ジョギング11/8

久々に走る。
走りたい日々だったが、雨や用事で走れなかった。
走り出しはいつものように左太股に違和感があったが、もう慣れっこなので、友達気分？で走る。
でも、流石に最後の１ｋｍは左太股がパンパンになり、力も入らず辛かった。
今夜は１２．３５ｋｍ ました。

マッサージ

仕事帰りにＷ整形外科 に行く。
今日からホットマグナーを行わずにマッサージになった。
左太股を中心に腰も行う。
結果はどうなるか分からないが、今夜は施術後の太股は軽くなった感じがする。
オラッチは東京マラソンの為の練習ができるようになれば良いのだ。

げつよう会11/5

今夜は月初なのでダブルスの練習だ。
始まる前にＫ山くんとウォーミングアップ。
これだけで今夜の練習はＯＫだ。
例によって男女に分かれて でペアを決める。
オラッチはＴ井さん♀とだ。
今夜は繋ぐことを主題に勝敗は考えないことにしたが、結果は
Ｍ上さん/☆さん組に３－０の勝ち。
Ｔ井さん♂/Ｕ松さん組には２－１で勝つ。
Ｋ山くん/ムーミンさん組に１－２で負け。１ゲームを取れたのは上出来。
Ｍバッシルさん/Ｓ宮さん組に０－３で負けた。
Ｕ佐美くん/Ａ子さん組には１－２で負けました。
結果としてＴ井さん♀と組んでこの成績は予想外に良かった。
この後、組み替えてＡ子さんと組む。
後半は２ゲームで行う。
結果は
Ｋ山くん/Ｕ松さん組に０－２で負ける。
Ｎ村さん/Ｔ井さん♂組（男性ペア）に２－０で勝つ。
Ｕ佐美くん/Ｓ宮さんに２－０で勝つ。
最後はＭバッシルさん/ムーミンさん組とで０－２で負けました。
今夜は結構右肘にダメージが残りました。

１１月４日

全日本大学駅伝 のスタートから５ｋｍくらいまで見て、息子を に乗せて竹ノ塚駅へ、ここで卓球ばかさんを乗せて、竹の塚体育館へ行く。
今日は足立区卓球連盟のダブルス選手権。
勇翔倶楽部からは、息子/Ｔ中くん組、Ａ山さん/卓球ばかさん組、Ｉ鍋くん/Ｓ楽くん組の３組が一般の部にエントリーしました。
オラッチは二人を送り に帰る。
大学駅伝の第二区の襷渡し終了まで見て、走りに行く。
今日は暖かい。
いつものように出だしは腰、左太股がダメだ。
徐々に体を慣らし、少しペースアップする。
５ｋｍ通過はランニングペースに近いジョギングペースだった。
１０ｋｍ地点ではスタートからの積算タイムでランニングペースになっていた（当然後半の５ｋｍはランニングペース）。
今日は１１．４ｋｍ ました。
に戻りシャワーを浴びてから、昼食を摂り、 で竹の塚体育館に行き応援だ。
予選リーグが終わる少し前だった。
Ｉ鍋くん/Ｓ楽くん組が３位で下位トーナメントとなり、トーナメント１回戦で惜しくも敗退した。
あとの２組は共に１位通過で、決勝トーナメントへ。
昨年優勝のＡ山さん/卓球ばかさん組は準決勝で敗れて３位となった。
そして、息子/Ｔ中くん組は優勝しました。
息子はダブルス５回目の参加で４回目の優勝です（１回は３位）。
オラッチは に戻り でまたまた竹の塚体育館へ行く。
卓球ばかさんは他の試合を見てから帰ると言うので、息子だけ乗せて に帰る。
今日はミーちゃんの誕生日なので、夕飯は家族全員で、焼き肉食べ放題の『どんどん』に行き、満腹で帰ってくる。
いや～よく食べた。
約２時間半後に甘い物は別腹、とばかりに、バースデーケーキ を皆で食べました。

　

ジョギング11/3

東日本実業団女子駅伝 をテレビ観戦してから に行く。
外は真っ暗だ。
そして風が冷たい。
走り出しでちょっと左太股裏が痛かったので、ヤバイと思い、気をつけてゆっくり走る。
その後、痛みも感じなかったので、リズム に乗って
７ｋｍあたりで、左太股の坐骨神経にちょっとピリピリと痛みを感じた。
でも今夜は調子が良いので、その気になって
最後の１ｋｍぐらいは左脛にも力が入り難くなったので、１２．３５ｋｍで終了する。
冷たい風も、走り終わった時は心地良かった。

明日はダメ

仕事の帰り、駐輪場でＳ田さんと話をしていて、リハビリを明日にして今夜はつばさの練習会に行こうと思うと言ったら、
Ｓ田「明日（整形外科は）やっているんですか？」
おやじ「午後３時までやっていますよ」
Ｓ田「明日は祝日ですよ」
おやじ「えっ（忘れていた）」
オラッチはただ土曜日と思っていたのだ。
Ｓ田さんと話をして良かった。
そこで今夜、Ｗ整形外科 に行く。
今夜も混んでいる。
月が替わったので理学療法士さんと、リハビリテーション総合実施計画を話し合う。
オラッチが、どうしても東京マラソンを走りたいと、ごねる。
そこで、次回からメニューを一部変更することになった。
１回に５種類しかできないので、ホットマグナーを止めて、マッサージを行い血流を良くすることになった。
早く治りたい。まともに走りたい。
と言うことで今夜も遅くなり、つばさの練習会はお休みです。

ジョギング11/1

今日から東京マラソンに向けての練習開始だ。
いつもよりちょっとだけリキを入れて走り出す。
４ｋｍ付近で左太股裏が張ってくる。
５ｋｍまでガマン。
５ｋｍ通過後ペースを少し落とす。
それでも７ｋｍあたりで、左太股に力が入り難くなり左足は棒になる。
ギッタンバッコの走りでどうにか１０ｋｍを 。
はたして東京マラソンに向けての練習ができるのだろうか？