３月まとめ：サボりの月！

３月のまとめ：

・ゴルフ：
ラウンド１回のみ、練習では試行錯誤が少し少なくなり同じ練習に集中できるようになってきた感じがする。
今のままで固まってくれば良いのではないかなーと思っている。

・筋トレ：
少しサボりが多かったかなー？
体の痛みが出て少し甘やかした感じもするが、継続することを目標にして最低週２回を続けていく。
脚の運動で少し重量アップが見られた。

・読書：
３月１８冊、累計４３冊。
目標の年間１００冊はクリアー出来そうなペース。
今の所は作者に偏りがあるけど、これからも面白かった作者の作品をまとめて読んでいくつもり。

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昨日は筋トレ日　　　

・ベンチプレス　　　8set
・チンニング 3set
・ダンベルフライ 3set
・ラットプルダウン 3set
・レッグプレス 2set
・ヒップアダクション 3set

ランニングや散歩の時に足にだるさを感じる。

ゴルフ：

今日は約１時間の練習。
スウィングの大枠は固定してきた感じで、毎回同じような練習の繰り返し。
そのため書く事がなくなってきてしまった。

少し前のスウィングと比べてみると、自分の感じでは全体に流れが出てきたのでは？と思っています。
以前はアドレスからトップ、トップからダウンとスウィングに切れ目を感じていたけど３月はその感じが無くなり体が少し柔らかく動くようになった気がしているのですが実際はどうなのでしょう？　

アドレスでのボールと体の位置（ボール・グリップ・頭）関係もショットによってシビアーに区別できるようになってきているかなーとも思うのですが、これは実戦で試して見ないことには分かりません。　

次回ラウンドは４月９日の予定なので練習の成果がどう出るのか楽しみです。

ロボット化？

近頃ブログに書く事が無いなー　何故かなー？　と考えてみたら原因は考えることが少なくなったことでは？

ここ暫くはスウィングをいじらず毎日同じことの繰り返しばかりだから書く事がなくなったのかなー？
もしそうなら少しは安定してきた証拠かな？
そうであれば嬉しいのだけど！

ゴルフ：

ジムで１時間と少し　アドレス・トップ・切り替えし・ダウンを意識と体で認識しながらスウィングの練習。

出来るだけいつも同じアドレスが取れるように、またそれがチェックできるようにグリップの位置、足幅、ボールの位置を確認しながら頭と体に記憶させる。
今までの私にはこの頭で記憶する部分が疎かで体で記憶する（頭を使わない）ことばかりやっていたのでいつも同じ事を繰り返して進歩が無かったと反省しているところです。

今日アドレスでのグリップの位置を２～３ｃｍハンドファーストにしてみたらボールの高さ・方向が良くなりました。
これが本物かどうかはまだ分かりませんが、今の所練習中に変更してみている所はこんな所や左足の開き具合を変化させてみる位のものです。

理想はその時の状況に応じて最善のアドレスが取れ、それに応じたスウィングが出来れば最高です。
頭のあるロボット！　

びっくり！

昨日元の会社の同僚達と会食してきました。
４人だったのですが、何とその内２人が昨年にガンの手術を受けていました！
胃と前立腺、びっくりしてしまいましたがでももう元気でお酒も一人はタバコも吸っていました！　
医療技術も発達しているのですね。
お互いのこれからの健康を祈念して　乾杯！　

会食に行く前にジムで筋トレ＆ゴルフ。

筋トレ：

・ベンチプレス　　　 7set
・チンニング 3set
・ダンベルフライ 3set
・レッグプレス 3set
・ラットプルダウン 2set
・ヒップアダクション（内・外） 3set
大腿筋の運動を少しで終わり。

頑張ろう！

午前中屋外練習場へ行って来ました。
課題は体の動きを少なくした今のスウィングでのボールの確認。

（自分では）体の動きを少なくしているので余分な力も入らずショットが安定しているのかなー　と感じています。
ドライバーも飛距離が落ちず（今日は暖かかったせいかも）今の自分の力では満足できる水準に。

修正点はダウンからインパクトで体重が左拇指球ではなくもう少し踵よりに乗ることが多いのでこれを拇指球へ。

午後から風呂を兼ねてジムへ。
３０分だけゴルフ。
課題は体重の拇指球への移動。
意識をしていれば出来るけどラウンドとなると多分前の癖が出てしまうだろうなー
体に覚えさせるまでジムで練習します。


夕方ワン公の散歩に行ったらいつも行く公園の桜が咲き始めていました。
今日確認できたのは１０輪くらいだけど芽が大きくなっているので明日はかなり賑やかになっているかも・・・楽しみです。
そう言えば会社を辞めた年は毎日この公園で桜が咲いていくのを見ながら自由の身に感謝していたなー　・・・、それから早３回目。

早くシングルになりたいなー。　頑張ろう！

スウィング変化？

昨日前の会社で３０年近く前に一緒に仕事をした仲間から連絡がありました。
その頃は子供が小学校へ入学する年齢でで、その子が良く遊んでもらったのですがその子にももう子供が二人ですからはるか昔の事になります。
週末に築地で会食の予定。


ゴルフ：

自分のスウィングが（自分では）少し変わってきた感じです。
今はアドレスからインパクトまで、出来るだけボールと目の距離を動かさないような感じでスイングしています。
（頭と足が動かずにダウンから腰が目標方向へ動いている感じ）

私にはこれの方がミスが少なく正確にインパクトが出来るような気がしています。
切り替えしでも下半身から動かしやすいのでアウトサイドインになりにくいのでは
　と思っているのですが、果たしてこれで良いのでしょうか？
近いうちに屋外の広い所で試してみます。

