今年の決算

今年ももう直ぐ終わり。

そんな１年を振り返ってみると、

・ゴルフ　ラウンドは１３回　。　
　　　　　平均スコアー　87.0（記録が１０回分しかない）
　　　　　ちなみに昨年は２１回で平均85.1　（かなり悪くなっている！！）
　　　　　ベスト　76、　　ワースト　97　（共にホームの月例）
　　　　　来年は２４回以上ラウンドをしたいなー。
　　　　　夢はパープレイ！？
　　　　　
・読書　　１１８冊、
　　　　　９月にアルバイトを始めてからは全くゼロ！
　　　　　来年も１００冊目標に頑張ってみよう！

・ジム　　１年間真面目に通った！
　　　　　目に見える成果は無いけど、やらなければマイナスになっていたので
　　　　　は？
　　　　　そう考えると成果は有ったのかな？
　　　　　来年も筋トレとゴルフと風呂でお世話になります！

これくらいの１年だったのかなー

大病もせず暮らせたので、来年もこれくらいの１年で良いナー　と思っています。

あと１日ありますが、皆さんも元気で年越してください。





　

今年のジム終了！

いよいよ年末！

今年最後の練習場へ行ってきました。
今日のテーマは、フェアーウエイキープ（ゴルフゲームで１点を取る）の確率を上げるためにどうすればいいのか？（自分の感覚がどう感じるのか？　少し大げさ？）

普通のショットと低いショット。
ホームコースでもなんとかフェアーウエイの端っこには残ってそうなボールにはなってきました。
でも実際にＯ・Ｂの白杭が両側に迫った所で果たしてきっちりと打てるのか？

何となく今日感じた注意点は　足をバタつかせるな（使いすぎない）・フィニッシュをシッカリ取る　でした。

来年は少し進歩できるかなー？

ついでに車を洗車して（練習場に洗車場があるのです、もちろん手洗い）、ワックスも。
これですっかり疲れてしまいました。

ジムが今年は今日が最後なので出かけたのですが、運動する気にならなくて風呂だけで終了です。


昨日（２８日）の筋トレメニュ

筋トレ：

・ランニング **** 30分
・ベンチプレス　**** 6set(50/60/70/80/70/60)
・スタンディングロー **** 2set(15/15)
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・スクワット **** 2set
・レッグプレス **** 2set
・ラットプルダウン **** 2set
・ヒップアダクション **** 2set
・ヒップアブダクション **** 2set
・シットアップ ****　2set

今日でアルバイト契約終了！

９月から続けていたアルバイト契約が今日で終了！
明日からはまた”毎日が日曜日”の日課に戻ります。

アルバイトとはいえ、仕事で街中へ（今回は日本の中心地？　丸の内）出かけていくわけですからなかなか大変ですね。
７時間の仕事をするのに拘束時間は１１時間！！
これもかなりな無駄ですね。

でも遊ぶ機会が増えることは良い事ですね。
時にお酒を飲んだり・・・。

年賀状に夢として　「パープレイ」と書きましたので、来年は頑張ってラウンドしたいと思っています。
少なくとも今年の倍は（今年１３回、来年は２４回以上を）ラウンドしようと思っています。
回数が多くなれば確率も高くなるのでは？　と思うのですが、これは確率の問題ではなく実力の問題でしょうが・・・。

まあ何はともあれ　一段落！

こんな時季ですね

23日（日）

午前中に部屋の模様替えをしていたらしんどくなってジムは午後からに。

ジムへ通いだしてから既に２年と半年を経過。
使用している重量もそれなりに重くなってきて（近頃は変化が無いけど）それなりの成果は感じている。

また（還暦にしては）体形は運動の成果が見て取れるくらいに変化が出ている（気がしている）けど体に内面には変化が見られない！

体重、体脂肪率、筋肉量　等々ほとんど変化が見られないのです。
これはどういうことなんだろう？？
もう体質を変える力が無いのか？？

まあ病気もしていないのでこれで良いのかなー？
来年も元気でジム通いが出来るように規則正しい？生活を目標にしよう！

こんな来年のことを考えるような時期になってしまいましたね。


筋トレ：

・ランニング **** 30分
・ベンチプレス　**** 6set(50/60/70/80/70/60)
・スタンディングロー **** 2set(15/15)
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・スクワット **** 2set
・レッグプレス **** 2set
・ラットプルダウン **** 2set
・ヒップアダクション **** 2set
・ヒップアブダクション **** 2set
・シットアップ **** 2set


