来年のゴルフ目標は？

来年のゴルフの目標。

今年のラウンド反省を元に考えてみると、

①アベレージを８２以下にしたい。

②年間１５～２０回ラウンドしたい。

③毎回気持ちの良いゴルフにしたい。

こんなものですかね～。

 その為には、

①　１．アプローチとパットの練習をして寄せワンを増やす。

　　　　具体的にはパットの平均打数を３２以下にする。

　　２．集中力を１８ホール維持する。

　　　　全ての１打を大事にする気持ちを忘れない。

②　１．病気をしないよう毎日の生活を規則正しくする。

③　１．ゴルフが出来ることに感謝する。

　　２．ゴルフは失敗のゲームだ、失敗を悔やまない。

こんな事に気をつけて行きたいですね。　

 ゴルフは楽しみのためにするだから、気分を悪くしては元も子も有りませんね。

お金を出して遊ぶのだから、せめて満足した気分で帰りたいものです。

が、・・・・・　それがいかに難しい事か！！

良いショットより悪いショットの方が多いのが我らのゴルフ。

どうすれば気分良く満足して帰れるのか？

私なりの結論が、上に書いた

・ゴルフが出来ることに感謝する。

・ミスを悔やまない（成功を喜ぶ）

と言うことです。

来年はこれを実行できるように頑張ります。

 

皆さまの来年のゴルフライフが素晴らしいもので有りますよう

祈念申し上げます。

 

 

筋トレ 最近事情

 最近は週に３～４回ジムへ行っています。

平日午後会員なので、週４回が限度なのです。（月曜日休館）

 

最初にゴルフの練習を30分から1時間弱。

ＳＷ，ＰＷ，８Ｉ，５Ｉ、それにドライバーを少しだけ。

今年のゴルフラウンドを反省してみたら、ショートアイアンとアプローチ

を良くしていけば、かなりスコアーが改善できそうなのです。

ショートホールでダボが多かった事や、パーオン出来ず寄らず入らず

でボギー・ダボにする回数が多かったので、これを改善するのが

スコアーアップの最短距離だと思えます。

その為に、アイアンでの練習はボールの高さと方向を揃えることに

集中しています。

 

 その後で筋トレです。

筋トレは、火曜日と木曜日は上半身中心に、水曜日と金曜日は

下半身中心にメニューを組んでいます。

上半身の日は

・ベンチプレス　　５～７セット（６０ｋ～９０ｋ）

・カール　３セット　（２０ｋ～２５ｋ）

・バックプレス　　３セット　（２０ｋ）

・ロープマシンを使って腕と背中の運動3種目　各３セット

・シットアップ　　３セット　（　　～１０ｋ）

・ランニング　１０分位　（週に２～3回）

 下半身の日は

・スクワット　3セット　（６０ｋ～８０ｋ）

・レッグエクステンション　３セット　（６６ｋ～　　）

・レッグカール　３セット　（４０ｋ～　　）

・ヒップアブダクション　３セット　（６６ｋ～　　）

・ヒップアダクション　３セット　（６６ｋ～　　）

・シットアップ　３セット　（　　～１０ｋ）

・ランニング　１０分位　（週に２～３回）

 

筋トレの後はストレッチを１０分位です。

　

 最後は風呂でゆったりです。

ランニングしない時はサウナにも入ります。

これで大体２時間半位です。

 

こんな感じでもう８年以上続けています。

このブログも同じころに始めたので８年以上になります。

これからもゆっくりペースで続けて行くつもりです。

 

 

 

 

FX振り返り 12月第3週

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今もまだ勝てていないけど、自分が経験してきた事を反省するためにも

記録しておこうと考えて、ＦＸ振り返り　を作ることにした。

多分、きっと　他人が読んでも全く役に立たないと思います。

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”神は細部に宿る”　　もう少し集中してチャートの足に注目すべき。

”ロスカットは原価と思え、必要経費だ”

 

１２月１６日（AUD/JPY)

１１：２５　ショートエントリー　下げてから戻りを作り再度下げるところ（と思って）エントリー。

またまたチキントレードになった。（値幅の半分だから良いとするか）

１８：０３から１８：３０　３回ロングエントリー　サインは全てショートなのに、自分勝手にレンジの

そこから上がってくると思いこみ。

その後も２回ロングエントリー、大きくマイナスになったが最後の最後にプラスマイナスゼロに！！

この失敗は、今まで何回もやっている事と同じで”思い込み”　”ロスカットが遅れてしまう”

自分のシナリオに沿ったエントリーでは無く、足を追っかけるトレードになっている。

自分のシナリオにしたがって、足を待ち伏せするようなトレードを目指す。

１２月１９日(AUD/JPY)

