黒部名水マラソン～心残りは３６・５キロエイドの「コシヒカリモナカアイス」＆まとめ

おはようございまぁ～す


昨夜は・・２１時半頃・・瞬殺爆睡

　　

今朝

３時１０分、起床～



あっ

昨日の寝る前食～～





超絶スリムなｍｉｔｓｕさんと、銭湯行って
あぁーーもう
もじもじ・・もじもじ・・こそこそ・・こそこそ（早いとこ浸かって隠れてしまおう）
貫禄の出腹じゃ・・あかんあかん・・と思った（ほんとに）
が・・・
新幹線で、お腹ぐぅぐぅ、帰宅後がっつり食べて・・あぁもうやっぱ無理・・と諦めた





朝ごはん＆お弁当仕度して
はらみ散歩して

４時５０分から、出走～




きもちよーーく、ジョグりました（心拍数１３０前後）

黒部フル終わって
筋肉痛なく・・前腿も、だるくならず・・

いつも通り・・・遠い昔・・みたいだ・・・


２０キロ（Ａｖｅ５分２５秒）


ランジウォーク２０回・縄跳び３００回して、撤収～～






　　　　　　　


黒部名水マラソン　振り返り・・・

今日で、終わりです（たぶん）


　　　　　　　


そうだっ

すっかり
忘れてまして・・・


完走タオル～お披露目～（このタイミングで(笑)）




参加シャツ・完走メダル・完走タオル
名水鍋・名水団子・ます寿司

ついて

あと、エイドも充実していて
お水も美味しいし

何より・・景色も良い

大会の方々・・地元の方々・・とっても温かく、優しい

良い大会ですよ～ぜひぜひ、オススメ～
暑いけど・・・ね




　　　　　　　



わたしは

大会当日の朝ごはんは、ほぼほぼ決まっていて


グレープフルーツジュース
食パン・菓子パンなどを、１０００～１２００キロカロリーくらいかな
（以前はカステラ１０切れでしたが、飽きたので最近は食パン・菓子パンが多いです）
　
あとは、気分で(笑)納豆とか、バナナ

足りなきゃ、おにぎりプラス


出走３０分前の、アミノバイタルパーフェクトエナルギーゼリー（１８０キロカロリー）


１０キロ・２０キロ・３０キロで、サイクルチャージ（１１０×３、キロカロリー）




フルマラソン走っても、ランニングウォッチでの消費カロリーは１４００キロ程度なので

（どこまで正確なのかはわかりませんけど）


摂取カロリーとしては、オーバーなくらいなんです


普段は、朝起きて空腹状態で走るようにして
（寝る前に食べても、朝は起きたらお腹空いてます）

糖質を枯渇させて、脂肪をエネルギーに変えて走れるように、この２年７カ月続けているので


大会当日は
ものすごく消耗するような走り方をしない限り
ガス欠にはなりません


※先月のかすみがうらは、電車内で、妖怪だとばれたくなくて、菓子パン２個にしたら
途中の暴風雨で相当消耗したらしく、ガス欠になりました・・（この事態は、レアです）


で、今回の黒部・・

ペースも、レースペースでなかったので
あぁ、お腹空いたぁ～みたいな、ガス欠状態にはなりませんでした


エイドでは、水だけ取ってました
スポドリは、味が嫌いなので、基本取りません



そんなわけで

「エネルギー補給」としての「給食」をエイドで、する必要ないんですけど・・





とーーーーーーーっても
楽しみにしていた・・・エイドがありました



それは

３６・５キロ地点の


「コシヒカリモナカアイス」

でした

↓　黒部のエイドは充実してますよ～







これをーーーこれをーーーこれをーーーー


食べるんだーーー



と・・


コシヒカリモナカアイスを励みに、走っていたといっても過言ではない(笑)



