パーの確率

勘を頼りにした答えなので実際の結果はかなりの変動が予想されます。
詳細は次回に・・・。

と前回に書いたのですが
その答：：：：

まずティーショット（ドライバー）の飛距離を220ｙ+フェアウエイとしたのです。
残り距離を基準にして
150ｙであれば　パーの確率　71.4％（パーオン確率70％*2パット率+寄せワン確率8％）
200ｙの場合は　パーオンを狙えば乗る確率10％、寄せワン16％で24％
でも　３オン狙いでは寄せワンの確率が上がって28.5％以上に（ここの部分がかなりいい加減で手前味噌！いくら三打目が打ちやすいところに打ったとしても30%
の確率で1パットできるのか？？・・）

この計算で行けば残り190ｙ以上になればなるほど無理をするのとの差が開いてきます。
これで行くとロングの2オン狙いは私にとっては無駄だと言うことになります。
（グリーン周りの状況が良いのであれば結果オーライを狙っていけばいいのです）

それで私は浅はかにもこの計算を信じてティーショットは”220ｙ+フェアウエイ”を第一番とすることにしたのです。（頭の中では了解済み、でも実際？？？・・）

そうすると他のショットも無理に飛ばす必要が無くなって来てしまいました。
（ただし6600ｙまで位のコースならの話、それ以上は飛ぶ方が有利でしょうね。
　それに左右が広ければ話は別です）
190ｙ以上は原則3オン狙いなのですから。
この計算だとミドルで400ｙ以上になるとパー確率は34％から段々と下がっていきます。
ロングは540ｙくらいまでなら70％くらいの確率でパーが取れる事になっているのですがね～。
それ以上になると30％以下に急落します。

これを自分のコースで検証してみたら、な・何と苦労して導き出した刻み計算式に該当するホールは2つしか無かったのです！？

でも私の今後の本当の課題は計算の精度を上げるよりもショットの精度を高めることですかね～。

その確率表に使ったショットの精度とは：～100ｙなら75％、～150ｙなら70％、～170ｙなら45％と言った数字です。
これはなかなかの数字で、これが出来ればきっとシングルでしょうね。
（この話は結局は何の役にも立たない・・・・、単なる暇つぶし）


３０日
ジムで筋トレ

・ベンチプレス 　*** 9set（60.70.80.90.90.80.70.60.60）
・スタンディングロー *** 2set(15.15)
・スクワット **** 2set
・チンニング **** 自重2set
・レッグプレス *** 2set (87.87)
・ラットプルダウン *** 3set (39.39.45)
・シーテッドロー *** 2set (32.32)
・ダンベルカール *** 2set (10.10)
・腹筋 *** 2set
・ヒップアダクション **** 2set (45.45)
・ヒップアブダクション *** 2set(45.45)

少し何時もと違う種目に挑戦でした。

変節？

私がジムへ通うようになったのは：

会社を辞めて暇だったことが第一番、
第二番目はジムで無料でゴルフの練習が出来ること、
第三番目は将来寝たきりにならないように体を鍛えておこうと思ったこと。

今ではその順序に少し変動がありますが基本的には同じです。

このブログもジム通いを始めて暫くしてから開始（H17年9月）。
その目的は：

golfシングルまでの道のりの記録、
筋トレの継続の為とその記録。

このブログの目的が少し自分の考えと逸れてきてしまいました。
ゴルフに対する熱意がかなり冷めてしまったのです。（今の所は）
ラウンドしようと言う意欲も湧かないのです！
これはかなりの重症か？？

でも週に２．３回は練習だけはしています。
それで満足なのです。
(シングルを諦めたわけではないのです、欲望はあるのです）
ラウンドより練習の方が自分には合っているような・・・。
（私の友人にも同じようなことを言ってる人がいましたが、その気持ちがわかるようになってしまった！）

こんな風になったのは上達しないからではなく、ラウンドする回数が少なくなった為に体と頭がラウンドを欲しがらなくなった所為だと思っています。
何かのきっかけで又熱意が戻って来ます様に・・・・！

２６日
ジムでゴルフ。

２７日
筋トレ

・ベンチプレス 　*** 9set（60.70.80.90.90.80.70.60.60）
・レッグプレス *** 3set (87.107.107)
・ラットプルダウン *** 3set (39.39)
・ダンベルカール *** 2set (10.10)
・ダンベルプレス　*** 2set (10.10)
・腹筋 *** 2set
・シーテッドロー *** 3set (32.32)
　
少しサボリ気味の内容。


２９日
ジムでゴルフ

出来るだけゆっくり（脱力）　のスイングをしようと決めて練習開始。

余計な力を抜いてゆっくりスイングをすると、ヘッドのスピードは落ちずにフィニッシュは小さ目に納まり、何となくボールのバラケは少ないような感じ。
（体重移動の範囲は右足の内側から左足の内側くらいの感じだったけど・・？）
飛距離は（意識的に）落とすくらいの気持ちのスイングにしたい　と思っています。

