頭を使ってみる

今日はジムでスウィングのチェック（30分位）と軽いトレーニング。

次回月例は９月１０日、ウエスト・アウト　のコースです。（パー７１）

ウエスト・アウトの今までの平均は８６、このスコアーではＨＣＰの減少は無理。
今までのベストの組み合わせで７８、これを次回の目標とすることにします。

そのためには次回は、３個のロングでパーを取ること、ダボを叩かないことに集中した考え方で挑んで見ます。
（今まではこの３個のロングで＋３．６になっているので、これをパーにできれば効果は大きい！　２個のロングで６ラウンドで５回のＯＢ！！
また過去2回以上ダボを叩いているホールが３個、過去1・2回しかパーを取れていないホールが４個、問題のホールが多いですね）

そのために
①今取り組み中の２００～２３０Ｙの正確なティーショットを身につけ　ること。
②１打の大切さを忘れないこと
③ショットのイメージを思い描く努力をすること　　　が課題です。

近頃になってようやく少しゴルフが分かりかけて来た気がしています。
これが気のせいでなく本物であることを信じて明日もまた頑張ろう。

課題克服へ

ホームコースでハンディを減らすためには
①ショートホールのパーセーブを増やす
②ロングの戦略を考え直す
③欲を言えば２００Ｙくらいのティーショットを確実に打てるようにする（クラブを捜すでも可）
と認識していたのですが、今日ホールごとの分析をしてみたら
２７ホール中８ホールで偏差が１以上（ボギーorトリ）になっているのでこの８ホール（ロング３ホール、ミドル５ホール）の攻略法を考えるのが近道のようです。
最近のショットを思い出しながら戦略を練って見る事にします。

今日は屋外練習場で長いクラブばかり練習してきました。
ティーショットでＯＢを撲滅するにはどうすればいいか　色々考えながら３Ｉや５ウッド、３ウッド、ドライバーを振り回しました。
上記の苦手なホールをどうすればより安全にパーチャンスを狙えるか考えてクラブを色々選択したのですが、200～230ｙで狙いどころに一番近かったのは今日のところはドライバーのスリークォーターショットでした。
まだまだ調整が必要です。週末か来週に再度屋外練習場で調整です。

次回ラウンドは９月１０日、月例です。

安定したフォームを

26,27日とラウンドだったので、今日はストレッチにつもりでジムへ。

最初３０分くらいゴルフ。
昨日のラウンドで出来ていた　ゆっくりスウィングを確認。
無駄な力が少しは取れているのかなー　そんな感じはしています。
でもインパクトでの左足裏のめくれを忘れていました、チェックポイントが多いのでどれかを直ぐに忘れてしまいます。
暫くはこれが固まるように練習です。

トレーニングはストレッチのつもりだったのが筋トレになってしまいました。
・ウオーキング
・スクワット　（軽量で深く）
・チンニング
・ベンチプレス
・レッグプレス

ゴルフネットワークでＬＰＧＡのウェンディーズチャンピオンシップ ｆｏｒ チルドレン最終日の放送を見ていたら　何とアンダーの多いこと！
１日に１個か２個も出たら御の字の私にとってなんとも羨ましい限り。
女子プロであれだけ出来るのに、力だけは負けていないのにどうしてこんなに差が出るのでしょうね。
ショットの安定度、アプローチの上手さ、パッティングの上手さ等が原因だとするとこれを磨けば女子プロに近づけるのか？
バーディよりパーセーブのほうが優先課題ですね。

上出来！

今日、理事長杯（President Cup)の決勝でした。（ハンディキャップ戦）

結果は４０（16）＋４０（14）＝８０（30）ＨＰ12　Net68 で２位でした。
試合は１８ホール　スルーで行われました。
１打が結果に大きく影響することは分かっていたので、アウト１番から緊張でした。
振り返ってみれば、パットが普段より４・５打良かったのが一番でしょう。
（１パット４回、０パット１回、内バーディ３回。3パットが無かったのが精神的にも良い方に影響したと思います　）

