筋トレのこと

近頃の筋トレはかなり縮小気味が続いています。
会社へ行っていることもありますが、体力の問題もありそう。

以前は９セット位行っていたベンチプレスは５セット位に。
種目も少なくなっています。

今日のメニューは、

・ダンベルベンチプレス　５set(12.5*15,15*15,15*15,12.5*15)
・カール　　　　　　　　３set(20*15,20*10,20*10)
・足の運動３種目　　　　各２set
・シットアップ　　　　　３set(60,12.5*15,15*15)
・ラットプルダウン　　　２set

こんな感じが続いています。

少し無理をしたのか、右肩があまり調子が良くなく、ベンチプレスでは
腕を深く曲げることができないので軽目のダンベルで代用しています。

でもこれ位が今の自分には適量の気がしています。
筋トレ５年目ですが「太く短く」ではなく「細く永く」を目標に！


日曜日のミズノオープンの遼君　見ましたか？
素晴らしい青年ですね！

１６番のイーグル！　こんなことができるのが遼君の特異性だと感心しました。
小さくこせこせとしたゴルフではなく、伸び伸びとして気持ちの良いゴルフを
目指して頑張ることにします。

「楽しく、真剣に」！



　

何故か飛距離アップ！

昨日（土曜）昼間に練習場へ行ってきました。
熱くなってきたせいかガラ空きでした。

今年の春過ぎから少し飛距離が伸びているな～と感じでいました。
悪い時では１０球に１球くらいしか届かなかったネットに昨日は８球くらいは
届いていました。

その理由を自分なりに考えてみると、スイングが下半身主導になってきているのではないのかな～と思っています。
以前は力を頼りに上半身でボールを打っていたけど、最近は下半身、私は特に腰を
意識してダウンを主導するようにしています。
どこまでできているのかは分かりませんが、それがいい結果を生んでいるのでは？
と分析しています。

もう一つはテークバックで今までよりアウトサイドにヘッドを上げるようにしています。
でもこれは飛距離とは無関係かも？
しかし私のスイングにはこれはかなり好影響を与えているようです。
曲がりが少なくなったような気がしています。

今度は７/２３にラウンド予定があるのでそれまでにはもう少しショットの自信を
付けておきたいな～と思っています。

いつの間にか４年

サボってばかりのブログになってしまいました。

でもジムのほうは少し真面目に継続しています。
そして６月で満４年となりました。
ジムの効果のほどは定かではありませんが、健康に過ごせている
ということに感謝しています。

我が家のワン公も発作の後遺症は残っていますが、頑張っています。
今更ながら生きる力に大したものだと感心しています。

ブログを休んでいたほんの少しの間にも色々のことがありました。
悲しいこともありましたが、楽しいことと言えば、新しい家電品が来たこと。
地デジが映る液晶テレビ。
悩んだ末のノートパソコン。

テレビが来た時から部屋の模様替えを始め、ノートが来てからは更に大掛かりに
なって毎週少しずつ移動や廃棄。

一月くらいかかっていましたが今日ようやく完了宣言です。
後は粗大ゴミを廃棄するだけ。
本当にゴミばかり、よくもこんなゴミの中に住んでいるものだ　と感心。


肝心なゴルフは練習のみでラウンドはまだ１回だけ。
自分の持ち球は（今のところは）ドロー（本当はフック）。
イメージではスライスも打てるのですが、実際に打ってみると右には
曲がってくれません！
右に行くのはプッシュアウトばかり。
これでは最初から右を向いて打つのと同じこと。

コースに合った攻略をしたいな～と思って取り組んでいますが、これでは
フックだけでコースを攻略する方法を考えたほうが私のスコアーアップには
早道では？　とコース攻略を考え直してみようと思っています。

でも練習場ではボールを曲げる練習も楽しいですね、最近覚えた楽しみです。