開脚

　　　　　　　（日曜日の練習場）

毎週日曜日に練習している近くの中学校のクラブハウスです。
（生徒たちはここで剣道・柔道をしているようです）

昇級審査もここで行います。
（私の通っている道場は子供が多いので審査の時には父兄が結構見に来ています。
組手や試合の時には子供より大人の方が興奮して大きな声を出しています。
当の子供たちはいたって冷静なのに・・・・）




練習の前の柔軟で私の苦手な開脚が有ります。
壁に背中を付けて座り、足を左右に開きます。
相手がその足を広げるように押して限界まで広げます。
その姿勢を１２０秒持続。


最初は板８枚半位までしか開かなかったけど今は７枚です。
（私と同年の人は５枚位まで開きます！
小さい子供は１８０度開いても何ともない顔をしています！）
６枚位まで開ければ上段蹴りができるかな～？

硬い体はなかなか柔らかくなりません。
でも止めれば更に硬くなるので続ける以外に方法はありません！！

継続は力（今の私には続けることが一つの目標）

（よく昼食に行くレストランの周りの公園です）

ジム通いを9月に再開してからストレッチに以前より時間をかけるようにしています。
今はストレッチの目的がはっきりしているからです。

その一番は空手の蹴りで上段（頭の位置）まで足を挙げることです。
４月から始めている一人稽古では毎回できるだけ上まで足を挙げる練習をしていますが
ほんの少しは成果が出ているのでは・・・・？

回し蹴りで顎のあたりまでしか届いていなかったのが、耳の所まで届くようになっています。
（今はただ足が届いているというだけで、効果的な蹴りができているのとは別ですが）

更にもう少し上まで足を挙げる事と、正しいフォームで蹴れるように「継続は力」で
一人稽古を頑張ります。

空手昇級審査

１１・１４
いよいよ初めての昇級審査です。

今回の私の審査対象は「基本稽古」と「形」。（組手なし）

「形」は　　”太極初段”　”太極３段”　”平安初段”、”平安２段”までの４つを
見てもらいます。
（すこし欲張りかな？）

基本稽古での問題点　”横蹴り”　と”後蹴り”、形では出来るだけ腰を落す、
一応練習したのですがどうでしょう？



審査開始；
今回審査を受けるのは１０名。
子供が７名、大人３名。

先ずは基本稽古から・・・。
いつもは１動作は２０回ですが、審査対象が多いので全員を見るために
今日は４０～６０回位　！
２０動作位あるので、これだけでかなりヘトヘト・・・。

次は一人づつ「形」の演武。
私は４演目と欲張ったので、最後の方はかなりフラフラ。
でも何とか最後まで頑張り通せました！！
今の自分の力は出せたと思うので、出てきた結果が自分の実力と思っています。

最後は「組手」
今回私は対象外。
（色帯の人が対象）
　
１級を目指す人は５人と対戦します。（今回一人対象）
私の通っている道場は”フルコンタクト”で実際に顔面、ボディを打ちます。
（手にはグローブを、足には脛当てをつけます）
３人目でボディに蹴りが２回くらい入りダウン。
見ていても大変です。

もともと私は強くなるために始めたのではないので、この組手は敬遠したい！！

こうなれば空手に対する目標も変更しないと・・・・。
今の道場ではある程度以上から上は組手を３人、５人、１０人とやらなければ
審査に合格しません。
だから組手をしなければ多分次の審査からは合格しないことになります。

昇級を目指していくか、「形」だけを追求していくか・・・・。
ともかく怪我をしない程度に頑張ります。

ゴルフ（パッティング）

１１・２（火）、１１・３（水）、１１・４（木）

ジムでのゴルフ練習。

最近は最初にパターの練習をしています。

家でも練習を始めたのですが、よく考えてみればパットの練習をじっくりした記憶が
ありません。
それでは上手くいくわけが有りませんね。
イップスだ　とか言いながら本当は単に下手だっただけ？！

真面目に練習してみれば、少しは入るようになるもんだな～　と感じています。

注意点；ボールの位置、構え、動作
（現時点での最良と思っているもの；両足を殆どくっつけて構え、ボールは右足の親指の前１５cm、
　テンポは１・２・３で引いて１・２・３で打つ、腕は使わず上体・肩中心で・・・）
と思っていたのですけど、今日ジムで練習したらボールは左足の親指の前がBetterなようで・・・・。
こんな風に自分で良いと思っていてもほとんどの場合単なる思い込み・・・。


次のラウンドまで半年くらいは有るでしょうから、それまでじっくり練習して
見ようと思っています。（いつまで続くか・・・？）

一人練習

１０・２８(木）、１１・１（月）,１１・３（水）

今日も午前中は空手の一人練習。
急に寒く感じるようになってきました。

今までは基本稽古だけで汗が出ていたのですが、息が上がるだけで直ぐには
汗が出てきません！

基本練習の前に蹴りをして体を温め、それから今までのルーティンです。
（その分だけ直ぐに息が上がります！）

最近柔軟に時間をかけているせいか、蹴りで少し足が上がるようになった気が・・・。
ほんの５～１０cmくらいだけど。）

何でも良いから少しでも成果が出ると（見えると）やる気がモリモリ！！

更に先日コメントをいただきました。
同じように頑張ってる方がおられると元気が出ます。

空手審査を

１０・３１（日）

１８：００から空手の稽古。
今日の参加者は7名。

いよいよ初めての昇級審査を受けることにしました。
再来週の１４日（日）です。

審査対象は「基本稽古」と「形」、（級によっては組手も）

私は　”太極初段”　”太極３段”　”平安初段”、場合によったら”平安２段”までを
見てもらいます。

今日の稽古でおさらいをしたのですが、問題点が少し残っています。
基本稽古では”横蹴り”　と”後蹴り”が不安定。
形ではもう少し落とす。

これが審査の時にどう判断されるか？
其の級の許容範囲なのか？？

後２週間　この問題点を克服するように頑張ってみます。