バッタだ! 間違ってお家の中に入ってきてしまいました。
触れないので、団扇で外に出してあげました。
夏の日の出来事でした。
2011年3月11日を忘れない!みんな一緒に日本を支えよう!
GO!GO! NIPPON ! 大和魂を見せる時だ!
東日本大地震の被害に遭われた多くの方々へ、一日も早い復興復旧を目指して。
これからもずっと、自分ができる事を続けて行きます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。ひょんなことから、始まった横浜本牧アロマヨガ。
何とか、皆さん集まってくださるので、続けることができています。
そして、嬉しい事に、参加者の中のIDAさんが
「もっとやりたい！」
ってい言って下さって、一生懸命人集めして
何と、月2回を実現させてくださいました。
嬉しいね。
本来、健康のための適度な運動の量は一日おきが良いとされています。
なかなか難しい事。せめて週に2回、
無理なら1回でも継続することが望ましいと考えられますが
そのうちのチョットだけ、このアロマヨガもお手伝いができるかなと思っています。
この日のテーマは、
腰痛解消とやはり痩せたいって。
ちょっときついかもしれませんよと、お話しながら
またまた楽しいひと時を過ごしました。
アロマを焚いて、最初に簡単セルフ・リンパドレナージュをすることで
ヨガのポーズやリラクゼーションにも効果が倍増するのを実感できます。
月に2回しかできなくても、
お家で簡単にストレッチをするとか、アロマオイルでセルフリンパドレナージュをするとか
そういう事を実践することはとても大切ですが
それを『やらなくちゃダメ』とか『やらないと終わり』
と言ったように、やらないことを罪悪に思うのは、心がくたびれてしまいます。
気楽に、日常的に体をほぐす、リラックスするという習慣を
まずは身に付けてみてはいかがでしょうか。
さて、今日のところはおしまいにします。
継続は力。大切ですね。 