ウォーキング

歩く事が運動として大きな声で言われるなんて、准後期高齢者の私の幼少の頃にはありませんでした。しかし、今は歩く自体が運動の目的となっています。という事で2月末より歩くことに注意を払って歩いています。地元の自治体が作成したウォーキング地図を手にテコテコと頑張っています。自分の住んでいる町ですが、歩くと珍しいモノを多く目にします。時代を反映しているのか、大きな空き家敷、広い荒地など、見るだけで心配になります。新しい発見を楽しみながら歩けは約１万歩です。健康長寿を維持するには、１、運動　２、食事　３、禁煙　４、薬服用の順位だそうです。皆さんも歩きましょう！