('A`)

手取り10万円。楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
月7万円以内での生活が目標!
2018年のスローガン:節煙

【家計簿】2016年 5月収支報告

2016年05月31日 | 家計簿
収入:111,817 前年比93%
支出: 96,593 前年比98%
収支: 15,224 前年比72%

〚1月~5月の累計〛


〚2016年月別一覧〛


〚5月評価〛
今月は下記の大きな出費があり支出が膨らみましたが、それらを除けば7万円ぐらいの支出です。
まあ黒字収支でしたので良しとしましょう(^^)
賃貸保証料年額10,000円
家財保険年額4,000円
旅行費用12,285円

〚食費評価〛
前年:21,787円 計画17,000円 本年18,090円

<食費項目別実績>
      

今月も予算オーバーでした(ノ∀`)
お菓子1,499円、パン622円、旅先飲食2,329円でした。
アイスクリームを我慢できるかどうかが、この夏の食費に関係してきます。まあ無理だろう(^^;

2015年5月の収支報告
2014年5月の収支報告
2013年5月の収支報告
2012年5月の収支報告

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2016年5月31日(火) 休日

2016年05月31日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 3,271kcal

〚今朝の体重〛


質量
食事、睡眠、余暇とか色々質量が関係してくることがありますが、これまではにばかり拘ってた気がします。これからはに目を向けてみたいとふと思いました(^^) (12:30)
連休も残すところあと1日になった(-.-) (02:40)

08:45 起床
10:30 朝食 ごはん、生卵、かぼちゃの煮つけ、キャベツの千切り 802kcal

(ごはん1合555kcal、卵50g 76kcal、かぼちゃ煮80g77kcal、キャベツ100g23kcal、マヨネーズ10g71kcal)
15:15 昼食 たまご丼 653kcal

(ごはん1合555kcal、卵50g 76kcal、めんつゆ50g22kcal、ニラ、こねぎ少々)
16:30~20:00 昼寝
21:00 夕食 野菜炒め、かぼちゃの煮つけ 333kcal 

(豚挽き肉100g221kcal、キャベツ190g44kcal、かぼちゃ煮70g68kcal)
21:25 間食 ビスケット 445kcal

(小麦粉100g368kcal、砂糖20g77kcal)
01:30 夜食 インスタントラーメン 928kcal

(即席袋麺2袋928kcal、キャベツ少々)
04:30 就寝

〚今日の飲料〛
ホットコーヒー2杯 44kcal
アイスコーヒー小 2杯 66kcal

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2016年5月30日(月) 休日

2016年05月30日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,904kcal

〚今朝の体重〛


早起きして出かけてました(^^)とても日に焼けました(^^; 晴れて良かったです。
明日から2日間は雨のようなので、自宅静養します。 (17:45)
昨日から下痢が続いてます。今日はくしゃみと軽い頭痛がする。温度差が激しいからまた風邪をひいたのかも('A`) (19:45) 

06:30 起床
07:30 外出
10:00 間食 菓子パン2個 486+271 757kcal
17:30 帰宅 
18:00~19:00 昼寝
19:30 朝食 赤みそらーめん、かぼちゃの煮つけ 560kcal

(袋ラーメン464kcal、かぼちゃ煮100g96kcal、キャベツ、小ねぎ少々)
21:30 間食 ドーナツ 1,111kcal

(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳20g 10kcal、サラダ油35g 323kcal)
ドーナツ食べたら気分が良くなった(*´Д`*)今回は吸油率も低く抑えられました。
サーターアンダギーのような形状は油を多く吸ってしまいますね。
01:00 就寝

〚今日の飲料〛
アイスコーヒー 66kcal
市販珈琲牛乳500ml 243kcal
ホットコーヒー 2杯 44kcal
カルピスソーダ350ml缶 123kcal

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2016年5月29日(日)

2016年05月29日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 3,350kcal

〚今朝の体重〛


人がいっぱいなので、いったん中抜けして、夕方から再度出勤です。 (13:25)
4連勤終了明日から3連休だ
しかも明日は雨予報から晴れに変わりました(^^) (22:10)

07:30 起床
08:30 朝食 あんぱん 438kcal

08:45 出勤
13:20 一時帰宅
13:45 昼食 カップ麺、キャベツの千切り 569kcal

(カップ麺543kcal、キャベツ110g26kcal)
14:15~15:45 昼寝
16:15 出勤
21:45 帰宅
21:55 夕食 炊飯器鳥、キャベツの千切り 313kcal

(鶏むね肉150g287kcal、キャベツ110g26kcal)
22:45 夜食 即席ラーメン 464kcal

(袋ラーメン464kcal、ニラ、小ねぎ少々)
00:30~01:15 昼寝
01:50 夜食2 かぼちゃの煮つけ、炊飯器鳥 374kcal

(鶏むね肉150g287kcal、かぼちゃ90g87kcal)
03:00 夜食3 やきっぺ2袋 920kcal

04:30 就寝

〚今日の飲料〛
ホットコーヒー3杯 66kcal
アイスコーヒー 66kcal
CCレモン350ml缶 140kcal

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2016年5月28日(土)

2016年05月28日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,828kcal

〚今朝の体重〛


良い天気です。明日まで天気が良さそうです。そして私の3連休である月・火・水は雨予報です('A`)('A`)('A`)
せっかくの連休なのに・・・。(12:15)
明日は7時起きだ・・・。それを乗り越えれば3連休。明日はとにかく無心で乗り切ろう。(23:10)

11:10 起床
12:40 出勤
22:20 帰宅
22:40 朝食 やきっぺ、かぼちゃの煮つけ、キャベツの千切り 1,047kcal

(やきっぺ2袋920kcal、かぼちゃ煮110g106kcal、キャベツ90g21kcal)
ガツン!と来るジャンキーな味です。たまには食べないとね(^^)
00:30 間食 コロコロドーナツ 1,526kcal

(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳20g 10kcal、サラダ油80g 738kcal)

〚今日の飲料〛
ホットコーヒー 3杯 66kcal
アイスコーヒー 66kcal
カルピスソーダ350ml缶 123kcal

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