エージシュート:遥かなる目標へ

ゴルフ・筋トレをメインに

遥かなる目標<エージシュート>達成に向かって。

手術 PVP

2018年02月28日 | Weblog

    

2月25日から手術入院をしてきました。
前立腺肥大の除去をするためです。
手術自体は簡単で、4~50分で終わると聞いていたので
気楽な気持ちで入院したのですが。

25日、14:00頃病院へ入り、説明を受け検温と血圧測定。

26日、7:30頃から点綴開始。
   9:50頃手術室へ。
   背骨のところに注射して下半身麻酔開始。
   しばらくすると手術開始。
   モニターに様子が映し出されるが、よく解らない。
   水中で中空の棒が動き、海綿みたいな白いものを
   分解して吸い込んでいるような感じ。
   それが40分くらい続いて11:00前には自分の部屋へ
   戻って来た。
   足は眞すぐに伸びているのに、感覚では手術中のままで
   足が曲がったままに感じている。
   16:00頃からようやく足の感覚が戻り始める。
   尿は管を通して出っ放し。
   上手く行けば明日の朝には抜いてもらえるらしい。

   夕食はダメだと思っていたら、食べても良いとのことで
   助かった。
   朝・昼と抜いているから食事が美味しい。
   最高の味付けは空腹だ、という言葉を思い出した。

   夜は寝苦しく、2時間ごとに目が覚めた。
   普段から寝るのは好きなので、寝るのを苦痛に思ったことは
   あまりないが、この日は夜が長い。

27日 7:30 念願の管が抜けた。
   残りは点滴の管だけ。
   8:30最初の排尿はかなり赤い、それに少し痛い。
   それから2時間ごとに排尿。
   排尿にかかる時間は格段に改善された。
   出来るだけたくさん水を飲んで、排尿した方が良いとのことで
   頑張って水分を取り入れる。
   12:40頃排尿の検査。
   13:00頃点滴終了で体についていた管は全て無くなる。
   夕方になると尿の色はかなり薄くなってきたが、最後に
   まだ血が残り、少し違和感もある。
   経過が良ければ明日の朝には退院できることになっている。
   夜は2時間半ごとにトイレ。
   この間隔が少しづつ長くなって完治。

28日 10:00 無事退院。
   予定通りに事が運んでよかった。
   
   退院後も相変わらず2~3時間ごとのトイレが続いているが
   違和感も薄くなり、色も透明になってきた。
   あとは時間経過を待つだけ。

   

 
  
   
   
   





















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筋トレなど

2018年02月21日 | 筋トレ




最近筋トレがマンネリ化しているので色々試行錯誤中。
先ずは、今まで毎回同じようなメニューでやっていたのを
3種類のメニュを作って、それを交互に実施する案。

 1、最高重量の少し下から順次増量していく
   セット数は5セット位

 2、レストポーズ法:最高重量に近い重さで決めた回数を
   途中の休みを少なくして達成する、1セット

 3、休養期間:半分くらいの重量で25~40回位を1セット
   として4セット位

こんな感じです。

このメニューで、上半身・下半身を週2回ずつ、中2日の
休養を取るようになっています。
次週は3の休養期間メニュー、その次は1の最高重量へ
と順次週毎に変えていく方法です。
具体的には、火曜日:上半身1。水曜日:下半身1。
木曜日:休み。金曜日:上半身1。土曜日:下半身1。
日曜・月曜:休みとなります。
そして次の週は3のメニューとなって、その翌週は1のメニュー
へ、それの繰り返し。

それで、今週は2のレストポーズ部分を実施。
昨日はこれで上半身(胸・背中・腕)をやりました。
今日はこのために胸に筋肉痛があります。
今まではほとんど筋肉痛は感じなかったので、効いている証拠。
でも、背中・腕はあまり効いていないのかな?

     

今日は足を中心に実施。
大腿四頭筋とハムストリングスが中心。
明日に少し筋肉痛が感じられるかな?



     

ジムでのゴルフ練習

  ・ティーショットは90%で打つ
これを意識しながら練習しているけど、どうしても飛距離を
意識してしまう。
200Yしか飛ばないより210Yの方が気持ちいいし、220Yはもっと
満足を感じる、まだそんな意識の状態です。
先日練習場では100%で振っても、90%で振っても確率には
大きな影響は見られなかった。
まあこの課題は、無理に飛ばそうとするな、という風に変更かな?

    

 又 ・アプローチを磨く
   ・SWで30y・40y・50y・60y・70y を打ち分ける
   ・AWで80y・90y・100y を打ち分ける
   ・SW,AWで20歩・30歩 を打ち分ける

を課題にしているが、これはしっかりと練習に取り組んでいます。
SWでの打ち分けは、少しは球が揃ってきました。
AWでの打ち分けはまだバラツキが多い。
もっともっと精度を上げていきたい。
20歩・30歩は1パットか2パットかの分かれ目なので、一番重要と
思っている。
それだけに難しい、まだまだこれからだ~。

    








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ゴルフ雑感

2018年02月14日 | ゴルフ




今年の目標の一つ、”90以上を叩かないようにマネージメントする。”
その為に
 ① ティーショットは90%で打つ
 ② セカンドは一番手長目のクラブで90%ショット
 ③ 寄せは傾斜をよく見て下に付ける
 ④ パットは上からより弱く(50%~90%)、
   下からより強く(150%)を意識する

