痩せたい・・・痩せます。

あ～～あ、如何、如何

久しぶりに体重と体脂肪を測ってみた・・・結果自己ワースト記録。

ゴルフで大叩きして自己ワーストスコアになった時と同じくらい悲しい。

２５年前に日本からドイツへ来たときに比べて１０ｋｇ増加。そりゃ、２５年も経てば、老化して代謝も落ちて贅肉は貯金され・・・というわけですが、このままではエンドレスで増加するかもです。今月は１２月です。パーティや忘年会で食べる機会が増えるのですから。
ここらで、気を引き締めて、食欲をコントロールしなくてはなりません。

どうしたら、２５年前の体重に戻れるだろうか・・・。１０ｋｇ減量というわけですが。食べなくて運動量を増やしていくしかないんだろうなあ・・・。

取り合えず、体重と体脂肪が増えているということを自覚して、「体重測るだけダイエット」から始めてみよう～っと。

寒い季節になり、ゴルフラウンドもないし、練習にも行かないしめっきり動く時間が減ってます。家に篭って食べてばかりでは太るだけ・・というのはわかってますけど・・。

というわけで、１日３０分ウォーキングも再開しなくってはね。これをしなくなって早数年も経ってます。これでは足腰も弱っていくばかり。ゴルフで歩かない日だけでも、ウォーキングしようと思います。今日はその決意で、３０分ばかり歩いてきましたけど、こんな程度では、体重には何の変化もなしでしょう。民主党の事業仕分けで減らされる額みたいなもんですか・・・。焼け石に水っていうやつね。

ま、それでも何もしないよりはいいだろうということで、本日は３０分ウォーキングと室内素振り５０回。後はマットの上で腹筋とストレッチくらいはしようかな。

本日の体重と体脂肪をワーストのピークとして、これから減量したいと思います。

第一目標は、来年の日本のゴールデンウィークまでにせめて４ｋｇくらいでも落としたいんですけど。がんばります。