 7:22　から５回ロングエントリー　するも全てロスカットに！

底からの上昇トレンドになっているが、実態は上がったところでのもみ合い。

注意深く見れば、ここで何度もエントリーするところではないと気がつくはず。

それが出来ないところが今の実績に出ている。

何故待つことが出来ないのか？

”ＦＸの仕事は待つ事”と言われるのに、それが出来ない！！

今日のトレードは全くシナリオが出来ていない。

ただの勘と感情でトレードしているだけ。　　残念！！

１５戦2勝　　マイナス５２pipus.(-8.3)

20日　　待つ事、待つ事、待つ事・・・・・。

（ＡＵＤ/ＪＰＹ）　７：４９　上から落ちて来てラインで反発2本目でロングエントリー。

ロスカット。

９：５８　足が上昇始め一服した所でロングエントリー。

これは上手くいって、最高値の所まで取れた。

その後1回ロスカット。

今日は無駄なトレードをしなかった。我慢できたことが良かった。

無駄なトレードをしない、シナリオを作る、そして待つ。

４戦2勝　＋１０pipus(+2.0)

 

第3週　　３１戦９勝　マイナス５４pipus(-6.7)

 最後になってシナリオに沿って足が来るのを待つ事が少しできるように

なった。

1つのトレードに一喜一憂することなく淡々と実行できるようにするのが

今月残りの目標。

 

 

 

 

 

 

 

 

ゴルフ振り返り ２０１３反省

 

２０１３年のゴルフ振り返り。

２月の第１回目のラウンドから１２月の１４回目のラウンドまでを

振り返り。

スコアー　最悪は　９５　　　最良は　８０　　平均は　８８．８６

　　　　　　９０以上が６回、８０台が８回

パット　　最悪は　　４３　　　最良は　３２　　平均は　３６．６４

　　　　　　

ハーフ単位では

スコアー　最悪は　５２　　　最良は　　３８　　

パット　　　最悪は　２５　　　最良は　　１５

不思議な事にスコアー５０台は４回とも後半に出ている。

集中力が続いていないことの表れか？

今年の目標、平均スコアー８５は達成できなかった。

平均パット数を３２に出来れば、スコアーも達成できる。

アプローチをもう少し近くに寄せて１パットを増やし、

３パットを少なくする事が出来ればそんなに難しい事ではないと思う。

 

今後の取り組みは

一番にパットの練習。

二番目はアプローチ。

三番目は１３０ヤード以下のショットの精度を上げる。

多分これだけで平均８２以下にできる。

これからの練習は半分をパットとアプローチに使い、

残りの半分をショートアイアンに使いその残りを

ミドルアイアンとドライバーの練習にしたら良いかな？

 

　来年は小技でスコアーが作れるようなゴルファー目指して

頑張ろう。

きっとまた味の違うゴルフが味わえるかもしれない。

 

 

 

 

ゴルフラウンド⑭ 東名厚木

 

 

 

 今年最後のラウンドでした。

場所は東名厚木カントリークラブ。

メンバーは元の会社の同僚３名。

結果は４４（２０）＋５０（１９）＝９４（３９）　後半ＯＢ３回！！！

（１パット３回、３パット６回）

この時期としては良い天気に恵まれてのラウンドでした。

先日購入したアプローチとパットの本２冊を実戦で試したいと思ったのですが、

なんせ、購入してからの時間が無く練習不足。

出だしから２打目のショートアイアンをドダフリ。

４打目のアプローチも寄らず入らずのダボ。

次のホール（上の写真）も２打目をショートして右のガードバンカーへ。

そこからグリーンオーバーしてダボ。

次のホールからショットは良くなってきたが、今度はパットが・・・・。

最悪は１８番ロング、２オンしたのに３パット・・・。

やっぱりパットの練習をしてハーフ１５～１６にしたいな～。

後半はウエストコース。

前半が混んでいて３時間かかり、昼食が１時間半。

後半スタートは１４：００。

最後まで回れるのかな？？

 

４番、５番で３パットをしてからリズムがおかしくなって来たのか

６番から３ホール連続ＯＢ。

それも今まで打ったことも無いような、ショートアイアンでの右へ飛び出す

おかしなショット。

精神が弱いのかな～？　集中力が不足しているのか？　スタミナ不足か？

このままではとてもシングは無理だよ。

何とかしないとね。

 

最終ホールはかなり薄暗くなって、グリーン周りにはライトが点いていました。

来年こそは！！　と言う事で今年のラウンドは終わり。

 

 

 

FX 振り返り １２月第２週

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今もまだ勝てていないけど、自分が経験してきた事を反省するためにも

