『習慣作りが楽に出来るとコロナの変化もストレスなく吸収できてしまう！！！』

　　
参考文献：樺沢紫苑著「アウトプット大全」　　DaiGo著「超習慣術」　　　※画像にリンクを貼っています！

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『3日坊主になる方はこの方法を試してみては？』

新しいことが3日以上続けられないという方は、

樺沢先生のすすめるこの方法を試して見てはどうでしょうか？

1年間に3日しか続けられない新しい事を、次々に繰り返してみます。

これだと、1年間に新たなチャレンジを100個以上できることになります。

それを、SNSを使ってアウトプットしてみるというもの。

なぜ、この新しいことに、取り組むことに、本当に価値があるかというと、

習慣作りが出来ない大半の原因は、新しい、ことに取り組むときの脳の拒否反応

であると言われています。

だから、何度も、チャレンジしていくなかで、習慣が身につくまでの、心身のストレスへの

耐性が上がり、新しいことに、取り組むときの負担がなくなっていきます。

また、物事に固執する、捉われがなくなり、物事に対する見方が、

柔軟になり、常識に捉われる事もなくなるため、新しい考えを生み出す事も、

出来るようになります。

 

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「三日坊主」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

 

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