【今日の摂取カロリー】 2,651kcal (食：2,045 菓：209 飲：397)
【今日の食費】 687円
2日目終了。あと4連勤。暑い日が続きます(-.-; 先日買ったアイスは残り2個。まだ炭酸飲料が残ってます(^^) (21：33)
ま、まさかの体重増加(^^; 食べた分以上に増えたのではないかと？(^^; (10：20)
09：25 起床 晴れ 室温：27℃
10：40 出勤
20：25 帰宅
21：00 昼食 卵とじエビカツ丼、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 202円 1,058kcal
(ご飯420g \64 706kcal、エビカツ80g \88 148kcal(推定)、卵55g \15 84kcal、キャベツ100g \9 23kcal、かぼちゃ60g \22 55kcal、マヨネーズ2g \-- 14kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
21：20 間食 ガリガリ君梨味 41円 69kcal
21：45 間食 ガリガリ君ソーダ 41円 70kcal
22：00～22：50 昼寝
23：40 間食 フランクフルト 104円 578kcal
(フランクフルト2本 \102 568kcal、ケチャップ10g \2 10kcal)
00：50 間食 ガリガリ君ソーダ 41円 70kcal
これでアイスは完食でございますm(_ _)m
02：00 夕食 チキンフライ、キャベツの千切り 117円 409kcal
(チキンフライ180g \108 386kcal(推定)、キャベツ100g \9 23kca)
04：00 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーS 2杯 14円 34kcal
炭酸飲料U 350ml缶 51円 154kcal
炭酸飲料C 350ml缶 51円 140kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130715
【今日の食費】 687円
2日目終了。あと4連勤。暑い日が続きます(-.-; 先日買ったアイスは残り2個。まだ炭酸飲料が残ってます(^^) (21：33)ま、まさかの体重増加(^^; 食べた分以上に増えたのではないかと？(^^; (10：20)09：25 起床 晴れ 室温：27℃
10：40 出勤
20：25 帰宅
21：00 昼食 卵とじエビカツ丼、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 202円 1,058kcal
(ご飯420g \64 706kcal、エビカツ80g \88 148kcal(推定)、卵55g \15 84kcal、キャベツ100g \9 23kcal、かぼちゃ60g \22 55kcal、マヨネーズ2g \-- 14kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
21：20 間食 ガリガリ君梨味 41円 69kcal
21：45 間食 ガリガリ君ソーダ 41円 70kcal
22：00～22：50 昼寝
23：40 間食 フランクフルト 104円 578kcal
(フランクフルト2本 \102 568kcal、ケチャップ10g \2 10kcal)
00：50 間食 ガリガリ君ソーダ 41円 70kcal
これでアイスは完食でございますm(_ _)m
02：00 夕食 チキンフライ、キャベツの千切り 117円 409kcal
(チキンフライ180g \108 386kcal(推定)、キャベツ100g \9 23kca)
04：00 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒーS 2杯 14円 34kcal
炭酸飲料U 350ml缶 51円 154kcal
炭酸飲料C 350ml缶 51円 140kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130715