急に寒い日が続いていますね。
日が出ると暑く感じますが、この気温差が体に応えます・・・😣
1日の気温差が10℃以上あると、
自律神経の乱れが出やすくなるといいますが、まさに今ですね。
痛みやコリなどの症状もそうですが、
何となく不調も多くなります。
一つのサインが食欲。
食欲の秋ですので美味しいものがたくさんあります🍊🍠😍
とてもよい季節なのですが、
通常の食欲とは少し違う感じがありませんか？
例えば-------------------------
・このところ食欲が止まらない・・・
・無性に甘いものが食べたくなる・・・・
・栄養ドリンクが飲みたい・・・
急に普段食べないものが食べたくなったり
食欲が旺盛になり、満腹感がなかったり
体に悪いとわかっていても、つい食べたくなってしまう
そういった事がサインです💡
私は無性にコーラが飲みたくなったりします😅
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それはズバリ、
胃腸が調子が悪いサインです。
特に腸。
腸が正常なら、その時必要な食べ物を選ぶはずです。
また、
疲労の蓄積から栄養価の高いもの、刺激が強いものを欲しがります。
そんな時こそ
胃腸にやさしい食べ物を摂るようにして下さい🍲
季節の変わり目は胃腸に負担がかかる時期です。
偏った食事や不摂生は体調を崩す原因になるので気を付けてください。
ただし、
身体に良い食べ物でも同じものをずっと食べるのは良くないです。
一定の刺激が ずっとかかることによって体にとって負担になることもあります。
医食同源
体調は食事から。
