エアロバイクのみ

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。

いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。

夜はカミさんが宝塚に・・・

愚息と寿司を食べて終了。

もちろん夜のお迎えもありましたが・・・。

 

*****8月のＥＸ*******      

SＷＩＭ　 4Ｋ

Ｂｉｋｅ　70+10Ｋ

ＲＵＮ　　17Ｋ  

golf　　0 

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