【今日の摂取カロリー】 3,736kcal (食：2,463 菓：1,123 飲：150)
【今日の食費】 440円
掃除は疲れますね(^^) (19：05)
連勤で溜まっていた洗濯終了。2回転させました。また中断していた大掃除を再開。部屋がどんどん広くなっていくので気持ちが良いですね(^^) (08：15)
05：30 起床 快晴 室温：26℃
09：30～11：00 昼寝
11：50 朝食 キャベツの千切り、炊飯器鳥 64円 211kcal
(キャベツ90g \7 21kcal、鶏むね肉130g \55 141kcal、マヨネーズ7g \2 49kcal)
13：55～14：10 外出 買物
14：50 間食 ドーナツ 47円 1,123kcal
(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖30g \2 117kcal、卵55g \14 84kcal、サラダ油40g \8 360kcal)
ホットケーキミックスを使うと揚げてる時に甘い香りが漂うのですが、小麦粉で作ると臭いが不味そうなんですよね(^^;味はそれほど変わらないですけど(^^)
16：30～18：45 昼寝
19：50～20：10 外出 買物
21：15 昼食 大盛チキンライス 186円 1,407kcal
(ご飯2合 \96 1,076kcal、鳥むね肉130g \55 141kcal、卵55g \15 84kcal、ケチャップ100g \20 106kcal)
00：50 間食 炊飯器鳥 55円 141kcal
01：30 夕食 トースト 12円 704kcal
(食パン4枚(頂き物) \0 576kcal、マーガリン20g \12 128kcal)
02：30 就寝
飲料 アイスコーヒーS 4杯 28円 68kcal
アイスコーヒースジャータ 2杯 48円 82kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130704
【今日の食費】 440円
掃除は疲れますね(^^) (19：05)連勤で溜まっていた洗濯終了。2回転させました。また中断していた大掃除を再開。部屋がどんどん広くなっていくので気持ちが良いですね(^^) (08：15)05：30 起床 快晴 室温：26℃
09：30～11：00 昼寝
11：50 朝食 キャベツの千切り、炊飯器鳥 64円 211kcal
(キャベツ90g \7 21kcal、鶏むね肉130g \55 141kcal、マヨネーズ7g \2 49kcal)
13：55～14：10 外出 買物
14：50 間食 ドーナツ 47円 1,123kcal
(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖30g \2 117kcal、卵55g \14 84kcal、サラダ油40g \8 360kcal)
ホットケーキミックスを使うと揚げてる時に甘い香りが漂うのですが、小麦粉で作ると臭いが不味そうなんですよね(^^;味はそれほど変わらないですけど(^^)
16：30～18：45 昼寝
19：50～20：10 外出 買物
21：15 昼食 大盛チキンライス 186円 1,407kcal
(ご飯2合 \96 1,076kcal、鳥むね肉130g \55 141kcal、卵55g \15 84kcal、ケチャップ100g \20 106kcal)
00：50 間食 炊飯器鳥 55円 141kcal
01：30 夕食 トースト 12円 704kcal
(食パン4枚(頂き物) \0 576kcal、マーガリン20g \12 128kcal)
02：30 就寝
飲料 アイスコーヒーS 4杯 28円 68kcal
アイスコーヒースジャータ 2杯 48円 82kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
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