筋トレ

最近の筋トレは敬老的？

ひところに比べると（ほんの１年前）かなりペースダウン。

種目も

　ウォーキング・ランニング　　　１０～２０分

　ベンチプレス

　懸垂

　足の運動　２種目

　上半身　２種目

　腹筋

　ストレッチ

です。


少し刺激を変えてみようと思って昨日は
スローでやってみました。

スローと言ってもかなり中途半端で少しゆっくり目
と言ったところ。

本当にスローで１動作に２、３０秒でやったら
直ぐにダウンしてしまいます。

それでも筋肉にかかる負荷は何時もより大きい感じでした。


我が家のワン公も動かない足を一生懸命に使って
自立歩行の練習です。

車のバランスも良くなってもう少しで自力で
歩けそうな感じです。

ワン公に負けないように頑張れ！！