★睡眠時間と糖尿病

少なすぎても多すぎてもダメ！　■　睡眠時間と糖尿病　■

みなさんの毎日の睡眠時間ってどれくらいですか？？

睡眠は生きていく上で欠かせない行為ですが、

最近の研究で「睡眠時間が６時間以下、もしくは９時間以上の人は、

７～８時間の人に比べて糖尿病になりやすい」ということがわかりました。

少ない睡眠時間がカラダによくないだけでなく、

睡眠時間が多すぎても健康を害することになるんですね。

７～８時間の睡眠を毎日確保することは難しいと思いますので、

それが無理な人は、カラダへの負担が少しでも減るように、

生活のリズムを崩さないようにしましょう。


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