費があり支出が膨らみましたが、それらを除けば7万円ぐらいの支出です。
まあ黒字収支でしたので良しとしましょう(^^)
賃貸保証料年額10,000円
家財保険年額4,000円
旅行費用12,285円

〚食費評価〛
前年：21,787円　計画17,000円　本年18,090円

<食費項目別実績>
　　　　　　

今月も予算オーバーでした(ノ∀｀)
お菓子1,499円、パン622円、旅先飲食2,329円でした。
アイスクリームを我慢できるかどうかが、この夏の食費に関係してきます。まあ無理だろう(^^;

2015年5月の収支報告
2014年5月の収支報告
2013年5月の収支報告
2012年5月の収支報告

　

2016年5月31日(火) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,271kcal

〚今朝の体重〛


質量
食事、睡眠、余暇とか色々質量が関係してくることがありますが、これまでは量にばかり拘ってた気がします。これからは質に目を向けてみたいとふと思いました(^^)　(12：30)
連休も残すところあと1日になった(-.-)　(02：40)

08：45　起床
10：30　朝食　ごはん、生卵、かぼちゃの煮つけ、キャベツの千切り　802kcal

(ごはん1合555kcal、卵50g 76kcal、かぼちゃ煮80g77kcal、キャベツ100g23kcal、マヨネーズ10g71kcal)
15：15　昼食　たまご丼　653kcal

(ごはん1合555kcal、卵50g 76kcal、めんつゆ50g22kcal、ニラ、こねぎ少々)
16：30～20：00　昼寝
21：00　夕食　野菜炒め、かぼちゃの煮つけ　333kcal　

(豚挽き肉100g221kcal、キャベツ190g44kcal、かぼちゃ煮70g68kcal)
21：25　間食　ビスケット　445kcal

(小麦粉100g368kcal、砂糖20g77kcal)
01：30　夜食　インスタントラーメン　928kcal

(即席袋麺2袋928kcal、キャベツ少々)
04：30　就寝

〚今日の飲料〛
ホットコーヒー2杯　44kcal
アイスコーヒー小　2杯　66kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年5月30日(月) 休日

【今日の摂取カロリー】　2,904kcal

〚今朝の体重〛


早起きして出かけてました(^^)とても日に焼けました(^^;　晴れて良かったです。
明日から2日間は雨のようなので、自宅静養します。　(17：45)
昨日から下痢が続いてます。今日はくしゃみと軽い頭痛がする。温度差が激しいからまた風邪をひいたのかも('A`)　(19：45)　

06：30　起床
07：30　外出
10：00　間食　菓子パン2個　486+271　757kcal
17：30　帰宅　
18：00～19：00　昼寝
19：30　朝食　赤みそらーめん、かぼちゃの煮つけ　560kcal

(袋ラーメン464kcal、かぼちゃ煮100g96kcal、キャベツ、小ねぎ少々)
21：30　間食　ドーナツ　1,111kcal

(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳20g 10kcal、サラダ油35g 323kcal)
ドーナツ食べたら気分が良くなった（*´Д｀*）今回は吸油率も低く抑えられました。
サーターアンダギーのような形状は油を多く吸ってしまいますね。
01：00　就寝

〚今日の飲料〛
アイスコーヒー　66kcal
市販珈琲牛乳500ml　243kcal
ホットコーヒー　2杯　44kcal
カルピスソーダ350ml缶　123kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年5月29日(日)

【今日の摂取カロリー】　3,350kcal

〚今朝の体重〛


人がいっぱいなので、いったん中抜けして、夕方から再度出勤です。　(13：25)
4連勤終了明日から3連休だ
しかも明日は雨予報から晴れに変わりました(^^)　(22：10)

07：30　起床
08：30　朝食　あんぱん　438kcal

08：45　出勤
13：20　一時帰宅
13：45　昼食　カップ麺、キャベツの千切り　569kcal

(カップ麺543kcal、キャベツ110g26kcal)
14：15～15：45　昼寝
16：15　出勤
21：45　帰宅
21：55　夕食　炊飯器鳥、キャベツの千切り　313kcal

(鶏むね肉150g287kcal、キャベツ110g26kcal)
22：45　夜食　即席ラーメン　464kcal

(袋ラーメン464kcal、ニラ、小ねぎ少々)
00：30～01：15　昼寝
01：50　夜食2　かぼちゃの煮つけ、炊飯器鳥　374kcal

(鶏むね肉150g287kcal、かぼちゃ90g87kcal)
03：00　夜食3　やきっぺ2袋　920kcal

04：30　就寝

〚今日の飲料〛
ホットコーヒー3杯　66kcal
アイスコーヒー　66kcal
CCレモン350ml缶　140kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年5月28日(土)

【今日の摂取カロリー】　2,828kcal

〚今朝の体重〛


良い天気です。明日まで天気が良さそうです。そして私の3連休である月・火・水は雨予報です('A`)('A`)('A`)
せっかくの連休なのに・・・。(12：15)
明日は7時起きだ・・・。それを乗り越えれば3連休。明日はとにかく無心で乗り切ろう。(23：10)

11：10　起床
12：40　出勤
22：20　帰宅
22：40　朝食　やきっぺ、かぼちゃの煮つけ、キャベツの千切り　1,047kcal

(やきっぺ2袋920kcal、かぼちゃ煮110g106kcal、キャベツ90g21kcal)
ガツン！と来るジャンキーな味です。たまには食べないとね(^^)
00：30　間食　コロコロドーナツ　1,526kcal

(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳20g 10kcal、サラダ油80g 738kcal)

〚今日の飲料〛
ホットコーヒー　3杯　66kcal
アイスコーヒー　66kcal
カルピスソーダ350ml缶　123kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日