老化

お茶の稽古を始めて、足腰の老化に愕然。
歩くことに何の不自由もないし、膝も痛くない。
ゴミ出し帰りはエレベーター使わず階段で。
衰えてないと思っていました。

正座はチョッときついけど、正座枕などしてなんとかお点前中は耐えていました。

客の時はなんとかなっていたけど、自分がお点前をすることになったら
一つ一つ教えて頂きながらですから、時間がかかります。

大事なお道具を持って帰る時、立てない。
水差しは最悪、立ってから持たせてもらったり、、、
情けないわ　(-.-)

スッと立てるようにならなくては！

とはいえ、運動嫌いですからねぇ。
隙間時間を利用して、ほんの３分が、ってのが続かないんですよねぇ。

スルー出来ない日常の雑用をトレーニングにするのが一番。
第一弾として

　　

正座してのアイロンがけ

そうだ
布団の上げ下ろしも筋トレと、フローリングの部屋をわざわざ和室に変えたんだった。
これをもっと活用しなくては。



もう一つ
頭の体操をかね、昨日食べた物を思い出すことにしています。
でもそれを食べてる二人の記憶があやふやで、合っているかどうか確かめようがない。

三食写真に撮って残しました。
携帯に、毎日を写真で残すアプリを入れてもらっていたので
三食を１枚の写真にしてひと月頑張りました。

これにも難点有り。
写真が小さ過ぎて、、、

肉炒めって事は分かるけど、緑色のはピーマンだったのかアスパラだったのか。
黒いものが見えるけど、木耳入れたっけ？
筍のような気がするけど、キャベツの芯が勿体ないって使ったのはこれだっけ。
等々

メニューの確認は出来るけど、細かなことがかえって分からなくなってしまいました。
やっぱり写真は大きくハッキリ残さないと駄目ねぇ。