春は肝臓の季節。

吹く風も一段と心地よく感じられる季節となりましたね。

ようやく花粉も一段落、外で体を動かすには良い季節です。

私もランニングを再開しました。

 

東洋医学では春は「肝臓」の季節です。

 

花粉や気温差による自律神経の乱れで肝臓に負担が掛かり

解毒機能や疲労回復などしにくくなります。

 

肝臓は筋肉の働きを調整します。

筋肉の硬さからコリだるさ、痛み、つれるなど症状が出やすくなります。

一つのサインとして

目の疲れ

イライラ

が出やすい時期です。

 

そんな時は

適度に体を動かし柔軟性を高め

筋疲労を取るためにお酢、クエン酸などを摂り

水分補給を心掛けましょう

 

あと睡眠も乱れやすいので気をつけてください。

クワンソウ茶

ヤクルト1000

松葉茶

などなど

睡眠に良いものも取り入れましょう。

 

 

長いコロナ禍でストレスも溜まりまよね。

睡眠と気分転換を心がけ、体調管理にお気を付け下さい。