今日はランニングがしんどかった！
気が短い所為か、スローランニングはなかなか体に馴染まない。

これからは一番必要な運動なのに・・・・。
焦らずに頑張ろう！

女心とボールの行方

午前中練習場へ。

前回のラウンドのいい感触を思い出すためと、「ビジョン54」の練習（今日の課題はフェアウエイキープで１点）を実践してみようと思ったのです。

ウオーミングアップをして、コースの１番を攻めるつもりで7Ｉで１発。
これは（イメージ）グリーンの左へ。
２番、ドライバー。・・・・左へフック！！　　左ラフだー。
前回のラウンドではこんなの１回もなかったのに・・・？？

２番もあきません！
目の前の１点を取ることに集中したのですが、気持ちだけではダメのようです。
それを実現する技術がやはり必要！

ここからはマタマタ何時もの試行錯誤の始まり・・・・。
低く打ってみたり、あれやこれや・・・・。
どうしてもフック気味に。
最後まで納得できるボールは打てませんでした、残念！

原因を考えてみたのですが、どうも体の回転と腕のローテーションが噛み合っていないような・・・（気がするだけで本当の所はわかりません）

午後からジムで「ビジョン54」に書かれていた”スロースイング”（本には2分位をかけてスイングするとなっていますが、私にはとても無理。せいぜい30秒位）
を何度かしてみて、その後素振りを数回。
またスロー、素振り　と繰返していたら何となく正しいスイングを感じたような素振りが出来た気持ちになったので終了。
疲れた！

本当にどうしてこんなに良い時と悪い時が気紛れにやって来るのだろう？
女心より・・・だ。


昨日は筋トレ日でした。
無理をしない程度に根気良く　と思っているのですが。

筋トレ：

・ランニング **** 30分
・ベンチプレス　**** 6set(50/60/70/80/70/60)
・スタンディングロー **** 2set(15/15)
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・スクワット **** 2set
・レッグプレス **** 2set
・ラットプルダウン **** 2set
・ヒップアダクション **** 2set
・ヒップアブダクション **** 2set
・シットアップ　**** 2set

来週で仕事（アルバイト）は終わり。
又ジム通いの毎日に！

ゴルフの目標も出来たし、ハッスル・ハッスル！

ゴルフ「ビジョン５４」

アニカ・ソレンスタム　で有名になった「ビジョン54」。

その解説書、"ゴルフ「ビジョン54」の哲学"　という本を買って読んでいます。
まだ１度読んだだけでよく理解できていませんが、私には役立ちそうな感じがしています。

この本には技術的なことは書かれていません。
（そこも気に入っていることですが）
ゴルフに対する考え方、意識の仕方、取り組み方法が中心（だと思っています）。

その中で私が気に入ったゲーム。

ティーショットがフェアウエイキープで　・・・・　１点
パーオン　で　・・・・・１点
１パットで　・・・・・　１点
パー　で　・・・・・１点
バーディなら　・・・・２点

これはラウンドでも練習でも１点を取ることに自分を集中させることが出来ます。
そして「５４点」を目標にラウンドできます。

そして１点を取るためにどのように考えるのか、その為の技術はどうすれば向上させることが出来るのか・・・・。
少し面白くなってきましたよ。

ついでに私は来年の目標まで出来ました。「５４点」を取ること！！

もう一つは、これは良く知られて居ることですが、「思考Box」と「実行Box」をイメージして、考えるべきことは全て「思考Box」で完了させ「実行Box」に移動した時はただ目標へ打つことだけに集中する、というやり方です。

