今日の昼休みはいつもの様にエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。もちろんデジタル書籍を読み長でしたが、良い汗かいて終了しました。
夜は愚息をゴルフ練習に・・・明日に備えてです。
帰宅して計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。
明日は愚息とカミさんとゴルフに行ってきます。
夜はイタリアンです。
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Swim 15K
Bike 101＋10K
RUN 95K
Golf 690＋100球
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