山が好きかも… 横浜・スィート♪ハッピー☆シャイン・Oh!・玲(レイ)

犬好き♪スポーツ好き♪ヨガ教えてるのに、不動産の世界に入り込んで、山好き社長さんの会社に就職した社員のつぶやきです。

アロマヨガは続くよどこまでも☆本郷台アロマヨガは絶好調♪長くて短い2日間☆みんなの笑顔がパワーになる

2014-10-18 19:00:00 | 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ
  震災後4年目に突入です。2011年3月11日は決して忘れない。
        真の復興を目指して! 
  
        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 
   東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。
   自分ができることを探して、自分ができる事を続けます 
       心と気持ち、物の大切さを見直します!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

こんにちは。

先日、横浜市栄区の本郷台地区センターで2週に渡り2日間のアロマヨガ講座を開いていただきました。



昨年も開催していただいて、好評だったとの事で、
今年もって!
嬉しいですね。

今回は、アロマオイルでセルフマッサージと言うのも盛り入れて
2時間弱の講座はあっという間に終わってしまった~

ヨガの内容は、
初日は体側や背中をほぐす事を中心に
天秤のポーズやワニのポーズを行いました。





2日目は、お腹まわりとバランスをテーマに
ねじりのポーズとヤシの木のポーズ、木立のポーズといくつか盛り込んで行いました。







バランスのポーズは、高齢者には危険とされていますが
十分なウォーミングアップと、壁等に手を付けて行ったり
完全に片足にならずに両足で立ちながらと、上半身だけを動かすなどして、
出来る限り、ポーズに近い状態を体感してもらう事が大切と思います。

ヨガは初めてという方や、
去年も来たよ~って言う方もいて、
老若男女混ぜ混ぜで、とってもバラエティーに富んだ参加者のみなさんでした。
初日は、緊張していたのかこわ~~~い顔だった人も
時間が経つにつれて、最後の方では笑顔になっていただいたので
今日も大成功! って感じかも 

     笑顔になる事が私のフィットネスの一番の目的です

さて、今日のところはおしまいにします。

もちろん最後は、お休みタイム





う~ん、気持ち良い~~~


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