『JEXER８月９回目（通算２２回目）』行ってまいりました～(*^^)v

『こどもだってカンパ～イ』



こどものビールって感じ
超レトロな絵です



『いちに、サンガリア、にいにい、サンガリア』





生姜焼き弁当
ハムかつ
お味噌汁３１㌍

朝、シリアル＆豆乳
夜、ダイエットドリンク＆豆乳
間食、カレーパン３８０㌍、あんコッペパン１／２＝２８０㌍、もなかアイス、



１９：００～１９：３０
エアロスタート・今井尚武ＩＲ
女性１６人＋男性８人＝２４人２８人３０人３０人２６人

前のレッスンに出ていらしたmoon様と入れ違い、昨日もちょこっと会えた

お盆休みなので参加者が少ない＆初めての方が多い
今井ＩＲやり難そう

ニーアップ、Ａ、前４つ、
クロスウォーク、ツーニーの足をストップ、グレープバインで戻りＶ
フォーリピーターの３・４でツイスト、顔の向きも変える
こう言ったことを少しずつ変えて＆拍手、手の動きを教えてくれます

ロッカーでお会いした、ルームのＫさん、
この方はインターアドバンスのレベルの方だけど
時間的にベーシックⅡしか出られない
maiはベーシックⅡに出たいのにスタートしか出られない
中々上手く行かないです

この後は

１９：４５～２０：１５
水中ウォーキング・松島由起ＩＲ
女性１２人＋男性５人＝１７人１５人８人１１人

あれ～～～松島ＩＲがいらっしゃる
代行だ～

ニコニコ笑顔が本当に可愛い
ウォーキング教えてくださいました

２０：３０～２１：１５
アクアサーキット・山本行宏ＩＲ
女性２５人＋男性１５人＝４０人２５人先週２５人先々週２７人

サーキットも松島ＩＲかなって思ってたらウォーキング中に
山本ＩＲ発見

今日も絶好調
手をいつものように「ひらひら」可愛いです
朋ちゃんも「キュ～とか言うＩＲ」知ってました

レッスン最初に、右、真ん中、左、３箇所でご挨拶
「今日もありがとうございます、良かったら４５分お付き合いください」
レッスン中も「キュ～」って可愛い

「いち、に、さんかいめ」「横っ飛び」「蛙飛び」「えんやこら」
他のレッスンでは有り得ない掛け声、キュー出しです
「痩せちゃった人」「ビールが飲みたい人」

手をチョキにして「ケンケン」皆カニさんみたい
最後も水しぶきって手をピチャピチャやって終わりのご挨拶

レッスン自体は結構キツイ
水の抵抗、負荷を上手く利用しています
お友達も一緒で楽しかった

明日は