2024/07/09 腕立て200回 スクワット400回 目標値

2024/07/09　腕立て200回　スクワット400回　目標値

腕立て・目標　　　　20回×10セット=200回

　　　　　　　　　⇒20回×10セット=200回

スクワット・目標　　20回×20セット=400回

　　　　　　　　　⇒20回×20セット=400回

                              　  (13:00)                                     

  

63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　適正体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　適正体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　適正体重　アゴ付近がスッキリ
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　適正体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　適正体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　適正体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　適正体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　適正体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　適正体重　ウエストサイズ32inch⇒31inch

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　適正体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　適正体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　適正体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重

57.0kg÷1.65÷1.65=20.93　適正体重　2024/01　筋トレ開始後、2.0年

63.0kg、1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×730日)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg        

    

日経平均終値４万１５８０円、史上最高値を更新…前日比７９９円高 (読売新聞 2024/07/09)

日経平均終値４万１５８０円、史上最高値を更新…前日比７９９円高 (読売新聞 2024/07/09)

９日の東京株式市場で、日経平均株価（２２５種）の終値は、前日比７９９円４７銭高の４万１５８０円１７銭で、史上最高値を更新した。更新は３営業日ぶり。

日経平均は一時、４万１７６９円３５銭まで上昇し、取引時間中の史上最高値も３営業日連続で更新した。

前日の米株式市場で、ＩＴ企業の銘柄が多いナスダック総合指数が過去最高値を５営業日連続で更新した。

この流れを引き継ぎ、半導体関連株が買われたほか、化学や非鉄金属など幅広い銘柄が値上がりした。

東証株価指数（ＴＯＰＩＸ）の終値は、前日比２７・９４ポイント高い２８９５・５５だった。一時、２９０７まで上昇し、取引時間中の史上最高値を２営業日ぶりに更新した。