今日は早起きしてレッツスイムに行きました。いつものようはコミコミの5コースでおよぎドリル以外の時に4コースに移動しましたが100mを 2分サークルで4〜5本泳ぎましたがヘロヘロで5コースに戻りました。コーチにはお帰りなさいと優しく迎えていただきました。約2Kぐらいでしょうか・・・。
帰宅してゴルフ練習にカミさんと愚息と行きました。混んでいるかと思ったのですが意外と空いていてすぐにできました。
午後は昼寝して女子ゴルフを見て風呂前に3本ローラーを20分で10Kだけ行い今日のExは終了史ました。
計量は問題なくパスしビール飲んで終了しました。
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Swim 13＋2K
Bike 91＋20K
RUN 88＋7K
Golf 590＋100球
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