なので

ヘロヘロ～になりながらも


今何キロなのか、ものすごくチェックしてました



だって

３６・５キロのところにしかないからーーー

ずぇーーーったいに逃したくない



「３６・５モナカアイス、３６・５モナカアイス・・・」と・・

頭に、叩き込んでました



で・・・ね・・・・



やっとやっとやっとこさ・・来たんです・・



３６・５キロのエイド

手前・・数メートルに近づき・・・


見えた・・・砂漠の中の、オ・ア・シ・ス


愛しの・・・愛しの・・

コシヒカリモナカちゃん




うそやろーーーーーーーーーーーーーーー








ちょっとすいません

絵心ないんで・・・恐縮なんですけど


えっとぉ・・絵心ないｈａｒａｍｉさんが描く「トゥイーティー」

↓これ、ね






そう・・ほんと
絵心ないんですけど・・


・・でも、書いた方が伝わると思うんで

書きますね


↓↓　こういうのを、想像してた、わけです。ひとくちサイズなら、ぽいぽいっと放り込んで走れるでしょう




んが・・・実際は・・

↓↓　こういうのでした・・しかも、走りながら食べるには不向きな「中サイズ」





こういう中サイズのアイスを
エイドのテントの中で、ボランティアの方々が数人手に持って待機されてました

やっぱり・・みなタイムを意識されてるのか

わたしの視界に入る範囲では、だれも取ってなかったです



こここここっここここれはーーー




こういうの持って、走りながら食べたら・・

強烈な日差しで、すぐ溶けて

顔面にアイス浴びること、間違いなし・・・だよね・・・





もう・・後ろに「３時間３０分」のペースランナーが迫ってきているというのに・・

ここで、立ち止まって食べるわけにはいかん・・・





３時間３０分のペースランナーに抜かれる事態にはなりたくない・・そこまで落ちたくない

という意地が


アイス欲に、勝りました

・・というわけでね・・泣く泣く諦めましたよ・・・






レースペース刻めなかった・・これも、ね・・落ち込みどころですけど

もっともっと・・心残りなのは

アイスを食べれなかったこと・です



こうなったら、来年もっかい黒部走って

タイムを相当貯金しといて
立ち止まってアイス２つ３つ、食べれるくらいになってたいです



というわけで


来年も、黒部走りに行きたいと思います（ＰＢ更新じゃなくって、アイス狙いかっ）




となりますと・・

来年５月は・・


ＧＷ中に、「安政遠足　侍マラソン」お侍さんの仮装して峠走るんだぁい

たぶん、後半に「軽井沢ハーフ」タオルとシャツが欲しい
たぶん、その翌週に「黒部フル」

詰め詰め・・になる・・よね・・懲りないやつだ


疲労抜けなかった「テーパリング」にならないように・・

※　大会を減らすという選択肢は、阿呆にはないので(笑)

来年は

「自分が思ってるよりも、疲労抜きに余裕を持たせる」

暑さが苦手な私の場合、暑い季節で、２週連続になるときは

ハーフの翌日・翌々日に２０キロジョグ・・・
これを１０－１５に思い切って減らすとか・・
もっとジョグペースを落とすとか・・試行錯誤してみる



来年の状況にもよりますが
暑い季節の大会は、特に、テーパリングに気を付けるべし、と肝に銘じます



　　　　　


最後に・・・


ほんの思い付きで始めたランニング

２年前に、黒部でデビューし

２年後に、再び黒部で走ることができました


ｍｉｔｓｕさん、ご一行様・・
温かく迎えてくださってありがとうございます。二宮金次郎、来年も押しかけますので、よろしくお願いします

Ｎ＠ＢＥさん
「I'll be back」！！来年はお互いに目標達成して、Ｎ＠ＢＥさんは勝利の旨いビール、わたしは勝利の旨いコーラを飲みましょう～

うめルンルンさん
次の機会は、デットヒートに持ち込みますので、覚悟を(笑)今後ともよろしくお願いします

みっぷぅ～さん
来年、お会いできることを楽しみにしてます




ほんの思い付きで始めたことが・・２年７カ月続きました


いつもいつも
多くの方に、励まし・応援の言葉をかけていただいた・・からこそ


最近は
大会で「ｈａｒａｍｉさん」「ＹＯＭＥちゃま」ですか？？と
これまでやりとりをしたことがなかった方から・・お声をかけていただくことが増えました


素直に・・本当に、うれしいです


今日も、どこかで・・

とくに参考になるようなことを書いてるわけでもない
むしろ、どうでもいいような・・食いもん話が主な

「日記」を読んでくださってる方が・・いるんだなぁ




よし、がんばろう



これからも

走る日も、走らない日も

いけてる時も、いけてない時も

素直な気持ちで「日記」を綴ろうと思いますので

よろしくお願いします



この御恩は

「大阪国際出走権を獲得しました、大阪国際爆走しました、その後のさよならパーティで爆食しました」記事で
お返ししたいと思いますので

いましばらく、お待ちくださいいつになるやら・・


そろそろ余計な荷（脂肪）を下ろしたいなぁ
と、思いつつも
今日も元気に６０００キロ超級摂取している
ブラックホール胃袋ジョガーさんに
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