右肩痛

右肩の関節痛が慢性化している。弾くのに支障があるほどではないのだけど。
この頃は宿題のせいで、資料読みとPC打ち込みの時間が増えていて視神経の疲れからか肩こりと二重苦になってきた。これはしんどい。
しかもこないだ寝入りばなに寝返りを打ったら、右肩の下、背中にかけての筋にぴきっと痛みが走った。ちょっとした寝違え（？）のようだったらしく、そこが起きてからもずっと痛むのだった。。。しょっちゅう肩に湿布を貼ってるのだが、あいにく買い置きも切らしてしまっていて、ゆうべは薬箱を探してちょっと残っていたバンテ＊ンを塗ってもらったらちょっとマシ。
仕事で、事務所の片付けをしていてちょっとダンボールなど持ち運んだから、そこからの筋肉痛もあったかも～。
日ごろ運動不足だから、何かやる時は注意しないといけない；しみじみ年だなあ・・・と思うのだった。ちゃんと運動していれば違うのだろうけど；