上がって下がって

テンションを安定させる、何か上手い方法はないものかと思います。
この状況を何とかキープしてと思うと、気持ちがダウンするような事が起きたり、自分一人の中ではなく周囲によって下げられる、これはなかなかしんどいものがあります。
特に、周囲に引きずられてしまう事が多いもので、家族の言動にもどどーんと下がってしまう事が多いオレ。
こう云う不安定な感じ、ホントに嫌になります。
あれこれ動き出さなくてはいけないと云うのに、些細な事でテンションが下がりそれが続いて終わらない。
困ります、ホントに。