おはようございまぁす
昨夜は、２３時半過ぎ・・やや遅めの就寝
今朝は、４時起床～
ほ～い
寝る前食～ぶひぶひ
↓火曜特売で爆買した抹茶きんつば、抹茶饅頭、これおいし～買占めときゃ良かったな（こらーー
）
もしかしたら・・もしかしたら・・
サロマ１００キロで内臓やられて、１週間くらい不調で食欲なんかも、失っちゃって～(笑)
そいでそいで～３・４キロ痩せちゃったぁ～
み・た・い・な
・・・ことはなく・・・
すこぶる快調であります(笑)
ゴール直後にラーメン＆唐揚げおいしく平らげ、その後、お宿ご飯も、しっかりおかわりしてるし・・ね
お弁当＆朝ごはんの支度して
はらみ散歩して
ごみ出して
５時３０分から、出走しました
「あれ？？１００キロの後だから、慎重にリカバリーするって言ってなかった？？っけ？？」
ん？？
あーーー言ったかも～～ハイ
キロ何分とか、めっどちくなり・・
感覚で・・走りたいぺースよりゆっくりで・・・（を、なんとなく意識して）
あとは、いつものテキトーな感じで
結局こうなる・・
１５キロ（Ａｖｅ５分４４秒）
脳みそは・・・富士登山競走のことで、いっぱいです
来週になったら
またもや
どゆこと？どゆこと？言いながら、お騒がせすると思います(笑)
あぁーーーんっ
「富士吉田市役所から馬返しまで歩くわけにはいかん」ので・・・どうしよ・・困った（いまさら？）
さて
今日はこのあと、１０時に自宅を出ます
嫁さんしてきますっ
？？？？先週の木曜も「ラッキョウ漬け」作業に行ってなかった？？っけ？？
はい
週一で、夫の家族に会ってます。夫より夫の家族に会ってますけど(笑)
今日も、もちろん夫は出勤なので
嫁さん、一人で向かいます
・・といっても
天丼屋さんで、待ち合わせなので、実家には立ち寄りませんが・・
お義父さん・お義母さん、お義姉さんと、天丼食べて来ま～す
今週は、もう１日、夫の誕生日のお祝いで
日曜に新宿で、お義兄さん・夫も、もちろん参加で食事会です 嫁さん、体調崩すわけにはいきませんっ、ファイト～
サロマ１００キロマラソンを振り返って
今日は
スタートからレストステーション（５４・５キロ地点）まで、の話です
あっ
コース図、です
これ、載っけても…特に・・ふーーーん、ですよね
あっ
ラップ、です
10km 55:50
20km 53:36
30km 53:51
40km 54:27
（42.195km 3:51:14 ）・・余談ですが、実は初フルと同じタイムでした(笑)初々しいわ
50km 42:06
60km 1:01:05 ←レストステーション立ち寄り
70km 55:58
80km 1:00:09 ←失速
90km 1:02:00 ←さらに、失速
Finish 1:05:30 ←さらにさらに、失速
（グロス）タイム 9:38:02
わたし、１００キロは初めて。
トレイルで７０キロの大会に出たことはありましたが、ロードとトレイルは違います（わたしは、そう思います）
練習もＭＡＸは５５キロで、それ以上は練習しませんでした
「１００キロ」走り切れる自信は全くないので（最終的に歩くと思ってました）
スタートの位置取りは
「一般の部」真ん中より、後ろにしました
ただし、関門があるので、あまり後ろ過ぎない位置にしました
後は、スタートしてから様子見て、対応するつもりでした
５時、スタート
１キロ目・・６分２４秒
２キロ目・・６分０２秒
スタート直後だから
込み合ってるというのもあるんですけど
いくらなんでも
このペースだと却って自分には走りにくいなぁ、という感じ
空いてきたころ合いを見て
前に出ました
３キロ・・５分３４秒
４キロ・・５分２２秒
このペースが心地よく感じたので
このまま行こうと進みました
だいたい、５分２０秒前後だと思います（いちいち見ませんでしたけど）
４キロ位で、ぽつぽつと雨が降り始めました
その後は、本降りでした
１０キロ手前で、すでに「女子の諸事情」(笑)２日目だったのですごく量が多くて・・
困った・・・どうにも気になる
１０キロで早々に、トイレへ駆込みました
すでに
３人並んでて・・
仕方ない・・どうしてもトイレに行きたかったから、待ちました
再スタート・・
（たぶん）２００メートル位過ぎて
トイレ入る前に脱いでポケットに入れてた（はずの）グローブを付けようと
ポケット探るも・・・
ぬぁあああああああああああ～い
トイレ入る前に脱いで、右のポッケに入れたはずが、片方だけないんです
困った・・・
このまま進もうか迷った・・
残り９０キロ近くを、無くしたグローブのこと考えるのも嫌だし
数百メートルなら戻っても、（ロスタイム）取り戻せばいい
探しに戻ろう
（たぶん）２００メートルくらい
