震災後４年目に突入です。2011年3月11日は決して忘れない。真の復興を目指して!
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。
自分ができることを探して、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。先日、横浜市栄区の本郷台地区センターで２週に渡り２日間のアロマヨガ講座を開いていただきました。
昨年も開催していただいて、好評だったとの事で、
今年もって！
嬉しいですね。
今回は、アロマオイルでセルフマッサージと言うのも盛り入れて
２時間弱の講座はあっという間に終わってしまった～
ヨガの内容は、
初日は体側や背中をほぐす事を中心に
天秤のポーズやワニのポーズを行いました。
２日目は、お腹まわりとバランスをテーマに
ねじりのポーズとヤシの木のポーズ、木立のポーズといくつか盛り込んで行いました。
バランスのポーズは、高齢者には危険とされていますが
十分なウォーミングアップと、壁等に手を付けて行ったり
完全に片足にならずに両足で立ちながらと、上半身だけを動かすなどして、
出来る限り、ポーズに近い状態を体感してもらう事が大切と思います。
ヨガは初めてという方や、
去年も来たよ~って言う方もいて、
老若男女混ぜ混ぜで、とってもバラエティーに富んだ参加者のみなさんでした。
初日は、緊張していたのかこわ～～～い顔だった人も
時間が経つにつれて、最後の方では笑顔になっていただいたので
今日も大成功！ って感じかも
笑顔になる事が私のフィットネスの一番の目的です
さて、今日のところはおしまいにします。
もちろん最後は、お休みタイム
う～ん、気持ち良い～～～
2014年ますます・パワーアップ!!! ボタンをポチッと 押してください 
いつも、本当にありがとうございます応援よろしくお願いします
横浜市立野毛山動物園とスヌーピーを応援しています!野毛山動物園のクジャク達は放し飼い!☆
１０月は、休園日無し！ 動物の秋 ！？
野毛山動物園白クジャクの舞はこちらをクリックです。
今年も１０月３０日（木）～１１月３日（月・祝）馬車道まつりを皮切りに発売します！！
清五郎農園の愛媛みかん産直だよ!詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ
