サロマ前ラスト！！３０キロジョグ～さて、明日からテーパリングに入ります(^^ゞ

おはようございまぁす




今朝は

３時起床～～





あっ

夕飯後から寝る直前まで食したもの・・・

※ちなみに、お夕飯は、そば大盛、豆腐、豆乳、チーズ、まぐろのあら煮、きゃべつ、でした





先日買ってきてくれてめっちゃおいしかった「麩澤」の麩まんじゅう

金曜にも押上に行く仕事があったそうで、再び買ってきてくれました





もうねーーーー
これ最高に、うんまいっ、うましっ、ですわ

小麦粉と餅粉で・・なんでこんなに、むっちむち、もっちもち食感が生まれるんやーーー

これは～グルテンの神秘や～(彦麻呂、風）

世の中、「グルテンフリー」とか流行ってるけど、グルテン万歳ですわ(笑)



もう、押上に住んでもいいくらいに、これ好き

５００個くらいいけるんちゃう？？？かな？？余裕で



↓見るだけ、だよ～（実に、底意地の悪い、飼い主であります）





さて
朝活の話に、一気に飛びます



本日、大黒柱さま、休日出勤・・・のため


主婦、平日の流れで


お弁当＆朝ごはん支度して
はらみ散歩して


４時２０分から、出走～～




早くスタートでき
週末で道路が混んでないので


いつもの２０キロより１０キロ延長しました


３０キロ（Ａｖｅ　５分２４秒　　　６分２８秒　→　５分００秒）数日ぶりのキロ６分スタートキタ～～




今朝は

今何キロ目かなぁ程度にランニングウォッチをみるだけで
自分がキロ何分で走ってるか？とか、確認しませんでした



本来「自由気ままな人」なので「自由気まま」に走った
サロマも、これで走りたい・・・



とか・・思いながらも・・・

つらつら・・と考え事・・




サロマ、暑いかなぁ・・

朝ごはんは、シリアル＆豆乳、ヨーグルト、にしよっと



サロマ、前半で膝とか痛くなったら・・やだなぁ・・

昼ごはんは、鶏のから揚げ＆ローストンカツ、豆乳、豆腐、チーズ、菜っ葉、塩むすび（オレ、白米命）にしよっと


サロマ、救護車に乗りたくないなぁ・・

おやつは、ロールケーキ１本食い、アイス、太鼓せんべい、安倍川もち、にしよっと


サロマ、相部屋の人はどんな人だろう・・仲良くなりたいけど、拒絶されちゃうかなぁ？？(笑)

夕ごはんは、牛バラか豚バラとタマネギ豆腐ですき焼き風煮、魚のあら煮（売り場の「あら」コーナーに行ってから決めます）、菜っ葉、豆腐、豆乳、チーズ、納豆、主食は冷や麦か白飯、にしよっと


サロマ、もし完走できたとして・・いつ本調子に戻れるんだろう・・か？？リカバリーいつできるんだろうか？？

夕飯後別腹、寝る前食は、大福、アイス、ポッキー、太鼓せんべいにしよっと



ほんとに・・あれこれ不安なんだけど・・・
今日何食べるかも・・・めっちゃ真剣に考える自分も・・・・おり・・



実に、愉快な脳みそだなぁ・・と、我ながら思いました


そうそう

大汗だくで、３０キロで麦茶５００飲み干しました


面倒でも、途中で給水すると、幾分楽な気がします　　給水大事ですな・・ほんと



縄跳３００回、ランジウォーク２０回して、撤収～～






帰宅後、お風呂入って、シーツカバー類なども含め、大量洗濯祭り～


したら・・・


曇ってきた・・・・・ショック






さて

明日から、サロマに向けてテーパリングに入ります


しっかり体調整えて（今も、特に体調悪くないですけど・・）


元気に完走できるか・・どうかは別として

元気にスタートできるようには、しておこうと思います



吹けば飛ぶような綿あめみたいな女子に憧れつつも
、今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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