筋トレ 継続こそが力

　　　　　　　　

コロナの緊急事態宣言の為、4～5週間ジムを休んでいました。

2回目のワクチン接種も終わったので、先月初旬からジムを再開しました。

暫くは軽めで調整していたのですが、筋力低下が感じられました。

一番驚いたのは、懸垂が出来なくなっていたことです。

休み前は10回位は出来ていたのですが、最初の1回が上がりません。

少し反動をつけてようやく上まで上がる感じです。

ベンチプレスも８０％位でかなり重く感じました。

普段はあまり筋トレをしている、と意識しないでやっていたのですが少し休んだだけでこれですから今まで15年以上になりますが継続していて良かったな～と再認識です。

「継続は力」とか言いますが、「継続こそが力」継続することが一番大事だと感じたコロナ禍です。

 

　　　　　　

7月になっても懸垂は元に戻りません。

ベンチプレスも８０ｋだったのが、今はまだ７０ｋどまりです。

やっぱり年齢的なものがあるのですかね？

四捨五入して後期高齢者になった途端にこうなりました、少し戸惑っています。

まああまり無理をしない程度に頑張って続けて行きます。