野菜ジュース
朝
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/66/53277c7b1de60444c9bf0a2d9116e5d6.jpg)
オムレツ
納豆
ブロッコリーおかか和え
雑穀ご飯 味噌汁
昼
レトルトカレー
コーヒー
夜 +♂
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/78/a8e1f34bdffc1ae7aca87320a850b334.jpg)
刺身
煮物
ひじきサラダ
ノンアル
&![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0240.gif)
またまた飯要る![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mail.gif)
毎月第一木曜は会社で呑みの日のハズなのに、まさかの家飯。
正月だけは、集まらないんだってさ。
何はなくとも刺身、刺身があれば品数が少なくたってOK。
何時もの魚屋さんに走りました。
鮪に鯖♪、でもおじさんの一押しはシマアジ。
三種盛りにしました。
そして
も1本呑んでしまった
今朝急にお腹が痛くなった。
もどしも下しもしないけど、ものすごくお腹が痛い。
お腹にカイロを貼って、白湯を飲んで、上着を着込んで、炬燵で丸まってました。
1時間ほど痛みに耐えてたら、何時しかzzzzz
目が覚めたら痛みはすっかり無くなっていました。
何だったんだろう?
痛みが無くなったら、加圧を休む訳にはいきません。
トレーニン前にそのことを話したら、ストレッチを入念にしてくれました。
全体に、先週よりは軽いメニューだったわ♪
お腹を冷やさないようにって、子供じゃあるまいし…
それもあって、夕食に熱めの熱燗を
朝
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オムレツ
納豆
ブロッコリーおかか和え
雑穀ご飯 味噌汁
昼
レトルトカレー
コーヒー
夜 +♂
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刺身
煮物
ひじきサラダ
ノンアル
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またまた飯要る
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毎月第一木曜は会社で呑みの日のハズなのに、まさかの家飯。
正月だけは、集まらないんだってさ。
何はなくとも刺身、刺身があれば品数が少なくたってOK。
何時もの魚屋さんに走りました。
鮪に鯖♪、でもおじさんの一押しはシマアジ。
三種盛りにしました。
そして
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0240.gif)
今朝急にお腹が痛くなった。
もどしも下しもしないけど、ものすごくお腹が痛い。
お腹にカイロを貼って、白湯を飲んで、上着を着込んで、炬燵で丸まってました。
1時間ほど痛みに耐えてたら、何時しかzzzzz
目が覚めたら痛みはすっかり無くなっていました。
何だったんだろう?
痛みが無くなったら、加圧を休む訳にはいきません。
トレーニン前にそのことを話したら、ストレッチを入念にしてくれました。
全体に、先週よりは軽いメニューだったわ♪
お腹を冷やさないようにって、子供じゃあるまいし…
それもあって、夕食に熱めの熱燗を
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