スウィングをゆっくり　と自分に言い聞かせながらラウンドしてそれが出来たのも今日の大きな収穫です。
１５番で右へＯＢを打ってしまい、これで終わりかな　と思ったのですが、ハンディを減らしたいと言う気持ちを強く持っていたのがその後の２個のバーディに繋がったのかもしれません。
ラッキーのほうが多かった気持ちの良いラウンドでした。

ラッキーのほうが多くてもこれでしか回れないと言うのが今後の課題です。
特にショートホールのパーセーブとロングの戦略を考え直さないと進歩は無いような気がします。
欲を言えば２００Ｙくらいのティーショットを確実に打てるようにする（クラブを捜すでも可）事です。

明日からまた課題を持って頑張ります。

ゴルフラウンド 楽しい１日 明日も・・・

今日は友人のホームコースで楽しいプライベートラウンドでした。
初めてのコースでしたが、天気にも恵まれ良い一日でした。
（42（18）＋42（16）＝84（34）　コースレートは69くらいでは？）

きょうの課題として、明日に備えてティーショットを安定させたい　と言うのがあったのですが結果は普段より悪くなっていました。
ほとんどは右方向でなかなか修正できず、最終ホールでようやく納得の球が出ただけでした。　　少し明日が心配です。

もう一つの課題　パットは18,16＝34（３パット２回）で目標３２をなかなかクリアーできません。
（でもこれはアプローチをもう少し近くへ寄せることのほうが優先すべきことかも分かりません）
グリーンは高麗だったのですが、アプローチではオーバー　パットではショートのパターンが多く学習効果も無く同じような失敗を繰り返しています。
高麗はグリーンが硬目なので手前から　と分かっているのにベントと同じように打ってオーバーさせています。

でも気の合った仲間とのラウンドだったのでおしゃべりと気分は最高でした。
”美人ゴルファー”Ｍ嬢も自己タイ記録との事で良かった！
Ｓ君はスタート前から缶ビールを２・３本、途中でも・・・・　で終始ニコニコ。
今日の家主さんは他人の心配をしながらも安定したラウンド、流石。
それに私を駅まで迎えに来てもらってお手数かけました。
ありがとうございました。

明日も全力で頑張って来ます。

明日は楽しいラウンド

明日は元の職場の友人達とのラウンドです。
久し振りのプライベートラウンド、皆気の合う人たちで楽しみです。
楽しく、真剣にゴルフを満喫したいものです。
手ごわい美人ゴルファーも一人。

今日は屋外練習場へ行って来ました。
２７日の決勝ではティーショットでＯＢは絶対に打たない様にしたいと色々試してみました。
でも良く考えてみれば、一流のプロでもティーショットを曲げているのですから私がたまにＯＢを打っても仕方がない　という事にしました。
ボールが散る範囲と回数を出来るだけ少なくするように心がけるよりしょうがありませんね。
少しティーを低くして、ボールを今までより１個分右に寄せて打つことにしました。
これが私には一番確率が良いようです。（今日は）
明日はこれを実践で試してみます。
アプローチも早くイメージを掴みたいものです。

両足の範囲でスウィング

今日はジムでスウィングのチェックを少し。

気をつけている点。
トップでヘッドを肩甲骨の間に感じてプレーンを意識して切り返しをすると右肩の突込みがなく上手く振れるようです。
今は意識していないとヘッドを感じないし、時に忘れてしまうのでこれが無意識に出来るように練習の時に1球1球集中していきたいものです。
もう一つはインパクト前後で左足裏がめくれないようにすること。
今は左足の裏のめくれる量やタイミングでボールが左右にぶれているようなので、これを修正したいと思って取り組んでいます。
スウィング全体では両足の内側の範囲でスイングする　と言った意識ですがこれで効果があるのかどうかは不明です。

筋トレは今日も手抜き。
・ランニング　15分
・チンニング　　3set
・ベンチプレス　8ｓｅｔ
・レッグプレス　3ｓｅｔ
・スクワット　　
少し丁寧にストレッチ　で終わり。

