予想外の厳しい寒さになったこの頃
『冷えのぼせ』 と云う言葉をよく聞きます。
”冷え症”には 『冷えのぼせ』 ＆ 「普通の冷え」の
2種類あるそうです。
先刻、ご承知でしょうが
『冷えのぼせ』についての記事を見付けましたので 
ご覧下さい。
気付きました その2は・・・
「私、冷えのぼせ かも知れない」です。（今ごろとは、トロイですね）
以前は・・・
膝から下は冷えきって 上半身に汗をかいていました。
風邪を引き易く・長引いて 苦しみましたが
この冬からは 少しばかり変化が出たのです。
言い切れませんが・・・
夏から加わった ステップアップ運動 の効果でしょう。
継続は力なり。。
1日に30分を目標に 台を上り・下り します。
以前からの”体操・ストレッチ・ウォーキング・その他”に
ステップアップ運動を加えたところ
冷えが緩和して、腰痛は劇的に良くなりました。
冬になると、内科の先生に 心配をお掛けしてきました
実績を出し驚かせたいものと 密かに期待しています。
第一は自分の為です 気長に続けますぞ！
