『スパイダーマン４ＤX』

遠い遠い平和島まで行って参りました

不案内な場所だから早目に着いていようと
かなり早く出て、柏高島屋でご飯を食べて
常磐線→山手線→京急→シャトルバス
平和島競艇がある所へ、アミューズメント
ボウリング、映画館、パチンコ屋さん、ドンキ
様々な施設が融合して地域の遊び場みたいです
第一京浜、京急、懐かしい
一昨日の新宿の京王線に次いで
駅、路線、変わりましたよね、、、
軽く３０年くらい経っていることにビックリ

アメージングスパイダーマン２
先週観たので話は解ってるから
４ＤＸに対応出来ました(笑)

椅子の動き、水が出る、風？空気が来る
ＵＳＪのスパイダーマンのライドが
ずっと続くって感じ
三半規管が弱いわたしたちはグロッキーです

始まる前から酔い気味
わたしは途中で頭が痛くなり
三女も途中→終わって出てもずっと気持ち悪い
帰りの電車でもダウンです

平和島、大森に近いので
エアロお友達のＩ川さん、思い出していました

都内は良いなぁ
品川、大田区、最高ですよね
羨ましいです

『タオルで』

肩甲骨と言う言葉をフィットネス時代から良ーく聞き
肩甲骨が大事、要と言うことは説明を受けていて
そこを動かす、肩甲骨を寄せる、意識する、
肩甲骨と肩甲骨の間には褐色脂肪細胞があり云々
肩甲骨が肩や至る所に影響があるってことは解った
解ってた

お！
肩甲骨の間で検索したら肩甲骨ダイエットなるものがある
２０１２年に流行った？みたい？
何しろ肩甲骨を寄せる、動かすことは良いみたい

フラダンスの時にご指摘、ご指導をして頂き
肩甲骨、肩周りのストレッチをしてきて
それでも肩が内側に巻き込んじゃってる回り込んでるので
MIKIKO先生に相談していて
タオルを後ろ手に持って伸ばす方法を教わっていたんだけど
昨日はレッスン中にみんなに向けても教えてくれて
タオルの端を持って前⇔後、腕を伸ばしたままぐるんと回す
浴用タオルサイズ幅じゃ出来ない人はバスタオルでって
言われて、９人ほぼ全員がバスタオルにした
みんなも出来ないことにちょっと安心
自分だけが肩が固い？と思ってたら
そうじゃないことにホッとして
バスタオルで何回かやってる内に出来るようになり
幅を狭めても出来るようになった

これ良いわー
毎日やろうっと！

で、肩甲骨ダイエットも簡単に出来そうなのでやってみる
ダイエット・・・褐色脂肪細胞を動かすのは代謝を良くする
ってＩＲも言ってたのでやってみる

『ホットヨガ通算２４２回目（５月９回目）』(*^。^*)

２０３３月１日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１９名
２０４３月２日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３８名
２０５３月３日１８：００～１８：４５骨盤スリム１２名
２０６３月４日１９：０５～２０：０５ビューティーヨガ４２名
２０７３月５日１８：３０～１９：３０パワーヨガ１６名
２０８３月６日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１５名
２０９３月８日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１３名
２１０３月９日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２４名
２１１３月１３日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１５名
２１２３月１５日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１７名
２１３３月１６日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ４０名
２１４３月１８日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１３名
２１５３月２０日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２２名
２１６３月２５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
２１７３月２７日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１２名
２１８３月２８日１８：００～１９：００ビューティーヨガ２２名
２１９３月２９日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２０３月３０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２６名
２２１４月５日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２２４月６日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ１９名
２２３４月８日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１４名
２２４４月１２日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２５４月１３日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３５名
２２６４月１５日１８：００～１８：４５スリムアップヨガ１９名
２２７４月１７日１８：４５～１９：３０ナニアロハ２３名
２２８４月１９日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２３名
２２９４月２０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２９名
２３０４月２４日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１７名
２３１４月２６日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２０名
２３２４月２７日１０：００～１０：４５ビギナーヨガ２６名
２３３４月２９日１０：００～１１：００アロマヨガ５０名
２３４５月１日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１２名
２３５５月３日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１９名
２３６５月５日１１：０５～１２：０５パワーヨガ１２名
２３７５月６日１０：００～１１：００アロマヨガ３０名
２３８５月８日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１７名
２３９５月１０日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２２名
２４０５月１３日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ２２名
２４１５月１５日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１６名
２４２５月１７日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ９名

少なかったです
レッスン内容が結構ハードなので一回出たら出ないのかも？