今日は筋トレ日なので３０分位上記のスウィングの練習だけで終わり。

筋トレ：

・ベンチプレス　　　　7set
・チンニング 3set
・ダンベルフライ 3set
・ダンベルプルオーバー3set
・レッグプレス 3set
・ラットプルダウン 3set
・ヒップアダクション（内・外） 3set
あと大腿筋の運動２種類

ランニングは朝夕のワン公の散歩の時に出来るだけ走るように心がけているのですがゆっくりでもなかなかしんどいです。
ワン公は雄なので立ち止まりが多くペースはワン公任せなので止まっては走り、止まっては走り・・・。

買い物

何事もサボり癖が付くとダメですねー。
このブログも穴あきの日が多くなってしまいました。
初心に帰ってもう一度頑張ろうー　。

昨日ジムは筋トレ日。
３０分　素振り中心にゴルフをして筋トレ。

・ベンチプレス　　　　　7set
・チンニング 3set
・ダンベルフライ 3set
・ダンベルプルオーバー 3set
・レッグプレス 3set
・ラットプルダウン 3set
・ヒップアダクション（内・外） 3set
・ランニング　　　１０分

スタミナ不足なのかランニングがきつく感じるので１０分で終わりに。
これからはランニングを回数多く取り入れて行きたい。

午後からお墓の購入に。
自分達だけなら必要性を感じていなかったのですが、少し事情があって購入することに。
近場で季節には蓮の花が溢れるというお寺さんの　極々小さい物にしました。
出来上がりは６月ごろとの事で、そのころは蓮が満開かな（過ぎてるかな？）

スタミナが不足中

ジムでゴルフ素振り２０分。

近頃体のあちこちがまるで油が切れたのかベルトが切れかかっているのか　と言った感じで、車ならオバーホールしないとエンコしそうな状態。
それで今日のゴルフはゆっくりと素振りだけに。
でもボールを打たずに素振りだけをしっかりとやるのもいいものだなー　と認識。
ヘッドの動きなどをイメージしながら振っているとボールのイメージも出てきそうな気持ちに（でも私の貧弱な頭には綺麗な映像は出てきません）

筋トレ：

久し振りの筋トレ、何となく低調の予感。

・ベンチプレス　　　　　　7set
・チンニング 3set
・ダンベルフライ 3set
・ラットプルダウン 2set
・レッグプレス 2set
・ダンベルプルオーバー 3set
・ランニング　　　　　　　15分

持続力を付ける為にランニングの時間を増やそうと思うけどなかなか出来ない。
今日も１５分でしんどくなり終わりに。
次回から２回に分けて３０分に挑戦して見たい。

月例結果

天気予報よりも激しい雨の中月例に参加して来ました。

表面は欲をかかず　と思っているのですが内心ではアンダーを出してハンディを減らしたい！　の欲望がモクモクと・・・。

ところが欲もかかなかったのに出だしからトリプル！　
落ち込みましたが　腐るな腐るな　と自分をなだめて・・・。
でもパー、ダボ、ダボ　となっては最早アンダーは無理、せめてパープレイをと自分を励ましながらのラウンド。（勿論ネットのことですよ）

結果は　４５（19）＋４１（16）＝８６（35）　でした。ネット７４.
ところが皆悪かったらしくアンダーパーは一人だけ（－２）だったので４位入賞となりました。

今日はティーショットはほぼ完璧（私としては）だったのに（１３／１４）、少しライが悪くなるとショットが乱れるところが未熟です。
苦手のパットはパターを変えたせいか１パットが５回もありました。
（３パットも４回ありましたがこれはいつもの事）
長めのパットが入ると気持ちがいいですねー、もっと練習しようと言う気になって来ました。

今日フロントへ行った時に、前回の平日月例で準優勝だったとの事でカップを貰ってきました。
（写真はこのカップです。）

今年は入賞には縁があるのかなー、２回参加して２回入賞だから・・・・。
でも私はアンダーパーが欲しいのです。
ハンディダウンを目指して頑張ります！

予報は雨模様

日曜日のラウンドに備えて昨日は屋外練習場へ行って来ました。

広い所へ来るとどうしても飛距離が気になりスウィングが崩れてしまいす・・・。
それを修正しようとして又悪くなり・・・・。
終了間際になってようやく何とか当たり出す、こんなことの繰り返しです。
昨日も２時間打ってみて、何とかなりそうなのはドライバーと５０ｙ以内のアプローチくらいなものでした。

余り不安だったので今日は筋トレ日を変更してゴルフにしました。
ジムで打つと不思議に良い感じがするのです。
これはボールに飛距離も方向も分からないから余計なことを気にせずスウィングできるからだと思います。
コースに出てもジムと同じような気持ちでスイングできればいいのでしょうが。

天気予報では日曜日は雨模様になっていて、気分も落ち込みますが欲をかかずラウンドして来ようと思います。

これ誰だ？

先日、週刊ゴルフダイジェストがジムの取材に来ました。
その時筋トレをしている写真を撮っていったのですが、その写真が今日発売（３月２０号）の２０４ページに出ていました。
と言っても教えてもらわないと誰だか分からないような写真ですが。
立ち読みでもする時ついでに捜してみてください。
（レッグプレスをしている）

ゴルフ：

今日もヘッドを意識したテークバックと切り替えしから下半身主導に注意しながら練習。
今日は今までより少しダウンブローにボールを打つことが出来ていました。
（私はミドルアイアンではほとんどターフが取れない）
これを忘れてはいけない　と思い少し余計に練習したのですが、いつもこんな打ち方が出来ればもっと球筋が安定するのかも？　と思っています。
明日の練習で同じうち方が出来るのか少し心配ではありますが。

次回ラウンド３月１１日が気持ちよく回れるようにもう少し練習して安心感が欲しい！