ストレスについてⅠ～体が感じるストレス

梅雨時から夏に掛けては、体調を崩す人が最も多い時期です。
温度や湿度の変化が大きく、体にとって大きなストレスとなり体調不良を引き起こすのです。

ストレスが原因となる体の不調はどのくらいあると思いますか？

実に体に出る不快な症状の８０％はストレスが原因だといわれております
（個人的にはもっと多いような気がします・・・）

特に生活習慣病といわれる疾患においては、ストレスとの関連は非常に高いと考えられます。

ではストレスとは何だと思いますか？

人、言葉、時間、物・・・などなど、人それぞれいろいろな物を思い浮かべると思います。
だいたいが「嫌だな～」と思うことがストレスだと思っていますよね。
それは主に精神的な部分での事。それ以外にも体には様々なストレスがかかります。

「ストレス」という言葉の意味は、物理的、あるいは精神的に外部から力が加わっている状態を表します。
という事は実に様々な事がストレスになりうるのです

ストレッサー(ストレスの原因)になるのは
① 精神的（主にストレスと感じるのはコレ）
② 環境（気温、湿度の変化など）
③ 取り込むもの（偏った食事、薬、食品添加物などの化学物質、排気ガスなど）
④ 体のゆがみ（分かり易いものでは骨盤とか脊椎のゆがみ、痛み、シビレなど）

などが考えられます。

普通に生活していても、実に沢山のストレスにさらされているという事なのです
「嫌だな～」と思う精神的ストレスと、今のように気温の変化や湿度が高い不快な環境では、身体にとっては同じようにストレスを感じているという事。

ストレスを感じるとストレス反応という防御機構を働かせます。
自律神経が働き交感神経の緊張、各種ストレスホルモン（副腎皮質ホルモンなど）が分泌し、身体を守ろうとするのです。

体も反応出来ているうちは良いのですが、それが続くとどうなるのでしょう？

最初のうちは、適応していくのですが、ストレスにさらされた状態が続くと体は適応しなくなるか、間違った反応をします。

眠れない、倦怠感、生理痛、婦人科疾患、食欲不振、頭痛、肩こりなどなど・・・
さまざまな不定愁訴を引き起こします

《例》
ストレス適応力が１０の人がいたとします。
（適応力はコップなどの器のようなものと思ってください。
　もちろん大きさは人それぞれです。）

各ストレスレベルを見ると・・・

① 環境・・・この梅雨時、気温の変化が多く　ストレスレベル４
② 取り込むもの・・・忙しいのでついカップ麺やファーストフード
疲れるとドリンク剤　　ストレスレベル３
③ 体の歪み・・・デスクワークが多く姿勢が悪い　ストレスレベル　２

この時点でストレスのトータルは９

例えばここで些細な精神的なストレスがかかったとします。
上司に怒られたとか・・・
それがストレスレベル１だとしても、１０に達してしまった体は様々な症状が出てきます

上司の一言で調子が崩れたように見えるので、精神的に弱い？と思われますが、それ以前の体の状態が問題なのです

「あまりストレスは感じていないんですけど・・・」
という患者さんがいらっしゃいます。
精神的なものばかりがストレスではないという事なのです

つづく・・・