それには理由があるのです。
私が暇にまかせてパーをとる確率計算を（勘を頼りに）してみた結果なのです。
勘を頼りにした答えなので実際の結果はかなりの変動が予想されます。
詳細は次回に・・・。

突然に暑さが飛んでいった～

突然に朝晩からあのうだるような暑さが飛んで行ったしまったような、少し寒ささえ感じる昨今です。

でもこのままでは収まらないでしょうね。
以前に（ブラジル？の）予言者とかが　”今年の東京は40度を越える暑さがある”とかいってたそうですがそうならないことを祈るばかりです・・・。

毎年思うことですが、本当に気持ちの良い季節は短い間だけですね。
それって人生と同じかな？

でも暑さ、寒さはその人の感じ方、過ごし方で気持ち良くすることも出来るので、自分の人生も過ごし方で良い人生にしたいものです。

今日も飽きもせずジムで筋トレです。

「ベンチプレスの記録挑戦日を来年の6月にしよう」
筋トレに行く前に突然に頭に浮びました。
6月はジムで筋トレを始めて4年目になります。
その日に次の目標「100ｋ」に挑戦することにしてそれまでに準備です。
・今年中は完全には出来なくても95ｋに挑戦して重さに慣れること
・来年になったら97.5ｋに挑戦して目標に備える


・ベンチプレス 　*** 9set（60.70.80.90.95.90.80.70.60）
・スタンディングロー *** 2set(15.15)
・レッグプレス *** 3set (87.107.107)
・ラットプルダウン *** 3set (39.39)
・ダンベルカール *** 2set (10.10)
・ダンベルプレス　*** 2set (10.10)
・腹筋 *** 2set
・ヒップアダクション **** 2set (45.45)
・ヒップアブダクション *** 2set(45.45)
・シーテッドロー *** 3set (32.32)
　

まあまあの出来に

午前中ジムへ。

今週の生活リズムは以前の　退職老人　と全く同じになっている！。
朝の散歩、ぼんやり時間、ジム、昼食、ぼんやり昼寝、・・、散歩・・・。

暫く会社へ行って、会社生活に慣れると1週間の休みで時間をもてあましようになってしまう！
前は3年間もこんな生活をしていたのに・・・・。
今度退職するまでにもっと色んな趣味を見つけておかないと大変だ。
ジムにゴルフ、囲碁に英語は何時までも上達しない、後写真や読書はどうだろう？
旅も面白くなるかも・・。
何にでも興味を持つことが趣味の第一歩かな？

ゴルフの練習のテーマは
①前傾姿勢の維持
②下半身主導のスイング

今はまだ頭が体に指示を出している状態。
はい、腰を捻って、はい腰を回す　と言う指示を受けると何とか上手く体が使えているようだけど無意識にスイングすると前の癖が出てしまう！。

体の使い方は少しはよくなって来たのかなー？
左右のブレは小さくなって来た感じ、フォローも今日のところはまあまあの出来。

今は注意すべき点がハッキリしているので練習しやすい。
次回ラウンドで少しでも成果が出ると嬉しいのだが・・・。
あと2週間頑張ってみよう！

一定しないスイング

朝から練習場へ行ってきました。

ジムでの練習と違って、広い所にくるとどうしても”距離”を意識してしまう。
その為にスイングにバラつきが多くなってくる。

今日の目的は、今のスイングでどんな球筋になるのかを確認する為だった。
でもそのスイングがバラついているので確認困難！

アドレス時の前傾角度の維持はまあまあと言った出来具合。
今はまだたまにしか出ないけど、下半身主導でゆったり気味にスウィング出来た時が一番良さそうなので、その感触を追求してみよう。

注意点は、フォローでクラブが抜けていく方向にバラつきがある。
意識してボールをコントロールしている訳ではないのに勝手に曲がっている。
これは早急に修正が必要。
ジムでの練習はこの点に集中してみよう～。


備忘
グリップ：左右共に今迄よりしっかり目に。
　　　　　強くでは無く絞る感じに。

好調? !

19日

午前中ジムでゴルフの練習。
最近のテーマは①前傾姿勢の維持
　　　　　　　②腰（下半身）をしっかり使う　　です。

前傾姿勢の維持がどういうことか少し分かってきました。
分かってくると、今までのインパクト時に上体が伸びていたことが実感できます。
多分手首の角度や色んな所に歪が出てきていたのだろうと思います。

これでボールが一定の飛び方をしてくれれば最高です。
この休み中にいい感触だけは掴みたいな～！
明日（21日）に又練習場で確認してみます。
（車は1日だけの入院で完治したようです、良かった！）


20日

今日は筋トレ。
ジムで会う人毎に　珍しいね　と声を掛けられます。
暫く前までは3年間も毎日この時間に行っていたのですから無理も無いですね。

種目多目にセット数少なめに。

・ベンチプレス　 *** 9set(60.70.80.90.90.80.70.60.60)
・ダンベルカール *** 2set
・ダンベルプレス *** 2set
・ラットプルダウン *** 3set
・シーテッドロー *** 3set
・レッグプレス *** 3set
・ヒップアダクション *** 2set
・ヒップアブダクション *** 2set
・スタンディングロー *** 1set
・腹筋 *** 2set