「考えること」　と　「集中すること」、「目標へ打つ技術と自信」
これ等を如何に身につけていくか、今後の課題が少しは明確になって来ました。

孫＞ジム

土曜日は孫の子守を頼まれ（私は運転手役のみ）たためジムは休み。
その為昨日はゴルフ・筋トレの両方に取り組みました。

ゴルフは新しいドライバーを持ち込み、知り合いの人に公開（？）。
感想はそれぞれに。

私のジムでの練習は１球を大切に、集中する　を目標にしているのですが・・・。



筋トレは余り時間もなくなったので、ベンチプレス以外は全て１セットで済ませることに。

筋トレ：

・ベンチプレス　**** 6set(50/60/70/80/70/60)
・ダンベルフライ **** 1set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 1set(12.5/12.5)
・スクワット **** 1set
・レッグプレス **** 1set
・ラットプルダウン **** 1set
・ヒップアダクション ****　1set
・ヒップアブダクション　**** 1set

ゆっくり

今日は出社の日だったけど家の都合で休みに。

午前中は散歩と買い出しとホンの少しの英語の勉強だけで終わり。
語学は元々あまり好きではないのでなかなか頭に入りません。

午後からジムへ。


筋トレ：

やはり練習の間隔が１週間くらいになるとしんどく感じる気がする。
今日も３０分のランニングはかなりしんどかった！
それとも単に体力が弱っているだけかな？
やっぱり週２回は筋トレにトライしたいナー。

取敢えずメニューをこなす。

・ランニング **** 30分
・ベンチプレス　**** 6set(50/60/70/80/70/60)
・スタンディングロー **** 2set(15/15）
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・スクワット **** 2set
・レッグプレス **** 2set
・ラットプルダウン **** 2set
・ヒップアダクション **** 2set
・ヒップアブダクション **** 2set
・シットアップ **** 2set

ラウンド１３、新兵器の威力！

今日は楽しみにしていたラウンド。

今年１３回目、多分これで今年の最終ラウンド。
天気も良く寒さ嫌いの私には絶好！

新兵器のＵＦＯ（サスクワッチ・ＳＵＭＯ）の性能や如何に？
第１打、今までＯ・Ｂに慣れていたのに今日はフェアーウエイに！
良い気分でスタート。

お陰でドライバーのミスはほとんど無し！
最近の練習の　肩を十分に回す　スイングが良かったのかな？

途中ショートでトリプル！！！

午後からもドライバーは好調持続。
曲がらないので飛距離も出ているようで楽なセカンドが続いて自分でもびっくり！

こんな時はパットまで入ってバーディが３個も・・・。

結果は42（15）+35（14）＝77（29）（勿論白ティーからですが）
ハーフのアンダーは初めてです！！

これもドライバー効果かなー？　と新兵器に感謝しています。
それに今日のメンバーは全員気兼ねすることも無しに回れたので気分も良かったのかな。

来年のラウンドも気分良く出来るようにシッカリ練習することにしよう！

上手く行くかなー？

今日は朝一番で新しいドライバーの調整に練習場へ。

当たりはまあまあだけど、どうしてもフック気味になってしまう。
左へ行かないクラブを、　と思って入手したのだがやっぱりダメかなー？

何かアイアンまで左へ行ってしまう！！
つまりスイングが悪いのだ！

ラウンドも近いのにこれでは大変だー　と言うことで色々（体が）考えました。
その結果　肩をインパクト・フォローで今まで以上に右肩が目標を向くくらいに十分に回して見ると許容範囲くらいに納まってきました。

これなら何とかラウンドできそうな気がしてきました。
それに今のままなら右へ行く心配は10％くらいしか無いので気は楽かも？

今日は2時間ほとんどをドライバーに費やした練習でした。
疲れた！


昼まで少し休んで午後からジムへ。（良く頑張るなー！）

30分間、練習場の復習で肩を回す練習。
５Ｉで打っているのですが、今迄より強いボールが打てているような・・・？
気のせいかな？

その後３０分筋トレ。
昨日出来なかった下半身を。

・スクワット **** 2set
・ヒップアダクション **** 2set
・ヒップアブダクション **** 2set
・レッグプレス **** 2set


昨日の筋トレ

・ランニング **** 30分
・ベンチプレス　**** 6set(50/60/70/80/70/60)
・スタンディングロー **** 2set(15/15)
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・スクワット **** 2set
・ラットプルダウン　**** 2set