48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

何もせず

2016-12-19 22:45:12 | トレーニング

今日は月曜日で一応休養日に・・・。

夜はポケチャリ少し行ってきました。

寒いので結構手はかじかみます

休肝日の予定がノンアルコールがなくって一杯やってしまいました

 

*****12月のEX*******  

SWIM  6
Bike 43K
RUN  29.5
K     

olf  0球    

********************

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