戻ったら、トイレから出てコースに戻ったところに、片方落ちてました(笑)
わたしのバカバカ～
無事グローブ救出して、前進
ＨＵＲＲＹ ＵＰ～～で
キロ４分３０秒で、トイレ入る前に見かけてたランナーさんまで追いつきました
こういう走り方は良くない、のちのちの疲労に響くんですけど、かなり時間を失ったので、えいやーーいてまえーーーで、急ぎました
その後も・・・女子の諸事情にて、１０キロ弱毎にトイレに駆け込みました（合計８回だったかなぁ・・）
わたしのラップ、一見乱れがないように見えますけど・・
トイレ行く毎に、ペースアップして追いついてを繰り返してます。なので、イーブンで走れてません(笑)
１０キロ過ぎて１５キロ行かないうちに(記憶が曖昧ですが・・）
１８キロ地点から折り返してきた
トップ集団が来ました
一目一目一目・・・・・・一目だけでも
Ｈさんを見たくって
探すも・・・・
トップ集団の中のＨさんを見つけられなかった・・・です
もう１回折り返しがありますが
それはラスト２０キロの「ワッカ原生花園」・・・
その頃は、もうとっくにＨさんはゴールしているので・・会えるわけない(実際もちろん、そうでした）
がっかり・・でした
走ってるＨさんを一目見たかったです。悔やまれます
（怖い人みたいになってるなぁ・・わたし）
そうだっ
補給の話
サイクルチャージ２個、ウエストポーチに入れてましたが
深夜３時のお宿の「揚げ物三昧弁当」完食＆３０分前の「アミノバイタルパーフェクトエネルギーゼリー」
これらがかなり効いて、まったくお腹すいてこない
プラス
各エイドで、立ち止まって物色して（フルだったら、こういうことはしませんっ）
スイカやオレンジ、オレンジジュース、アップルジュース、炭酸ジュースの「リボンナポリン」、嫌いだけどスポドリ、など
摂りまくってたので
サイクルチャージは必要ないなぁ・・と思ったのですが
念のため
２５キロ、５０キロで１個ずつ補給しました
３０キロで１個でもよかったかなぁ・・と思います
暑くなく発汗量も少ないし、ペースがゆっくりなので、あまり消耗もない感じでした
その年の気候などにもよるし、もし今後「サブ９」とか目指すなら、その分ペースも上がって消耗もあると思うから・・
３０キロで１個でいいかなと思っても、念のため２個持ってる方が安心なのかもしれません
いずれにしても、レストステーションまでに２個で十分、３つ持つ必要はない、と思いました
５４・５キロのレストステーションに到着
ボランティアの方々が
とてもてきぱきと動いてくださって
スムーズに荷物の受け取りができました
本当に、感謝感謝です
更衣室に入って
ウエア（上だけ）着替え
雨でびしょびしょになったシューズ＆ソックスを交換しました
はっきり言ってーーー
５本指ソックス、濡れてると超脱ぎにくい
脚も濡れてるから、ソックス（もちろん、後半も５本指です）履くのも結構手こずりました
焦っても仕方ないから、ここはこらえて、落ち着いて履き替えましたけど
計測チップもね
これは絶対に付け替えるのを忘れちゃいかんから、気を張ってました
ウエストポーチ
ここには、替えナプキン、鎮痛薬、胃薬、冷え対策のビニール袋、補給２個
これらを入れてたのですが
初めて
これまで、ウエストポーチで擦り傷できたことなかったんですけど・・
５４・５キロ走ったら
擦れてました
これが、もう鬱陶しくって・・・
ウエストポーチつけるのが嫌になって
考えた(笑)
ポケットにハンドタオル、替えナプキン、鎮痛薬＆胃薬なら入る
冷え対策用のビニールは・・・
どうしよう・・
（冷えると聞いていた）ワッカ原生花園で歩かなければ、このまま最後まで走り続ければ冷えないはず
よし
ビニールはここに置いていこう
と決め
ウエストポーチ、レストステーションに残しました
それから、後半用に準備してた
サイクルチャージ１個、これも止め、レストステーションに残しました
デビューさんのくせに
ちょっと大胆な
荷物軽量化作戦(笑)
ただし、何も補給を持たないのは、あまりにもリスキーなので
アミノバイタルパーフェクトエネルギーゼリーを
右手に持って、飲みながら走ることにしました
限界まで荷物減らしてポケットに詰めて
後半へ・・・
レストステーション出たら、いきなり上りですが
着替えで、時間をかなり失ってるので
歩かずに走って上り、ペースも上げました
明日は
５４・５キロ地点からゴールまでの話、です
長々すいません・・・・まとまらないの
吹けば飛ぶような綿あめみたいな女子に憧れつつも
、今日も元気に６０００キロ超級摂取している
ブラックホール胃袋ジョガーさんに
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今朝は、４時起床～