先日からプロテインを食後に飲むようにしています。
どれほどの効果があるのやら？　
近頃少しご飯の量を多目にしていたのですが、元々あまり胃が丈夫ではないので負担になっていました。
プロテインを始めてからご飯は少し減らして胃の負担を軽くしようと思っています。
後1.5ｋｇ位欲しいところ。

ローマは1日にして成らず

今日はティーショットを安定させたいと思い屋外練習場へ行きました。
メインのテーマは、＜左へはやらない＞＜曲がり幅を少なく＞です。

ダウンブロー気味での練習をしたのですが、ほとんどは予想の範囲に行くのですが時にそのまま左へ一直線と言うのが出ます。
原因は体重移動が不足したり多過ぎたりだと思っていますが、これでは＜左はダメ＞の時の持ち球には不安。

スプーンでも打ってみたのですが飛距離が落ちるだけで確率は余り変化なし。
最後のほうでティーを短くしてボールを普段からボール２個分くらい右にしてダウン気味に打ってみたらいい感じでした。
ただ、余り多くボールが残っていなかったので、本当にこれでＯｋなのか確定したわけでは有りませんが感触は掴めたかなーくらいです。

次回バッグにどのクラブを入れるか？　でも色々試してみました。
５Ｉの次を３Ｉか２１度ユーティリティか２１度ウッドをどうするか？
今日の結果では５Ｉ，３Ｉ，２１度ウッド、１７度ウッド、１０度ドライバーに決定です。
１４度ウッドは出番なしで１３本です。
（一発勝負のときにどれが一番確率がいいか　で選んだ今日の結果です）

理事長杯 決勝へ

理事長杯、決勝の案内が来ました。　（27日）
予選参加者　186名　　決勝出場者予定　31名　です。

これはアンダーハンディキャップ戦で、決勝のスコアーのみが対象となるそうです。
今の力では不安材料が多く大変苦しい試合になるでしょうが、折角のチャンスなので全力で頑張ってみます。

今日は筋トレ日。
近頃少しへばり気味で、回数も内容も少なくなってしまいました。
今日の内容は今までで最低？
・ランニング　15分
・チンニング　３set
・ベンチプレス　8set
・レッグプレス　3set
・腹筋　　　　　2set
少し丁寧にストレッチ、機械マッサージで終わり。

体重が少し減少したのでプロテインを買ってきました。
後2ｋg位は体重を増やしたいのですが・・・。

OB対策

昨日のラウンドのウエスト9番で前回と同じように左にOBを打ってしまいました。
やや打ち下ろしで左は山でOB,右は少し下りでOB。
体が右を危険と感じて左へ逃げてOBを打っている感じです。

こんな状況のときに自信を持っていてる球が欲しい　と思って練習して見ました。
中部銀次郎氏が「ドライバーもダウンブローで打てば安定する」と書いていたので、普段よりボール2個分くらい右に寄せてダウン気味に打つ練習です。
27日までには少しは自信を持って打てるようになりたいなーと思っています。
別にスプーン使用の選択肢もあるのでしょうが、私はドライバーの方が好きだし何となく安心感もあるのでドライバーを使う方法を模索しています。
（スプーンは余り練習もしていないせいか、時に大きくフックしたり右へプッシュしたりすることがあるのです）

今日のところは何となく感じをつかめたな　と言ったところで、狙いより左へ行かせないことと右への曲がり幅を出来るだけ小さくすることが課題です。
こんな課題は結果が直ぐ分かるのでやりがいがあります。

私ももう一つの大きな課題、パッティング。
これは技術だけでなく、精神的なものがあるようでなかなか厄介です。
昨日は無かったのですが、いつもは肝心な時に打てなかったりとんでもなく打ちすぎたりと言ったことが出てしまうのです。
アドレスしたら出来るだけ何も考えずに直ぐ打つように心がけています。
安心して打てるように訓練が必要です。