終了後のストレッチの時に少ししんどかった。
貧血の時みたいな感じ？
少しペースが速かったのかもしれない、もう少しゆっくりペースで。

運が悪い・・・

休暇１日目、家人を病院へ送ってついでにゴルフの練習に行こうとして車を運転していたら、交差点の前で急にエンジン停止。
悪い予感が頭を過ぎったけどそれを振り切り、エンジンスタート・・・、でも予感通りセルのみでエンジンは全く反応せず。

片側一車線の交差点の前、えらい迷惑な場所ですがこんな時にはどうしようもない車なのです。
動かすことも出来ず、通行車両に暫く迷惑を掛けることになってしまいました。

保険会社へ連絡してレッカーの手配をしてもらい主治医のいる修理工場へ・・・。
運悪く代車が出払っていて・・・。
と言うことでゴルフは駄目、それに今日はジムも休み。

家で昼寝しかない　という休暇第１日目になってしまいました。
明日には代車もらえるかな～？？

映画とは言っても

昨日のアクセスが異常に多くなっていました。
普段は極々少数の人なのに・・・・。

考えてみたら、タイトルの「感じ方で・・・」でヒットさせた人が多くいたのでは？　と思っています。
全く関係の無い記事で申し訳ありませんでした。
以後は間違いやすいタイトルは避けようと思います。

昨日は久し振りに（この「久し振りに」が近頃多くなったような・・、何時も何もしていないのかな~）映画に行ってきました。
と言っても孫について行っただけで見たものも｛仮面ライダー・・・、ゴーオンレンジャー・・・｝、映画は何時の時代も同じだなー。
孫はかなり興奮して見ていたようで良かったです。

でもここからが昔と違う・・・、受付前は広く売店が多い。
ジュース・ポップコーン・キャクターグッズ・・・。
映画と同じくらいの費用です。
まあー年に１・２回くらいなら仕方がないか、と思っています。
（と言ってももう直ぐに友達優先で遊びにも来なくなるでしょうね）

今日から１週間の休暇です！
何の予定もありませんが休みは嬉しいですね！！
お仕事の皆さん　頑張ってください。

感じかたって気持ち次第？

筋トレの記録を過去のブログで調べていたら、ベンチプレスで85ｋに挑戦し始めたのは今年になってからのようだ。

半年以上85ｋ位まででストップしていた。
ところが先日少し気分が乗って90ｋに挑戦して少し成功できたら不思議にそれからは毎回90ｋに挑戦できている。

何かの本で（or　何かで聞いた）読んだけど、「人間は頭がセーブさせている」と言うような事があった。
セーブかけないと体が壊れてしまうらしい。
と言うことはそのセーブを少しだけ解けば少しだけ頑張れる？！

私は今人生の後半期、どうしても頭に余計にセーブをかけるように指示を出しやすくなっています。
「無理をするな、無理をするな」と・・・、勿論それは大事なことだけど一方ではもっと挑戦してみたい　と言う気持ちも有るし必要なことだとも思っている。

両者の調整をどこでとるか　と言うことなんでしょうね。
それは人それぞれ、人生色々・・・・・。

1度成功してセーブが取れると気分的に体が出来るものとして受け入れているのかな～？
ゴルフでも100の壁、90の壁とか言われるけど同じことなのかな。

それなら早く「パープレイの壁」を経験してみたいな～！
（36の壁は経験あるけど全く再現性が無い！！）
ハーフでは壁にならないらしい。


今日は筋トレ。

・ベンチプレス　 ****　9set(50.70.80.90.80.80.70.70.50)
・ダンベルカール 　***　2set
・ダンベルプレス *** 2set
・ラットプルダウン *** 3set
・シーテッドロー ***3set
・ヒップアダクション *** 2set
・ヒップアブダクション *** 2set
・スタンディングロー *** 2set
・腹筋 *** 2set
・レッグプレス *** 3set
(スクワットは腰が心配で頭がセーブをかけている？　のでやる気が出ないのです。換わりにレッグプレスをしています。）

いい感触だが・・・

15日、会社帰りにジムへ。

ゴルフを約40分くらい練習です。
腰が上手く使えているような・・・、そんな感じがしています。

今までは上と下の捻転差を作る　等の意識があって（積極的には）使っていなかった。
それをアドレスの姿勢を崩さない範囲で腰もしっかり使い、切り返しでは更に積極的に戻していく　という動きができれば上体の突っ込みも無く素早いスイングが出来る気がします。

でも、これって正しいのかな～？
正しいのならどうして30年間も気がつかずにいたのだろう？？

自分に合っているのか　を今月中には検証を！

来週は1週間夏休みをとる事にしましたので練習場へも行ってきます。
少しやる気も出てきているので暫く参加していなかった月例にも9月・10月エントリーしました。
どんな結果になるのやら・・・。
今年中に結果が出ないなら「楽しみゴルフ」に転向です。