記録しておこうと考えて、ＦＸ振り返り　を作ることにした。

多分、きっと　他人が読んでも全く役に立たないと思います。

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１２月第１週もマイナスだった！

今週は最低でも勝率５０％、週間プラスを達成すること。

 

９日：８：３２　（ＡＵＤ/ＪＰＹ）　ショートエントリー。

ここは自分のルールではショートは出来ないところ。（３０分・６０分上げトレンド）

それを何故エントリーしたかと言うと、極短期で窓開けてきた分を埋めに行くと

判断して直ぐに損切り・利確をするつもりで１枚だけエントリー。

途中で２枚追加して、止まったところでexit。（＋32pipus)

11:06　ロング

下から上がってきたので ６０分足トレンドと揃ってきたので、ロングで大丈夫と

判断してエントリー。直ぐロスカットになる。

こんな安易なトレードをしているからマイナスになってしまう。

もう少し注意深く見ればまだここは様子見の所だ。

次回以降同じ誤りをしないように（と今まで何度同じことを言ってきたことか）

 (-5pips)

21:23　ショート

なかなか動かないので　０でexit。　

９日は＋２７pips。

 

１０日

 ９：２６（AUD/JPY)ショート。またしても大した根拠のないエントリーに。

当然失敗！　直ぐロスカット（被害は少ないが、これではダメ）

１６：４８　ショート　１７：０６　利食い　これは利は少ないが上手く行った。

ここから８回エントリーを繰り返した。

何かが足りない！　　もう少し説明できるような根拠を見てエントリー出来ないか？

これでは単なるギャンブルになってしまうぞ！

１０戦３勝、マイナス１，５９５

 

１１日　午前中はエントリーする場面を見つけられなかった。

１１：４２ (AUD/JPY)  ショートエントリー

ロスカットを決めて昼食に。これが大きな失敗。

ロスカットになり、たったの３０円差でそこから大きく落ちて２０pips。

がっくりする。

１つのトレードに一喜一憂するな！　と言われるが、少し落ち込むよ。

今日のマイナスの原因は、頭から全てを取ってしまおうと言う欲が

原因だ。

もう少し余裕を持って、シグナルがはっきりしてからでもエントリーする

場は有るのだが・・・。

もう少し考えをしっかり確立しなければこれからが戦えない。

後から振り返れば、今日はお昼からは売り一本で行く場面。

上手くいけば９０pips位大きくとれた一日だったのに、自分は１，７８０。

 １１戦４勝、プラス１，７８０

１２日　　(AUD/JPY)

朝からまずい取引だ。

８：０９　ショート　良く検討もせずＰＣを立ち上げたらすぐエントリー。

　　こんなところでショートするようでは、初心者より悪い。

１２：０５　ショート　直近安値抜けけでエントリー。

　　目先は良かったが、利大を狙ったら逆行されロスカット。

　　少し大きく狙うと逆行、思うようにならないものだ！

１７：５４　ロング　少しエントリーが遅れたか？

　　その後もみ合いとなったので一旦exit。（結果良かった）

その後４回無駄なエントリーを重ねる。

全く少しも勉強になっていない。　残念！！

７戦１勝　　マイナス１，４６３

１３日　　(AUD/JPY)

１回目は失敗。

１０：０６　ロングエントリー　　上値が重い感じになったのでexitした。

そのまま上げてきたので再エントリー。

幸い２回ともプラスになったが、１回目のexitは反省材料。

ロスカットとexitをしっかり定めておけばプラスはもっと大きくなった。

でも最近では大きなプラス。

１９：０３　からショートエントリー　　

また直ぐにロスカットしてしまった。この失敗が次のエントリーを

することになり、損を大きくしてしまった。

１つ１つのエントリーをしっかり自信を持って執行したいものだ。

 ８戦４勝、　プラス２，１７７

 

 

今週は何とかプラスにはなったが、内容は良くない。

トレードが上手くなったからプラスになった訳ではない。

今週は４１戦１６勝　３９％　　プラス３，５７７

（無駄なトレードを無くせば勝率５０％にはなれる）

 

もう今年も残り少ない。

来週はしっかりしたトレードをするぞ～！！

 

 

 

 

 

　

 

 