上手く行かなかった場合

 ・1打目がトラブルになったら、確実に安全なところに出す
 ・2打目がトラブルになったら、グリーンに乗せる事に集中
 ・5m以上のパットが残ったら、次のパットを考える
   (上りのフックを残す)
   *グリーン上での注意
   (下りは順目になる場合が多い、より速くより曲がる)



この目標達成の為の普段の練習は

 ① アプローチを磨く
   ・SWで30y・40y・50y・60y・70y を打ち分ける
   ・AWで80y・90y・100y を打ち分ける
   ・SW,AWで20歩・30歩 を打ち分ける


 
 ② パッティングを磨く(家でのマット練習)
   ・1mを真っ直ぐ打てるようにする
   ・5mの距離感を身につける



今ジムでの練習は、この計画に沿って進行中。
ほとんどの時間を ”アプローチを磨く” に使っている。
SW/AW共に少しづつ成果が出ているように感じるが、実際は??
ラウンドでは1発勝負だから、大きなミスは許されない。
ダブり・トップだけは避けたい。
より許容範囲の広いスイングを身につけミスを少なくしたい。

   (2018/2 現在の自分の状態の記録として記載)

 

タイガーチャージをまた見てみたい!!
  
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2018 ゴルフラウンド① 川﨑国際

2018年02月09日 | ゴルフ


2月8日、ゴルフに行って来ました。
場所は川崎国際生田緑地ゴルフ場。
メンバーはジムの友人のゴルフ会メンバー。

場所は自宅から近いのですが、料金が高いので
今まで行ったことがありません。
今回は少し安くなる事情があったので特別参加。

    

一番寒い時期のラウンドなので、どうなることやら?
と心配しつつも今の練習状態を確認したい気持ちも
有ったので参加することにしました。

結果は(グリーンはベント使用)
 40(13)+42(17)=82(30)
今の私には上々の結果です。

    
それに、今までの私のゴルフとは全然違う内容です。
普段だとティーショット・セカンドでスコアーが大きく
左右されていたのですが、今回はティーショット・セカンドは
あまり良くないのにスコアーが纏まりました。
その原因の最たるものが(ハーフ)13パットです。
1パットが5回。
これは気持ちが良いですね!!
でも今回はパットが良かったのではなく、その前のアプローチ
が良かったのだと思います。
私でも1パットで入れるくらいのところまで近づけたので
何とか1パットで収められた感じです。

    

後半は普段の私に戻り、出だし3パットのボギー、次は
ティーショットが右に行きトラブル、出した後もドタバタで
トリ。
3番はまた3パットダボ、これで6オーバー。
これでガタガタになるのが普通なのですが今回はどうしたのか、
3回アプローチに助けられて上手く切り抜けて残り全てパー。

     
    

今回はたまたま上手く行ったのだと思いますが、アプローチの
重要なことを身をもって実感しました。
90位になりそうなショットでもアプローチの出来で80台
前半に収められればこれは強い味方ですね。

今回特に注意したことと言えば、アプローチもパットも
「ゆっくり打つ」という事です。
テークバックもインパクトもフォローもゆっくり。
これが良かったのかどうか、ミスは1回のみでした。

今回のラウンドが”まぐれ”で終わらないようにこれからの練習は
短いクラブに時間を割くようにしていくつもりです。
次回のラウンドがまた楽しいものになりますように・・・。














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2018年1月

2018年02月03日 | Weblog

         

アッという間に2018年の1月が過ぎ去ってしまいました。
最近の私の感じでは"光陰矢の如し” ではなく
”光陰光の如し” の感覚で全てが過ぎ去っていきます。

正月過ぎから体調が悪くなり、1週間寝込んでしまいました。
毎年のように風邪は引くのですが、今回は少し大変でした。
私は寝るのは大好きなので、寝込むのはそんなに気にしないのですが
今回は体のあちこちが痛くて、寝るも大変なんだと認識しました。
上手いことに71回目の誕生日を迎えるころには完全に回復できました。

下旬からは孫の中学入試の始まりです。
帰国子女の枠で何校か受験するので、その間下の孫の
お守り役の手伝い。
3歳の男の子、元気・元気で3~4時間が面倒見の限界。
くたくたになってしまいました。
でも何とか2校に合格できたので目出度し目出度し。

    

そんなことでジムに行けたのは数回だけ。
今ようやくいつものペースに戻ってきましたが、
筋肉痛が出ています。
体力をアップさせるのは大変だけど、ダウンするのは
本当に簡単、それを元に戻すのはこれまた大変。

    

ゴルフの練習もこれからです。
3月まではラウンドの予定が無いので、それまでに
じっくりとフォームを固めたいものです。
自分なりに少し感じを掴みかけている?ような気が
するけど、実戦でどうなるか?

PGAツアーでの松山選手、ウェイスト・マネジメント・フェニックス・オープン
での優勝を期待していたのですが、残念。
早く完治して復帰できることを祈っています。

また、日本男子のメイバンク選手権マレーシアでは
石川遼君が頑張っていますね。
ひょっとしたら優勝できるかも??
期待しています。
    


















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