今日の昼休みは上大岡の京急まで買い物に自転車で行きました
。約15分ぐらいで到着です。職員のママチャリですが後方のブレーキがキーキーなってうるさいですが、直し方が不明です
。それにしても寒かったな・・・・
夜は夕食後にローラー台20分軽めに漕ぎました。あまり頑張ると左ひざ裏に違和感が発生します。ハムストリングを使わないようにしないとなかなか治りません
明日は早起きしてLet's swimに行きます。体幹を意識して泳ぎます。朝寒そうだな
*********12月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 11.0ｋ
Ｂｉｋｅ 197+10ｋ
ＲＵＮ 5Ｋ
Ｇｏｌｆ 100球
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