ほ～い
寝る前食～ぶひぶひ
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）もしかしたら・・もしかしたら・・
サロマ１００キロで内臓やられて、１週間くらい不調で食欲なんかも、失っちゃって～(笑)
そいでそいで～３・４キロ痩せちゃったぁ～
み・た・い・な
・・・ことはなく・・・
すこぶる快調であります(笑)
ゴール直後にラーメン＆唐揚げおいしく平らげ、その後、お宿ご飯も、しっかりおかわりしてるし・・ね
お弁当＆朝ごはんの支度して
はらみ散歩して
ごみ出して
５時３０分から、出走しました
「あれ？？１００キロの後だから、慎重にリカバリーするって言ってなかった？？っけ？？」
ん？？
あーーー言ったかも～～ハイ
キロ何分とか、めっどちくなり・・
感覚で・・走りたいぺースよりゆっくりで・・・（を、なんとなく意識して）
あとは、いつものテキトーな感じで
結局こうなる・・１５キロ（Ａｖｅ５分４４秒）
脳みそは・・・富士登山競走のことで、いっぱいです
来週になったら
またもや
どゆこと？どゆこと？言いながら、お騒がせすると思います(笑)
あぁーーーんっ
「富士吉田市役所から馬返しまで歩くわけにはいかん」ので・・・どうしよ・・困った（いまさら？）
さて
今日はこのあと、１０時に自宅を出ます
嫁さんしてきますっ
？？？？先週の木曜も「ラッキョウ漬け」作業に行ってなかった？？っけ？？
はい
週一で、夫の家族に会ってます。夫より夫の家族に会ってますけど(笑)
今日も、もちろん夫は出勤なので
嫁さん、一人で向かいます
・・といっても
天丼屋さんで、待ち合わせなので、実家には立ち寄りませんが・・
お義父さん・お義母さん、お義姉さんと、天丼食べて来ま～す
今週は、もう１日、夫の誕生日のお祝いで
日曜に新宿で、お義兄さん・夫も、もちろん参加で食事会です 嫁さん、体調崩すわけにはいきませんっ、ファイト～
サロマ１００キロマラソンを振り返って
今日は
スタートからレストステーション（５４・５キロ地点）まで、の話です
あっ
コース図、です
これ、載っけても…特に・・ふーーーん、ですよね
あっ
ラップ、です
10km 55:50
20km 53:36
30km 53:51
40km 54:27
（42.195km 3:51:14 ）・・余談ですが、実は初フルと同じタイムでした(笑)初々しいわ
50km 42:06
60km 1:01:05 ←レストステーション立ち寄り
70km 55:58
80km 1:00:09 ←失速
90km 1:02:00 ←さらに、失速
Finish 1:05:30 ←さらにさらに、失速
（グロス）タイム 9:38:02
わたし、１００キロは初めて。
トレイルで７０キロの大会に出たことはありましたが、ロードとトレイルは違います（わたしは、そう思います）
練習もＭＡＸは５５キロで、それ以上は練習しませんでした
「１００キロ」走り切れる自信は全くないので（最終的に歩くと思ってました
）スタートの位置取りは
「一般の部」真ん中より、後ろにしました
ただし、関門があるので、あまり後ろ過ぎない位置にしました
後は、スタートしてから様子見て、対応するつもりでした
５時、スタート
１キロ目・・６分２４秒
２キロ目・・６分０２秒
スタート直後だから
込み合ってるというのもあるんですけど
いくらなんでも
このペースだと却って自分には走りにくいなぁ、という感じ
空いてきたころ合いを見て
前に出ました
３キロ・・５分３４秒
４キロ・・５分２２秒
このペースが心地よく感じたので
このまま行こうと進みました
だいたい、５分２０秒前後だと思います（いちいち見ませんでしたけど）
４キロ位で、ぽつぽつと雨が降り始めました
その後は、本降りでした
１０キロ手前で、すでに「女子の諸事情」(笑)２日目だったのですごく量が多くて・・
困った・・・どうにも気になる
１０キロで早々に、トイレへ駆込みました
すでに
３人並んでて・・
仕方ない・・どうしてもトイレに行きたかったから、待ちました
再スタート・・
（たぶん）２００メートル位過ぎて
トイレ入る前に脱いでポケットに入れてた（はずの）グローブを付けようと
ポケット探るも・・・
ぬぁあああああああああああ～い
トイレ入る前に脱いで、右のポッケに入れたはずが、片方だけないんです
困った・・・
このまま進もうか迷った・・
残り９０キロ近くを、無くしたグローブのこと考えるのも嫌だし
数百メートルなら戻っても、（ロスタイム）取り戻せばいい
探しに戻ろう
（たぶん）２００メートルくらい
戻ったら、トイレから出てコースに戻ったところに、片方落ちてました(笑)
