糖質制限をして１ヶ月。順調に♬

糖質制限を始めひと月が過ぎました

思ったより順調に体重が落ちています

先週まで６３キロ代で低迷したものの一昨日から念願の62キロ代に突入

4/28　65.7Kg　13.3％

5/10　64.1Kg　12.7％

5/28　62.5Kg　　9.9％

 

体重の変化　　　-3.2Kg

脂肪量の変化　-2.55Kg
　　（8.73Kg　⇒　6.18Kg　）

 

差の「650ｇ」は筋肉が落ちた？のかな・・・

　便とか水分保有量が減っているのだと思いたい。

 

今までのカロリー制限に比べれば食事のストレスはかなり少ない

食事の量自体が減っているのもわかる。

 

肝心の健康状態はというと・・・

最初の頃に感じていたダルさは２週間を過ぎたあたりからは気にならなくなりました。

糖新生が上手くいき始めたのかな。

 

体力はというと・・・

運動後はちょっと疲れやすいかもしれませんね

特に楽とか重いとはか別段感じないのですがね。

走ったタイムに関してはさほど変化は感じられないようです。

（もともと厳密に測っていないので・・・）

これは6/8のロードレースでわかるでしょう。

 

あとは酔いやすくなった気がする。。。。

飲めない？のかな・・・次の日は残らない気もする

 

さてこのまま継続してみようと思います。

 

問題は宴会だ～

明日から鹿児島セミナー。。。

「飲みすぎ注意」と言い聞かせてます