ゴルフ練習 パット・アプローチ

 ゴルフはアプローチとパットだ！！

と　再認識して「アプローチがピタッと寄る本」と「パターが面白いようにはいる本」を

買いました。

この本の通りなら、アプローチで１ラウンドで５～６は簡単に減らせる。

また、平均パット数を３０以下に・・・・と言うことは自分の場合、合計で１０～１２打も

減らせることになる！！

これだと何時も７０台で回れるではないか・・・。

それは宣伝文句、その通りになれば誰も苦労しない！！

 何の本でもそうだが、そんなに上手くいく訳はないのが現実。

アプローチが上手くなれば、ピン近くによる確率が高くなるので

結果としてパット数は減る計算になる。

アプローチとパット両方が減る訳ではないと思うけど・・・・。

でもアプローチとパット合計で５～６打改善出来れば最高と思っている。

パット練習用にマットも購入したし、アプローチの練習はジムででもできるし

これで準備は完了！

 後は実行あるのみ、と言う事で毎日練習に励みます。

来年のラウンドが楽しみだな～。

 

 

 

 

 

ＦＸ 振り返り １２月１週目

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今もまだ勝てていないけど、自分が経験してきた事を反省するためにも

記録しておこうと考えて、ＦＸ振り返り　を作ることにした。

多分、きっと　他人が読んでも全く役に立たないと思います。

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トレード前に週足から６０分足を見てどんな状況にあるのかを

把握するようにはしている。

それと、６０分や３０分のトレンド方向でしかエントリーしないルールにしている。

が、未だにルール通りに出来ないことが有る。

 それと、歳のせいにはしたくないが、思い込みが強い。

この思い込みが一番悪い。

”相場はどちらへでも動く”と言うのが基本の考え方なのに、

上だ、下だ、と思いこんでしまったら逆の動きに全く対応できない。

 

５日にもこれで失敗した。(ＡＵＤ/ＪＰＹ：８：００ごろ）

上に行くと判断して買いエントリー。

その後上昇した後下落開始。

ここで上に行く思い込みが消えず清算出来ず、結局マイナスまで引っ張ってしまった。

（少なくともゼロで逃げるべき）

 

もう一つの悪い癖は”飛び乗り”。

大きく動いたら乗らないと損をした気分になるのか、じっとして居れなくなる。

飛び乗れば大概は損をすることにきまっている。

それでも乗ってしまう。

３日にそれをやってしまった。（今週のマイナスはそれが全て）（ＡＵＤ/ＪＰＹ：９：３０）

これは、以前にこれで大きく儲けた記憶が残っているせいかもしれない。

儲けたのは１回で、損をしたのは何回も有るのに治らない。

でもこれは今月で治す。

 

１週目：２８回のエントリー。１０勝。（３５，３％）

マイナス５．３７５円。

 

 

パッティング練習マット

先日購入した”スーパーベント、パター練習マット”毎日活躍しています。

ＦＸでＰＣと睨めっこに疲れたら、これで体を動かして（余り動かないけど）

リフレッシュ兼スコアーアップ。

 

不思議なもので、何度も何度も打っていると何かが分かるものですね。

明らかに今までの打ち方に変化が出ています。

スーと撫でるような打ち方から、ボールの転がりをイメージしてパチッと打つ感じになっています。

下半身も頭も自然と動かなくなったような気がします。

（足裏全体に体重を乗せ、振り幅・スピードに集中して肩で打つ）

これからはこれらの点を意識しながら体に覚えさせられれば

安心してパッティングが出来る気がします。

２～３カ月したらもっとしっかりしたものが掴めるのではないかと期待しています。

 

 

 

ＦＸ 振り返り 11月

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今もまだ勝てていないけど、自分が経験してきた事を反省するためにも

記録しておこうと考えて、ＦＸ振り返り　を作ることにした。

多分、きっと　他人が読んでも全く役に立たないと思います。

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 １１月こそは勝ち越すぞ～～！と意気込んだが低調・・・。

中旬までは損益にほとんど動きなし。

中旬過ぎから取引枚数を２枚～４枚にしたら即マイナス。

マイナスは直ぐに大きくなるがプラスはなかなか増えてこない。

不思議だ。

 

 ２１日はおかしな所でエントリーを繰り返しマイナスを大きくしてしまった。

結局このマイナスを取り返せなかった事になる。

 ２０日からＡＵＤ（オーストラリアドル・円）が多くなった。

２２日は絶好の場所でエントリーしたのに、直ぐに利食いしてしまった。

いつも負け癖が付いているので少しの利益でオロオロしてしまう。

戻す前に利食いをしてしまい、典型的なチキントレードに！！

これは大きな反省材料にすべき。

 

２９日に頑張ってマイナスを減らせた。

 

 １１月は５０回のエントリーで１８勝、勝率３６％。

これは今までで一番の高率。

それでもマイナス４，８５６円。

 

少しダマシの対処法が分かった気もする。

１２月こそは自分のルールをしっかり守り根拠のあるトレードをしたい。