48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

エアロバイクのみ

2017-08-08 23:55:49 | トレーニング

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。

いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。

夜はカミさんが宝塚に・・・

愚息と寿司を食べて終了。

もちろん夜のお迎えもありましたが・・・。

 

*****8月のEX*******      

SWIM  4

Bike 70+10K

RUN  17K  

golf  0 

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