わたしのバカバカ～
無事グローブ救出して、前進
ＨＵＲＲＹ ＵＰ～～で
キロ４分３０秒で、トイレ入る前に見かけてたランナーさんまで追いつきました
こういう走り方は良くない、のちのちの疲労に響くんですけど、かなり時間を失ったので、えいやーーいてまえーーーで、急ぎました
その後も・・・女子の諸事情にて、１０キロ弱毎にトイレに駆け込みました（合計８回だったかなぁ・・）
わたしのラップ、一見乱れがないように見えますけど・・
トイレ行く毎に、ペースアップして追いついてを繰り返してます。なので、イーブンで走れてません(笑)
１０キロ過ぎて１５キロ行かないうちに(記憶が曖昧ですが・・）
１８キロ地点から折り返してきた
トップ集団が来ました
一目一目一目・・・・・・一目だけでも
Ｈさんを見たくって
探すも・・・・
トップ集団の中のＨさんを見つけられなかった・・・です
もう１回折り返しがありますが
それはラスト２０キロの「ワッカ原生花園」・・・
その頃は、もうとっくにＨさんはゴールしているので・・会えるわけない(実際もちろん、そうでした）
がっかり・・でした
走ってるＨさんを一目見たかったです。悔やまれます
（怖い人みたいになってるなぁ・・わたし）
そうだっ
補給の話
サイクルチャージ２個、ウエストポーチに入れてましたが
深夜３時のお宿の「揚げ物三昧弁当」完食＆３０分前の「アミノバイタルパーフェクトエネルギーゼリー」
これらがかなり効いて、まったくお腹すいてこない
プラス
各エイドで、立ち止まって物色して（フルだったら、こういうことはしませんっ）
スイカやオレンジ、オレンジジュース、アップルジュース、炭酸ジュースの「リボンナポリン」、嫌いだけどスポドリ、など
摂りまくってたので
サイクルチャージは必要ないなぁ・・と思ったのですが
念のため
２５キロ、５０キロで１個ずつ補給しました
３０キロで１個でもよかったかなぁ・・と思います
暑くなく発汗量も少ないし、ペースがゆっくりなので、あまり消耗もない感じでした
その年の気候などにもよるし、もし今後「サブ９」とか目指すなら、その分ペースも上がって消耗もあると思うから・・
３０キロで１個でいいかなと思っても、念のため２個持ってる方が安心なのかもしれません
いずれにしても、レストステーションまでに２個で十分、３つ持つ必要はない、と思いました
５４・５キロのレストステーションに到着
ボランティアの方々が
とてもてきぱきと動いてくださって
スムーズに荷物の受け取りができました
本当に、感謝感謝です
更衣室に入って
ウエア（上だけ）着替え
雨でびしょびしょになったシューズ＆ソックスを交換しました
はっきり言ってーーー
５本指ソックス、濡れてると超脱ぎにくい
脚も濡れてるから、ソックス（もちろん、後半も５本指です）履くのも結構手こずりました
焦っても仕方ないから、ここはこらえて、落ち着いて履き替えましたけど
計測チップもね
これは絶対に付け替えるのを忘れちゃいかんから、気を張ってました
ウエストポーチ
ここには、替えナプキン、鎮痛薬、胃薬、冷え対策のビニール袋、補給２個
これらを入れてたのですが
初めて
これまで、ウエストポーチで擦り傷できたことなかったんですけど・・
５４・５キロ走ったら
擦れてました
これが、もう鬱陶しくって・・・
ウエストポーチつけるのが嫌になって
考えた(笑)
ポケットにハンドタオル、替えナプキン、鎮痛薬＆胃薬なら入る
冷え対策用のビニールは・・・
どうしよう・・
（冷えると聞いていた）ワッカ原生花園で歩かなければ、このまま最後まで走り続ければ冷えないはず
よし
ビニールはここに置いていこう
と決め
ウエストポーチ、レストステーションに残しました
それから、後半用に準備してた
サイクルチャージ１個、これも止め、レストステーションに残しました
デビューさんのくせに
ちょっと大胆な
荷物軽量化作戦(笑)
ただし、何も補給を持たないのは、あまりにもリスキーなので
アミノバイタルパーフェクトエネルギーゼリーを
右手に持って、飲みながら走ることにしました
限界まで荷物減らしてポケットに詰めて
後半へ・・・
レストステーション出たら、いきなり上りですが
着替えで、時間をかなり失ってるので
歩かずに走って上り、ペースも上げました
明日は
５４・５キロ地点からゴールまでの話、です
長々すいません・・・・まとまらないの
吹けば飛ぶような綿あめみたいな女子に憧れつつも
、今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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