１月９日 ♀

野菜ジュース

朝



オムレツ
納豆
ブロッコリーおかか和え
雑穀ご飯　　味噌汁



昼

レトルトカレー




コーヒー



夜　　+♂



刺身
煮物
ひじきサラダ
ノンアル＆

またまた飯要る
毎月第一木曜は会社で呑みの日のハズなのに、まさかの家飯。
正月だけは、集まらないんだってさ。

何はなくとも刺身、刺身があれば品数が少なくたってＯＫ。
何時もの魚屋さんに走りました。

鮪に鯖♪、でもおじさんの一押しはシマアジ。
三種盛りにしました。
そしても１本呑んでしまった




今朝急にお腹が痛くなった。
もどしも下しもしないけど、ものすごくお腹が痛い。
お腹にカイロを貼って、白湯を飲んで、上着を着込んで、炬燵で丸まってました。

１時間ほど痛みに耐えてたら、何時しかｚｚｚｚｚ
目が覚めたら痛みはすっかり無くなっていました。
何だったんだろう？

痛みが無くなったら、加圧を休む訳にはいきません。

トレーニン前にそのことを話したら、ストレッチを入念にしてくれました。
全体に、先週よりは軽いメニューだったわ♪
お腹を冷やさないようにって、子供じゃあるまいし…

それもあって、夕食に熱めの熱燗を