『お昼ご飯～夜はデートだぁ』

通勤途中のビル

最初のペイントの時に『いたずら書き』と思ってたビル
改装途中で、どうやら『こう言う外観のビルにするんだ』
って解って完成のようです

凄く目立ちます、何のお店になるのか個人のお宅なのか
調査続けます

今朝の体重、５０．９Ｋｇ、体脂肪２３．４％

朝、シリアル＆豆乳４００㌔㌍



お昼ご飯
ダイエットスープ１６７㌔㌍
ダイエットビスケット６３㌔㌍だけど、１枚だけ食べたので１５㌔㌍
納豆９１㌔㌍
サラダ５０㌔㌍（レタス、キュウリ、ツナ、ゆで卵、ノンオイルドレッシング１３㌔㌍）㌔㌍
大満足ゼリー０㌔㌍
ほうじ茶０㌔㌍

トータル３５０㌔㌍くらいかなぁ？

夜はデート！
お酒＆おつまみ、ダイエット、カロリーを気にしつつも
楽しく食べて楽しく飲もう！

maiにとっての楽しみ、休息日、安息日、週一回は
気にせず楽しく過ごします

続けてデートアップします

目標は、４９Ｋｇになり４９Ｋｇを維持出来るように、頑張ろう！

シェイプボクシングお薦め～引き締まります！！！
前から二の腕のプルプルが無くなった、
ぶよぶよしなくなった、
そう思っていましたが、
ウエストも細くなりましたよ！

パンチを出す時に腰を（ウエスト）ひねる
これが効くんだと思います

それとストレス発散ストレス解消には
ボクシング持ってこいです！

スクール入って良かったです！