リカバリー期間満了につき、解禁(^^♪（食事制限もできそうなもんですけど・・できません）

おはようございまぁす





２１時半過ぎ・・就寝

今朝は

３時４０分、起床～～





お弁当＆朝ごはん支度して～
はらみ散歩して～

ごみ出して～


５時過ぎから、出走～




気持ちよーーく、ジョグって

縄跳３００回、ランジウォーク２０回して、撤収～



２０キロ（Ａｖｅ５分１０秒　　５分４８秒→４分１９秒）




本日の・・

平均心拍　１３３・・（ごくふつーーの有酸素運動）

本日の・・

消費カロリー　５０１キロカロリー（悲すぃ過ぎるぜ、低燃費）




黒部名水マラソン明けて・・１週間経って・・

もう・・そろそろ・・何かしらやらないと・・・いかん、です


明日は・・何かしらまじめにやらないと・・・いかん、です




　　　　　　


※黒部の楽しみにしていた３６・５キロエイド、執念深く調査しまして・・やっと謎が解けました(笑)
わたしが目撃し（走りながら食べるには不向き・タイムの貯金がないので歩きながらはムリ）
と諦めたのは「塩ソフト」で、もう一個「コシヒカリモナカ」アイス・・２種類あったそうです。あーーモナカなら、走りながら食べれたにーーー、悔しい・・撃沈の記録よりも、アイスのことが悔やまれるわ・・・





　　　　　



わたくし・・


軽井沢ハーフ２週間前の

５月８日から


黒部名水マラソン終えて１週間

６月４日まで、禁酒しておりました




あぁ・・・長かったぁ・・・




マイルール


大会２週間前から
大会後１週間まで、禁酒するようにしてます

※「肝臓」を大会前は疲労回復＆グリコーゲン貯蔵に、大会後は疲労回復に専念させるために、我慢の子してます






禁酒・・とか言っても

もともと
それほど飲めないんです

でも、ビール大好き～　甘党ですが、甘いお酒は苦手



お酒は好きだけど弱いし・・

※常連の方はご存知かと思いますが、胃腸は強靭です(笑)



３５０缶、１本で十分なんです　お酒だけは安上がり～



待ちました・・・ちょっとちょっとだけ・・まいっか、飲んじゃおかなーー

みたいな・・誘惑もありましたが👿👿👿👿





食事制限は大会前日だけ、それ以外は一切しない（できない）ので・・

せめて・・アルコール制限だけは、守ろう・・・

我慢我慢しまして・・・









昨夜


リカバリー期間満了

（リカバリーできてるかどうかなんてわからないけど「目安」として割り切り、１週間目に飲むと決めてます）






うんまいっ

３週間待ちに待ったので・・しみる、ね



ま、今回（今回も？）禁酒しても・・
大会結果の方は・・・ね・・・鳴かず飛ばずのビミョーな結果でしたけれども


ドンマイドンマイです

ｈａｒａｍｉさんは、だいぶ打たれ強くなったようです(笑)←落ち込むけど、いつか挽回すると信じる




あっ


ビールのお供・・




餃子　７６個　～～


※ＴＡＫＡ３さん、ぶきっちょ主婦今回も、「ひだ」作れず・・・です









さて


ビール解禁～～

ですが・・・



６月２６日のサロマがあるので・・

再び・・・１３日より・・禁酒となります・・

みじかっ

いまのうち、飲んどこーーーーーっ




そろそろ余計な荷（脂肪）を下ろしたいなぁ
と、思いつつも
今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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