ヨガ、最高ッ
といっても、私がやってるのは、５分間パワーヨガっていうもので、
５分程度で終わるポーズが何種類か入ってるDVD
で、ウォームアップで５分、太陽礼拝ポーズで５分、１週間レシピってのが曜日毎にあるので、それをやったり…で最後はくつろぎのポーズ…
なので、５分で終わるもよし、２０分くらいのセットでもよし、何なら１週間分やってもOK!
で、どう最高かって言うと…
最後の「くつろぎのポーズ」をやってるときに、どう考えても素敵な脳内物質が出てる感じがするってこと。何とも穏やかで幸福な気持ちのいい気分になるのだぁ～！
というわけで、難しいポーズのこととかは私には分からないけど、
ほんのちょいとでもいいから、ヨガやってみて～と世界中のみなさんにお勧めしたいッ
あ～、毎日やりたい…
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ボクも奨められたのですが、多忙を理由に手を着けていませんが、５分で良いならやって見ようかな…
以前から興味はあるのです。
おっと！いいところに行ってきたね～
ピラティスもいいよね～！ちょっとハマったことがあるよ～！ナイスバディーになりそう！筋トレになるよね～
ヨガはメンタルなところがミソな気が！
変なポーズの中でも無駄な力を抜いてリラックスしていられるようにする…
ちょっとラッパと似てる！
割と世界中のプレーヤーがやってるよ！
ちゃんとまとめて時間を取らないと…と思うと何でも億劫ですよね…
私なんぞそういうのの代表選手です…
でも５分でいい！とか１０分だけ！ってならやれちゃいます。
健康太極拳も１０分だけ…っていうので、毎日やってます！別にそんなの関係ない、と思って数年間さぼったら、信じられないくらい体がショボくなりました…
…やらないよりはやった方が絶対いいし、５分でも１年やれば、やらないよりも相当の差が！！！是非ぜひお勧めですよ～！
ヨガなら場所をとらないのでやってみようかと思います。
ＤＶＤの指導書があるんですね？