2月7日 第9回目の冬期強化練習

今日は真冬日でしたが、この日の練習はグラウンドに雪がなく、快晴の中で最高のコンディションでした

晴れた日はとにかくたくさん走りたいので、盛りだくさんのメニューでした。

①JOG　400m
②スティック走　50m×10本
③ハードル走 　30m×10本ほど
④コーナー100m走×2本

合計で約1500m走りました

1500mというと、100mで言えば15本ですが、本数をこなす練習だと心が折れそうになります

それに、ただ走るだけの練習では、体力はつきますが惰性でやる練習になってしまい非効率です。

道具を使うことで、目的やポイントを絞ることができ、自然とたくさん走ることができます。

 

しかし、この日の練習で思ったのですが、小学生は声をかけてあげないと、ただやみくもに走ってしまいます。

一生懸命なのは良いことなのですが、スピードを上げる練習と、ポイントを意識する練習は違います。

コーチのポイントを、よ～く聞いてください

 

午後からは中学生の練習でしたが、こちらもたくさん走りました。

さすがお兄さん、お姉さんたちは体力があります。

そして、最近購入したタブレットで動きをチェックしました

自分では意識しているつもりでも、他の人が見ると思ったよりも動いていません。

そこで、その意識をもっともっと強くしてください。

大げさなくらいに、大きく大きく動くことで、改善されていきます。

 

今日も中学生は練習しましたが、この大雪の中、たくさん参加してくれました。

人によっては様々な事情がありますが、どんなときでも送迎してくださる保護者の方に感謝しないといけません

感謝の表現はいろいろありますが、口に出す、練習を身のあるものにする、この２つが大事ではないでしょうか。

 

最近のブログはちょっと淡白な内容なので、少し長めにしてみました

 

早く春が来ないですかね～

今日の雪はひどい目にあいました

 

それでは、大雪には十分に気をつけてください